生活中六大妙招预防脑梗塞.ppt
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1、-,生活中六大妙招预防脑梗塞,脑梗塞是中老年人经常遇到的脑血管疾病之一,其危害性非常大,被人们称为健康的“隐形杀手”,发现疾病就要懂得如何防治,那么生活中,人们该怎样预防脑梗塞呢?一起来看看脑梗塞的预防方法吧。,1、避免高盐和高脂饮食:盐摄入与高血压有重要关系,高脂肪饮食会加速动脉粥样硬化,二者均有脑梗塞的危险性。因此,低盐,低脂,多吃蔬菜水果会有利抗氧化剂及钾的摄入,很大程度上降低脑梗塞的危险性。,生活中六大妙招预防脑梗塞,2、控制高血压,积极治疗心脏病、糖尿病:这三种疾病都是引发脑梗塞危险因素,严格控制血压血糖,积极治疗心脏病,可减少脑血管病变的发生。 3、戒烟、戒酒:吸烟是引发缺血性脑血
2、管病的独立危险因素之一,吸烟者相对危险率为1.54倍 ,急性酗酒或慢性酒精中毒也是脑梗塞发生的危险因素。,4、远离高血脂和高胆固醇:研究表明,使用降低胆固醇的药物,可使脑梗塞风险率降30%。如果有高血脂或高胆固醇疾病,建议减少脂肪的摄入,加强运动和药物治疗来预防疾病的发生。,5、定期复查:曾患过脑梗塞的患者,最好是每半年去复查一次,应注意复查血压、血脂、血液流变学等指标,及早发现问题及早解决。,6、保持良好的心态:情绪易激动而难以控制,遇事急躁爱生气,个性固执思虑过多者,容易发生脑血管病。保持良好的心态,保持开朗的性格,就能远离中风。,温馨提示:脑梗塞的预防方法,需要中老年朋友从自身的生活做起,首先养成良好的生活习惯、保持愉悦的心情,是必不可少的;其次根据以上方法严格要求自己。,
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