体育专业毕业论文-探讨快攻得分及训练.doc
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1、探讨快攻得分及训练湛江师范学院体育科学学院,湛江 524048摘要: 快攻是篮球比赛中最快及最直接的得分方法,通过对篮球快攻得分的若干主要因素进行分析归类、总结查阅相关的文献资料,对影响篮球快攻的相关因素提出相应的措施,以利于篮球训练与教学,使人明白快攻的重要性,提高队伍快攻的水平和增强快攻的得分意识。关键词:篮球训练;篮球教学;快攻得分;影响因素;The Analysis of fast break points and trainingZhao WeiGymnastic Science Faculty, Zhanjiang Normal College, Zhanjiang524048Ab
2、stract:Fast break is the fastest and most direct way to score in a basketball game. In order to be beneficial to basketball training and teaching, value the importance of fast break to players, increase players command of fast break and the awareness of fast break to score, the passage is taken seri
3、ously through analyzing and categorizing several main factors of fast break to score, and abstracting related documents and materials. Last, the corresponding measurements to influential factors are raised. Key words: basketball training; basketball teaching; fast break to score; influential factors
4、 前言 快攻是由防守转入进攻时,以最快的速度,最短时间超越对手,争取造成人数上的优势,以多打少,或在人数上不占优势情况下乘对方阵脚未稳,抓住战机得分。现代世界篮球运动沿着“智博谋高、身高体壮、凶悍顽强、积极主动、快速机敏、全面准确”的方向发展, 在激烈的篮球比赛中,越能创造快攻机会并把握机会得分,就越能在功守对抗强悍的比赛里取得主动。本文将对影响篮球快攻的因素进行研究并提出相应的训练方法。 1. 组成快攻的环节快攻一般由发动阶段,接应阶段,推进阶段和结束阶段四个部分构成的。1.1 快攻的发动 快攻发动的好坏是快攻成功与否的关键。因为快攻发动的时机准确,就会使最后完成进攻的队员可以比较轻松去得分
5、,反之,就会使快攻的效果不好甚至失去得分的机会。一般发动快攻是在抢断球后、抢到后场篮板球、对方罚球或投篮得分后和双方跳球后,只要在这几种情况下都可以采取快攻的战术。1.1.1 抢断球和抢后场篮板球后发动快攻快攻是由防守转入进攻时,以最快的速度,最短时间超越对手创造得分。因此,阻止对手的进攻,使攻守角色转换是最重要的。无论是抢断还是迫使对方投篮不中抢后场篮板球,这都离不开成功的防守。所以,强悍的防守是抢断球和抢后场篮板球后发动快攻的关键。抢断球后发动快攻。球员抓住对方队员运球或传接球失误的瞬间抢断球,个人直接运球突破至前场,这时对方队员往往由于还没有完全意识到退防,而造成前场无人防守,快攻队员可
6、以轻松运球上篮得分。如果对方队员有意识回防,这时就要求进攻队其他队员在队友抢断球后要快速跟进快下,在前场制造以多打少的局面,即使对方回防了,但由于本来是处于进攻的突然要快速退守,这样的防守质量肯定不会高,只要通过不断传球,就很容易撕开对方的防守,制造出最有利的得分机会。抢到后场篮板球后发动快攻。当双方都全力拼抢篮板球,一旦守方获得球后立刻长传给快下的队友发动快攻,这时对方的后场一定是空虚的,而且这样对方往往会措手不及,即使有意识退防也形不成有效的防守,因此,抢获后场篮板球是发动快攻的最好机会。1.1.2 对方罚球或投篮得分后和双方跳球后发动快攻抓住对方在罚球或投篮得分后或对方在双方跳球后的一霎
