忧郁小王子抗逆之旅课件.ppt
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1、憂鬱小王子抗逆之旅,Class Eleven - 憤怒情緒管理,目的: 教導學生了解憤怒及管理侵犯性的行為 目標: 學生能準確地列出及描述憤怒六部曲 能列出及描述憤怒管理的技巧 將憤怒六部曲和憤怒管理法應用在實際情況 總結課堂內容或將其應用到日常生活中,基本概念,情緒 從你遇到的事而引發的一種感覺,這感覺告知你關於你的處境。情緒的目的就是讓你獲得動力,做一些事來回應外在環境。 憤怒 一種正常又強烈的情緒,因一些你不喜歡、令你感到受威脅或受傷害的人和事,而引發的極度不快樂和不喜歡。 在生活中有著保護及推動我們的功用。 侵犯 在憤怒下所作出的言行,會傷害自己、他人或破壞物品。 憤怒的控制 當你憤怒
2、時,作出一些合適的行為反應。,憤怒 (anger) vs 侵犯 (aggression),憤怒是自然及必須的情緒反應 侵犯是我們在憤怒時所選擇的其中一種應對行為 但侵犯不是處理憤怒的最佳方式,明報 13.5.2010,憤怒辦公室,http:/ 觸發 = 任何引致你感到憤怒的事情 第二步: 分析 = 思考在自己身上發生了什麼事,以及這代表 什麼 第三步: 情緒反應(憤怒) = 分析事件和背景後所出現的感覺 第四步: 決定 = 選擇採取的下一步 第五步: 行為 = 實踐你的決定 第六步: 後果 = 你所作的行為的直接結果,你能以憤怒六部曲理解為何晴晴會那樣做嗎?,晴晴的憤怒六部曲,有什麼例子呢?,第一步: 觸發 第二步: 分析 第三步: 情緒反應(憤怒) 第四步: 決定 第五步: 行為 第六步: 後果,憤怒管理技巧,1. 利弊分析法,2. 冷熱治療法,3. 私人影院法,4. 律例修改法,5. 應該刪減法,6. 討價還價法,7. 善解人意法,課堂活動 - 控制憤怒魔法訓練,描述一件近期你目擊或經歷的憤怒事件,用憤怒六部曲的各步驟來分析。 當時你或其他人如何處理該事件? 用你學懂的憤怒控制技巧,你會選擇使用哪個憤怒管理法應用在上述情況? 你預計效果又會如何?,
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