投篮技术的动作方法.ppt
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1、投篮技术的动作方法 信丰县大塘埠镇中心小学 王晟 目录 n1.原地投篮 n2.跳起投篮 n3.运球急停跳起投篮 NBA球星投篮动作 投篮是在比赛中,队员运用各种专门、合理的动作将 球投进对方球篮的方法,是篮球赛中得分手段。 投篮是篮球运动中一项关键性技术,是唯一的得分手 段。进攻队运用各种技术、战术的目的,都是为了创造更 多更好的投篮机会并力求投中得分;防守队积极防御都是 为了阻挠对方投篮得分。随着篮球运动的发展,运动员身 高、身体素质及技术水平的提高,促使投篮技术不断发展 :出手部位由低到高,出手速度由慢到快,投篮方式越来 越多,命中率不断提高。 原地投篮 n双手胸前投篮 n双手头上投篮 n
2、单手肩上投篮 n双手胸前投篮 动作方法;双手持球基本同双手胸前传球。 两肘自然下垂,将球置于胸前,目视瞄准点。两 脚前后或左右开立,两膝微曲,重心落在两脚之 间。 投篮时,两脚蹬地,腰腹伸展,两臂向前上 方伸出,两手腕同时外翻,拇指稍用力压球,食 指、中指拨球,使球从拇指、食指、中指指端飞 出。球出手后,脚跟提起,身体随投篮出手方向 自然伸展。 动作关键:投篮时,蹬伸踝、膝、髋,双手 用力均匀,手腕外翻,手指拨球。 n单手肩上投篮 动作方法:以右手投篮为例,右脚在前,左 脚稍后,两膝微曲,重心落在两脚之间。右手五 指自然张开,用指根及指根以上部位触球,掌心 空出,翻腕托球的后下部,右臂屈肘稍向
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