瑜伽ppt课件.ppt
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1、瑜伽之光,瑜伽的函义为“结合” ,“平衡” ,“统一” ,不仅是知性的、感性的,而且要理性的去实践“它” ,瑜珈是让我们去身体力行的运动。,Yoga一字,是从印度梵语yug或yuj而来,是一个发音,其含意为“一致”“结合”或“和谐”。,瑜伽就是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。 瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。,道德、忘我的动作、稳定的头脑、宗教性的责任、无欲无求、冥想和宇宙的自然和创造。,古印度人更相信人可以与天合一,他们以不同的瑜伽修炼方法融入日常生活而奉行不渝:,五千年前,在古老的印度,
2、高僧们为求进入心神合一的最高境界,经常僻居原始森林,静坐,冥想。 在长时间单纯生活之后,高僧们从观察生物中体悟了不少大自然法则,再从生物的生存法则,验证到人的身上,逐步地去感应身体内部的微妙变化,于是人类懂得了和自己的身体对话,从而知道探索自己的身体,开始进行健康的维护和调理,以及对疾病、创痛的医治本能。 几千年的钻研归纳下来,逐步衍化出一套理论完整、确切实用的养身健身体系这就是瑜伽。,瑜伽相对而言可分为智瑜伽、业瑜伽、信仰瑜伽、哈他瑜伽、王瑜伽、昆达里尼瑜伽六大类组成,以及一些并不占有主流的瑜伽体系。,【瑜伽的修持方法的八个阶段】,一:道德规范: 道德首要。没有道德任何功法都练不好。必须以德
3、为指导,德为成功之母,德为成功之源。瑜伽道德基本内容:非暴力、真实、不偷盗、节欲、无欲。这是瑜伽首先要求修持者遵守的道德规范。,外净化为端正行为习惯,努力美化周围环境;内净化为根绝六种恶习:欲望、愤怒、贪欲、狂乱、迷恋、恶意、嫉妒。,二:自身的内外净化,三:体位法: 体位法:是姿势锻炼,能净化身心,保护身心,治疗身心。体位法种类不可胜数,他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。 不仅提高身体素质,还可以提高精神素质,使肉体、精神平衡。,吸气是接受宇宙能量的动作,屏气是使宇宙能量活化,呼气是去除一切思考和情感,同时排除体内废气、浊气,使身心得到安定。,四:呼吸法:,呼
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