叶绿-学会自控.ppt
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1、人生活在世界上好比一只船在大海中航行, 最重要的是要辨清前进的方向。 著名心理学家 潘菽,学会自控,泸县二中心理组 叶 绿,延迟满足实验,天才是持续不断的忍耐 Talent is enduring patience 伏尔泰,(The Marshmallow Test),如何提升自控力,很 想 玩 手 机,上 课 打 瞌 睡,特 别 想 恋 爱,经 常 发 脾 气,他的问题,你们建议他怎么做,很想玩手机,上课打瞌睡,经常发脾气,特别想恋爱,分组讨论,转移注意力,消遣转移:散步、聊天等 文娱转移:读书、绘画、书法、唱歌、跳舞等 繁忙转移:忙于学习或工作而无暇顾及 环境转移:换个环境,换种心情,心理
2、暗示法,借助名言警句的力量,即使现在,对手也在不停地翻动书页!,一个人,如果你不逼自己一把,你根本不知道自己有多优秀。,这个世界上最可悲的事情是比我们优秀的人却比我们更加努力。,世间如此美妙, 我却如此暴躁, 这样不好!不好 !,心理暗示法,借助名言警句的力量,用理性驾驭感性,关于制怒,我这样做,得到的结果是我想要的吗?,发脾气的时候, 就往墙上钉一颗钉子,我这样做,会令事情更好?还是更糟?,用理性驾驭感性,“食色性也”,这是谁都无法否认的事实,因为不“食”无法维持生命,不“色”(男女之事)就无法延续生命,这是世界上绝大多数生物的本能。问题是,人类虽是这些生物之一,确毕竟是万物之灵,我们既然不像动物一样生吞活剥,而要讲求“食”的品质,当然对这个“色”也有讲求。最懂得“食”的人,往往要等枝上的果子熟透了才摘;那么最懂得“色”的人,是不是也应该有些耐性,像等果子熟一样,等自己的身心发育到最成熟的阶段呢? 刘墉,关于青春期恋爱,“你在干什么?” “我喝酒。”,“你为什么喝酒?” “为了忘却。”,“忘却什么呢?” “为了忘却我的羞愧。”,“你羞愧什么呢?” “我羞愧我喝酒。”,摘自法国名著小王子,若结果是痛苦的话,我会竭力避开眼前的快乐;若结果是快乐的话,我会百般忍耐暂时的痛苦。 蒙田,感谢聆听,敬请指正!,
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