7、时的心理松懈发动快攻,这就依赖于球队队员们的快攻意识。当对方心理上出现松懈,在他们没有防守意识的一霎那,抓住机会,组织快攻,这是在篮球比赛中都可以看到的。因此,快攻的意识水平就直接反映球队发动快攻的水平。在对方罚球或投篮得分后,利用发端线界外球发动快攻。当对方投篮得分后,抓住对方在得分后心理上短时间的松懈发动快攻是一种最直接的快攻战术。在比赛中我们可以经常看到当一方球员投篮得分后在庆祝的瞬间,另一方的队员马上捡球在后场端线大力长传至前场给快下的队友,后者接球后往往能在无人防守的情况下轻松上篮得分,这叫“攻其不备”!而利用跳球发动快攻,这种机会虽然出现不多,但它却是各队可以按本队预先演练的固定快
8、攻模式加以运用的机会。比如中锋跳球时把球拨给后卫,后卫拿球后立刻直传给快下的前锋队员完成投篮。由于它是一种经过长期练习的固定配合,对于队员们是轻车熟路,如果在实战中运用的好,成功率是很高的。1.1.3 快攻的一传 在快攻发动阶段中快攻的一传是个重要的环节。快攻的时机会瞬间即逝,把握好一传的时机,传球快而及时,是快攻质量的保证。没有好的一传是打不出高质量的快攻的。例如在比赛时一旦守方抢到后场篮板球就要立刻把球长传到前场给快下的队员,这样容易造成对方队员措手不及,不能马上回防到位,能给快下的队友创造出良好的快攻得分机会。如果传球的时机慢了,等对方队员回防到位了再传球,这时球就很容易给对方截住或被破
9、坏掉。1.2 快攻的接应在篮球比赛中,当一传快攻不能发动的时候,这时便需要接应。比如球员在传球时,对方有意识地堵住了一边的传球路线,球不能在这边传出,那么这时其他队友就应该从另一边过来做接应。1.2.1 快攻接应的形式接应分为固定接应和机动接应。固定接应有两种情况:一种是固定人在固定区域内做接应。如固定本队的组织后卫要在弧顶附近区域接应。另一种是固定人不固定区域的接应。如本队队员抢到篮板球后,都固定组织后卫队员根据抢篮板球队员的位置和防守队员的防守情况采取相应的接应方式去做接应。机动接应是指不固定人在任何区域内接应。这种接应要求队员们要有较强的根据赛场的实际情况灵活应变的能力。就好像每一支队伍
10、都会有一名核心后卫,但他却不一定是每次快攻的“专职”接应者。而是哪位队员离球近,能迅速安全接球的,哪位就是该次快攻的接应者。随着篮球运动向着高大快速、机动灵活的方向发展,由于固定人和固定位置接应比较死板,所以渐渐为世界强队所淘汰,机动接应因为能够根据攻防态势随机灵活地进行接应,扩大了接应面,缩短了进攻时间,成功率很高,同时机动接应也对接应队员提出了更高的要求,机动接应已被广泛采用,是现代篮球快攻战术发展的趋势。1.2.2 快攻接应的发展接应是整个推进快攻的枢纽,接应队员的移动和位置是其中的关键所在。在快攻接应条件中,接应人起着主要作用,一般接应人又是场上的组织者。快攻不应固定单一的接应,因为这
11、样一旦接应者被严密防守,就直接影响快攻的形式,因此应在固定接应的基础上发展多点接应,形成接应面。在篮球比赛中我们可以经常看到防守队员一般不会让进攻队员轻松传球,如守方抢到后场篮板球后对方队员肯定会马上上来封住拿球队员,不让他把球长传到前场给快下的队员发动快攻。这时,由守转攻的队的其他队员就要立刻从两边过来接应,形成一个三角形的接应面,这样可以让拿球的队员能根据防守队员的防守情况选择是往左传还是往右传,使防守队员不能有效阻止传球的进行。而且球传出来后,接应的队员接球后球还能继续快速地转移到前场给快下的队员。随着现代篮球技术的不断发展,世界篮球的快攻的接应已由原来的点发展成面。1.3 快攻的推进快
12、攻的推进是在短传快攻和结合运球突破快攻中,由快攻发动后至快攻结束前, 中场一带的配合组织。推进是快攻中不可忽视的环节,无论是传球或快速运球突破,持球者进入中前场后都会给对手很大的压力,因为带球队员可以直接上篮或突破分球,也可以传球。在快攻推进的过程中,当出现传球比运球更有效的情况下,应选择传球。同时参与快攻配合的队员要拉大与防守队员之间的距离,以便传球和进行有效的进攻。1.3.1 快攻推进的方法 快攻推进的方法有边线推进,中路推进和实战中的推进三种。1.3.1.1 边线推进边线推进就是指队员沿着篮球场边线运球前进。在比赛中,运球沿边线推进不易被对方断球,因为即使对方防守队员成功断球,但由于球的
