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1、共情,付正波 冷村,目录,一、什么是共情 二、情感与人格 1、共情与人格发展 2、父母教养孩子中的过失 3、情感链接出现的问题 三、共情的重要性 1、为什么要共情 2、为什么共情重要且有效 四、共情的要素 1、共情沟通技能的三个维度 2、共清醒理解和应答的要素 3、共情的深度 同感理解量表,五、共情的阻碍 1、表达共情要注意什么? 2、共情中要避免的 3、什么阻碍了共情 六、如何运用共情 1、修炼共情技能 2、共情的运用 七、资料来源,一、什么是共情,1、共情,也叫“神入”,作为人类的一种沟通方式,涉及到对当事人的倾听、充分地理解当事人和他们所挂虑的事,并将此种理解反馈给当事人,使当事人能够充
2、分的理解自己。 2、罗杰斯 2.1、共情是心理咨询核心条件中的关键因素 (共情、无条件积极关注、真诚) 2.2、治疗师准确的理解来访者正在体验的感受和个人意义,并把这种理解传递给来访者。理解来访者的私人世界,似乎它就是你自己的世界,但并不会丢失“似乎”这一身份。 2.3、“非评判的同在方式”,一、什么是共情,2.4、在当事人看来:一面镜子。 在旁人看来,显得更加明确。 叫做“情感反射”,或者叫做“情感测试”“知觉检查”。 与弗洛伊德的镜子的区别 治疗师理解必须敏锐而正确,以使镜中形象清晰而不扭曲。这意味着要将我们自己的判断和价值观放在一旁,从而能够专注当事人正在经验的确切意义。 如果不确定自己
3、的理解,需要以探索是来求证。,一、什么是共情,2.5、每个人都生活在自己的主观世界,而这一主观世界只有他们自己才能知晓,因此要探讨人的内心世界,必须依据个人的主体经验。决定人行为的是内在心理现实,而不是外在的物质世界。(ABC) 3、科胡特 3.1、科胡特的五种需求之一:是某人倾听并作出共情反映的需要 共情,人类自身唤起的接受、认同和理解诶的回声,他是心灵的滋养,正如我们所知道、所珍爱的,人类生活缺少了它就无法维持。,一、什么是共情,3.2、有需求被阻止分离(真实与虚假自我) 3.3、自恋型人格 原因:母亲共情失败 共情的核心:提供“矫正情感体验” 治疗师接纳压抑浮现整合 4、Glsdstei
4、n 情绪共情 情绪激发相关脑区转换为自身感同身受 与情绪性质有关;发展早;与相关脑区的发育产生一致 认知共情 对他人想法、意图进行理解,并由此推测未来行为。,二、情感与人格,1、共情与人格发展 (1)Spitz 婴儿刚出生,母亲的共情帮助婴儿适应外界 (2)Tiffany Fidld 出生36h,试验看表情,出现情绪“对讲机” (3)Virgina Demos和Sanuel Kaplan 试验,两个不同的母亲,早就不同的孩子的反映。 (4)共情与人格形成 以情感为基础的经验,会被储存在大脑中,形成我们人格的雏形。(罗杰斯的人格理论),二、情感与人格,2、父母教养中的过失 (1)忽视他们的情感(
5、后母、麻将母) (2)对他们的情感进行负面评价(活该) 治疗师:对情感非评判 (3)以情感惩罚孩子(孩子为自己的过失受罚) 治疗师:鼓励安全的情感表达(错:结束咨询的威胁) (4)对情感进行错误定性(都是为了你好啊) 治疗师:帮助来访者准确的识别情感,二、情感与人格,3、情感联结出现问题 (1)出生头几个月即遭受失败的情感连接的病人 科胡特的自恋型人格 (2)因为自己的情感反应觉得丢脸的人 父母不能忍受阻碍、停滞退缩 责任的奴隶 (3)有情感共鸣问题的人 好妈妈:被了解,自己所做的是重要的 否则:缺少丢脸否认代偿 (4)俄狄浦斯期有情感创伤而造成问题的人 共鸣失败情感不能被命名性爱还是父爱无法
6、伦理化,三、共情的重要性,1、为什么要共情 (1)研究表明:对于获益,当事人对“被人理解”评价最高 (2)如何才能说我们“理解一个人” 理解深层次的渴望和焦虑,非打探 了解情感与特定事件之间的练习是理解某人性格的关键 分析童年经历也是为了更好的共情 要了解行为方式,必须清楚其情感内容 任何行为和思想都有情感的动机,特定行为的原因可从发动行为的情感上看出来,三、共情的重要性,(3)弗洛伊德 心理防卫都是针对情感而言 共情可以创造一个安全、舒适的氛围,可消融防卫 (4)共情是进化的产物 自然选择了能共情的个体。(不能或者不能被共情的个体,都被隔离了) 首先:理解他人、判断行为、提供信息 其次:社会
