如何保护视力.ppt
《如何保护视力.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《如何保护视力.ppt(10页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、如何保护视力,眼睛是心灵的窗户!我们靠 眼睛去感受认知这个世界,如 果眼睛出了问题,不但会使这 扇窗户不再明亮,甚至会影响 到我们的一生。 随着科技的高速发展,许多 工种和职业都对视力有着严格 的要求。我们的视力直接影响 升学、就业和以后的生活! 那我们如何保护视力呢?,要做到科学用眼,读写姿势要正确 读写时间要适宜 读写光线要充足 看电视、电脑时间不可过长 要坚持做眼保健操 要养成良好的生活习惯,读写姿势要正确,在读书或写字时,眼睛与书本保持一尺左右为最佳距离!为此,桌和椅的高低要配套得当,高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。写字时一定不要歪头;不要在行走、坐车或乘船途中读书。,读写时间要
2、适宜,看书、写字、绘图等用眼时间过长,容易使眼肌疲劳,导致近视。所以每读写一小时左右,应到室外远眺或体育活动10分钟,这是消除眼肌疲劳、防止发生近视的有效方法。,读写光线要充足,充足的光线是保持正常视力的重要方面,不可在过暗的光线下读书写字。夜间读写时,灯光不可过暗,亦不可晃动或刺眼。不可在强光下看书和写字,不可在花影下阅览,以减少眼内晶状体和睫状体的调节负担。,看电视、电脑时间不可过长,看电视、电脑时间过长,容易导致眼肌疲劳,引起近视。所以看电视、电脑时间不宜过长,一般要控制在1小时以内,且每看30分钟,至少休息10分钟,以使眼睛得到休息。看电视的距离要适宜,一般应在2米以外。 少玩电脑和手机。,要坚持做眼保健操,做眼保健操是预防近视的有效方法,应每日坚持不懈。,要养成良好的生活习惯,加强身体锻炼,经常进行户外活动,常晒日光,呼吸新鲜空气。生活要有规律,早起早睡,保持充足的睡眠及适当的休息。注意营养,不偏食,不吃零食,多吃素食和富含维生素的食品及含钙食品,如猪肝、牛奶、鸡蛋等。 一定要经常到户外活动、到大自然中去感受不同的色彩。,谢 谢!,
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 如何 保护 视力
链接地址:https://www.31doc.com/p-3234320.html