13、位置离边线很近,很容易出界,所以球权还是很大机会归还给原来的进攻一方。可是边线推进传球面窄, 只能向一侧传球,一旦对方防守有意识去防传球的那一侧,球就很难传得出来,快攻就很容易被破坏,因此一般情况下应避免边线推进。1.3.1.2 中路推进由中路推进可以向两边传球推进,其优点是可以形成三线快攻, 攻击面广、威胁性大、分球点多、左右都能传球,协同配合的距离短。例如一般的三人快攻,球通常是由中间的队员推进的,因为这样可以根据对方防守的情况,对方队员如果有意识防左边,那么球可以往右边传;同样,要是对方防住右边时,球可以传给左侧的队友;当有两名防守队员分别防住左右两侧时,中间运球的队员可以直接往中间突破
14、上篮,这在篮球快攻战术中是最常见的。1.3.1.3 实战中的推进 以推进方法来说, 中路推进是优于边路推进的。但随着篮球攻防技术的不断深化,防守快攻水平的不断提高, 对方在中路的防守更加严密, 这时,往往在边路更容易通过中场。所以在临场实战中,球员要根据赛场上的具体情况,利用边线接应与中间推进相结合, 直线推进与交叉推进相结合的方法, 在快攻推进阶段,及时应对不同的防守情况,对快攻的配合进行适当的调整。1.3.2 快攻推进的形式快攻的形式包括长传球推进、短传球推进、运球推进。1.3.2.1 长传球推进长传球推进是队员在后场获球后,用一次或两次传球把球传给快下的同伴进行攻击的一种方法,是快攻中最
15、简练的得分手段, 是速度最快的一种反击。它造成的威胁极大, 常常使对方来不及应付和防备, 大大加快了比赛的节奏和强度,同时它具有推进速度快,配合简洁,成功率高等特点。一般长传球用在传较远的距离和快速发动快攻的时候。如防守一方抓到后场篮板球后马上由守转攻,尽快传出长传球,吊过对方所有队员传给快下的队友,这样往往让对手措手不及,而且大多都能给快下的队员创造出无人防守的投篮机会。可是由于长传快攻时球的飞行路线和飞行时间较长,很容易被对手截获,所以失误率也比较高。因此长传球推进要求快下队员要有较强的意识、速度要快,以及个人强攻能力也有较高要求。而传球队员就要拥有良好的传球意识和传球技术,传球要准确、及
16、时。1.3.2.2 短传球推进 短传球推进是由23 人参加,利用快速短距离传接球向前场推进的快攻方法.它具有直接投入快攻前沿的人数多,便于造成以多打少的局部优势,而且战术灵活多变,容易瓦解对方的防守进行得分。在比赛出现“三打二”的快攻时,在快攻推进时,队员要毫不迟疑地立刻分散,根据自己所处的位置,该快下的快下,该插中的插中,两边快下的队员在前,插中的队员靠后,三人形成一个三角形向前推进,这样球可以根据防守者的防守情况,要是一个放左边一个防右边,球就往中间传;要是一个防左边一个防中间,球就转移到右边。但它的缺点就是因为它随机性比较强,所以导致最后的命中率比较低。因此,短传球推进要求队员要有较高的
17、战术素养和配合意识,这和平时训练有很大的关系。1.3.2.3 运球推进 运球推进一般是指个人抢断球或抢篮板后,抓住战机,快速运球超越对手直接进攻篮下得分的快攻形式。其特点是它常常只用一名技术全面的核心后卫来负责运球突破对方前沿防线,从而减少传球时球在空中飞行的时间,有效地防止了被断球的危险,一旦突破成功,前方就会出现以多打少的局面。但由于运球速度的限制,它推进的速度比不上传球推进的速度,因此,运球推进形式的快攻有近一半会转入阵地进攻的。1.4 快攻结束阶段快攻的结束阶段是快攻推进到前场进行投篮得分时运用的配合,快攻成功与否,取决于结束阶段的配合质量,它是快攻战术的最后一环。快攻的目的是进攻得分
18、,所以在快攻的结束阶段快攻的队员一定要保持头脑冷静,机智果断,保持合理的进攻队形和传球角度,使之能更好的完成快攻得分的任务。快攻一般在结束阶段会出现3种情况:1.4.1 以多打少快攻一般都会有一或两、三名进攻队员快下,制造在前场人多的优势,因此容易造成以多打少或无人看守的局面。如“二打一”、“三打二”的时侯,进攻队员应该通过快速短传球或运球突破来吸引防守队员或者进行空切、掩护等配合,拉开空档,为队友创造有利的投篮机会。特别注意的是在快攻传球时,各名队员之间距离不能太近,也不要太远。因为距离太短容易被防守者兼顾,失去人数或位置的优势;要是距离太长,就会形成前后脱节,容易传球失误。所以队员们应该保