7、型功能。共情能促进社会功能,反之阻碍 (5)镜像神经元共情的生物学基础 这种神经元因体验而不是观察,从而兴奋,三、共情的重要性,2、为什么共情重要且有效 (1)与内在核心链接 当你认识了真实的我,才会发现,我不被喜欢,故而我会抗拒让你或让我自己去认识自己最核心的部分 压抑、防御 (2)参与可怕的旅程 给来访者力量,去审视他的阴影 (3)自我觉察和体验 帮助当事人觉察到自己的存在,体验自己的情绪和情感 (4)意义深远的不同关系 咨询师和朋友的区别 (5)连接中的快乐 (6)进一步的沟通与联结,四、共情的要素,1、共情沟通技能的三个维度 觉察:你沟通的优劣完全以你觉察的准确性为基础 语言(言外之音
8、)、非语言、两者的矛盾 途径:表达出来 有爱就要大声说出来,成功的暗恋 决断:准确的感知和晚上的方法要在改用的时候用上 什么时间(不能太快,也不能太慢,要跟随),四、共情的要素,2、共情性理解和应答的要素 自然而然,应答,反应感受和潜在想法 (1)搜索核心信息 公式:“你感到因为” (2)倾听整个局面,而不仅仅是倾听话语 语言、非语言、背景等每个因素 学业的烦躁情感问题 (3)选择性应答 选择、强调; 对于惧怕亲密感的当事人:,四、共情的要素,(4)不要以为你了解来访者 如果应答正确 直接肯定 当事人更充分的澄清问题局面 如果应答错误 遭否定,回到正轨 任何时候假装理解都是错误,真诚的咨询师,
9、承认自己的纰漏,然后努力回到正轨上。,四、共情的要素,3、共情的深度:同感理解量表 (1)身在曹营心在汉OR忙于事而不忙于心 (2)说三道四 (3)表达互换,平走 (4)稍微深层,带着 (5)更深,领跑,五、共情的阻碍,1、表达共情要注意什么 (1)给自己时间思考 思考以为着理智 (2)简单的回答 (3)应答既要达意传神,又要保持你自身 不呆板,不照抄 (4)注意力先集中于情绪,再是思维和行为 (5)确定就肯定性共情;不确信,就试探 (6)随时准备接受纠正 (7)对令人不愉快的情绪做出回应 面对这些情绪是痛苦的,人性是避免痛苦的,为了成长,必须承受 (8)反应你觉察到的来访者的感受和潜在想法(
10、真诚),五、共情的阻碍,2、共情中要避免的 一言不发 总是提问 武断解释 忠告和建议 鹦鹉学舌 共情赞同(迟到的学生)共情同情(悲惨的来访者) 非评价性共情,五、共情的阻碍,3、什么阻碍了共情 (1)习惯化 沉溺于事物而忽视情感,否定 (2)害怕情绪体验 为什么男生不喜欢看情感剧? (3)被错误归因的责任 来访者的目的:消除令人痛苦的情绪 压抑情绪不能成为咨询的目的 体验宣泄接纳,六、如何运用共情,1、修炼共情技能 自我觉察 觉察自我,向来访者学习 接纳自我(成绩与优秀治疗师的相关性) 健全的人格 多实践、体验 咨询师的自我成长:督导、咨询治疗 开放自己 感受自己感受他人容纳情绪 病人PK病人
11、,六、如何运用共情,2、共情的运用 建立关系 促进自我探索 核查理解 提供支持 促进交流 集中注意力 约束助人者 铺平道路 背景性使用,总之,共情还是一种技术,工具性的。唯当其有助于实现我们所面熟的目标时,才是好东西。,目录,一、什么是共情 二、情感与人格 1、共情与人格发展 2、父母教养孩子中的过失 3、情感链接出现的问题 三、共情的重要性 1、为什么要共情 2、为什么共情重要且有效 四、共情的要素 1、共情沟通技能的三个维度 2、共清醒理解和应答的要素 3、共情的深度 同感理解量表,五、共情的阻碍 1、表达共情要注意什么? 2、共情中要避免的 3、什么阻碍了共情 六、如何运用共情 1、修炼共情技能 2、共情的运用 七、资料来源,七、资料来源,1、华大睿思精神分析研修班讲义 2、心理咨询的要素 3、精神分析研修班模拟咨询逐字稿,END,谢谢您的聆听,付正波、冷村 敬上,
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