19、持适当的距离。1.4.2 人数相等的时候在快攻时,当遇到退防意识强,回防速度快的防守时,快攻往往造成不了以多打少的局面,如果遇到进攻和防守人数相同时,例如一对一、二对二、三对三,如果对方是仓促回防的时候,进攻队员可以利用运球突破、掩护、传切等战术配合,打乱他们的防守,一般突破分球是最常用最有效的方法。因为当球员突破成功后必然会逼迫其他的防守队员过来补防,这样就会漏了防守对应的那一名进攻队员,这时再把球传给他,队友便有一个轻松得分的机会了。当防守队员迅速回防,并回防到位了,这时进攻队员千万不要急于突破上篮,浪费控球权,而是应该选择外围无防守的情况下远距离投篮或者转入阵地战。1.4.3 进攻人数少
20、于防守人数传统的篮球观念里,以少打多是最不合算的,这种情况一般都应该稳下节奏,等队友落位后再组织进攻。其实这是对的,但如果即使对手是回防了,可他们要是还没组织妥当的防守时,利用犀利的突破上篮去进攻也未尝不可,因为这样既可以得分,而且还有拼得对方防守犯规的机会。但如果对手的防守到位了,此时进攻队员就不要轻易出手投篮或突破。与进攻人数相同时不同,当进攻队员投篮不中,在人数相同时还可以去拼抢篮板球,但是以少打多时,本来人数就已经处于劣势,而且对方防守也到位了,进攻队员要想抢到篮板球是十分困难的。因此,进攻队员应稳住球速,耐心寻找进攻机会,等待队友落位后转入阵地进攻。2. 意识和心理对快攻的帮助2.1
21、 篮球意识对快攻的作用辩证唯物主义认识论认为,存在决定意识,一切符合事物发展规律的正确意识的形成都来源于实践,意识是人脑对客观事物存在的主观能动性的反映。篮球意识是运动员经过长期科学的,系统的训练与许多次激烈的篮球比赛实践的磨练下,不断积累知识和经验而形成的。它是随着运动员篮球技能的形成而产生,也是随着篮球技战术的发展而提高,并形成自己个人的特点、规律和构架。篮球意识被认为是篮球运动员最宝贵的“精髓”,是比赛中指导正确行动的“活的灵魂。篮球的快攻中的传球,快下和快下后的进行的配合等,这都是靠运动员自身的篮球意识去指导自己快攻时的技术动作的。例如在快攻中,运动员什么时候应该传球、什么时候要快下,
22、快下后跑到哪个位置最合理、什么时候又要跟进等等,这都需要靠运动员自身的意识去判断,去指导。2.1.1 支配性作用在训练和比赛中,正确的潜在意识支配可以运动员的合理行动,决断应变时机,面对不同的变化情况,可以及时调整思路和决策,更有针对性地运用篮球技术、战术和谋略以应对场上的情况。而快攻中常常会出现不同的情况,而且战局都是在不断变化的,因此,意识的支配性常常发挥着重要的作用,指导运动员正确地应答快攻中遇到的不同情况。比如在快攻的时候出现以少打多的情况,这时就要求运动员要根据比赛的情况,通过自身的篮球意识去判断对方的防守队员是否已经防守到位了,如果还没有回防到位,自己就可以大胆地突破;如果回防到位
23、了,这时队员便要稳下节奏,控制好球,等队友落位,重新组织阵地进攻。2.1.2 行动选择作用在比赛里,运动员一般都是先意识当时的攻守对抗形势,然后在纷乱的情况中重点意识与自身行动意向最为密切的信息,最后做出准确的判断与选择,给个人的战术行动作出正确的定向。例如当守方抢到后场篮板后有一名队友快下到前场,而同时核心后卫队员又过来准备接球,这时拿到球的运动员就要根据场上防守队员的防守情况选择是传长传球发动快攻还是传给核心后卫。在快攻中,行动选择的重点表现在于进攻队员快攻过程中在面对防守时选择传球还是突破;选择直接上篮还是分球;传球的话,又要选择传球的时机、传球的路线和传球的方式等等。2.1.3 行动预
24、见作用篮球意识不但是对比赛对抗现实的主动反应,它还能预见攻守态势的下一步发展。就是因为有这种预见的意识,运动员才会在防守上有一定程度的预见和判断,从而做出成功的防守,一下子由防守转入进攻,制作快攻机会。例如抢断,盖帽,偷球等。现在在NBA效力的本华莱士曾经连续两年获得最佳防守队员的奖项。在一次电视访问中记者问他:“作为最佳防守球员的你,你是怎样去防守对手的呢?”本华莱士说:“首先是要弯低要,然后跟人时脚步移动一定快,还有就是用我的经验预测对方下一个动作是什么,接着我就做出相应的防守动作。”其实这很明显就是意识的行动预见作用。当然在防守时守方会预测对手,那么在快攻的时候攻方队员也可以通过自身的篮
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