睡眠与健康--第八章(睡眠与梦)1.ppt
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1、1,第八章 睡眠与梦,,,Company Logo,2,梦 西班牙 毕加索 1997年 4840万美元。,,Company Logo,3,Contents,梦里情报,,Company Logo,4,阳光下的每一个人,过的是规规矩矩,早已被别人或自己策划好的生活,只有睡在梦里,才会有个人无穷无尽的人生体验。,,Company Logo,5,梦境无疑是人生最为瑰丽的一部分。 在古代,人们普遍认为梦能解决许多问题:它能促进生育、使猎人拥有非凡的技能、使武士勇猛善战。梦也能预示未来,治愈疾病并且带来心灵启示。我们的祖先不断地祈祷上苍赐予能给他们带来好运的美梦。 于是,好梦成了一种人生的祝福。,,Com
2、pany Logo,6,梦,这个既美好又漂渺的生理现象,古往今来,曾经给予人们多少欢乐和希望,但又带给人们多少迷惘和惆怅。它像天边那片缓缓飘动着的白云,给人们的生活抹上了瑰丽的色彩,然而一瞬间,白云就变成了一片阴影,给人们蒙上不安和忧愁。它扑朔迷离,神奇莫测,令人难以捉摸。,,Company Logo,7,然而它又是那么鲜明活泼,带给人们喜悦和希望。自古至今,世界各地多少文人墨客对它讴歌和赞颂,留下了大量美丽动人的描述,在大地上也流传着许多关于它的美妙神奇的传说。 古代帝王依靠它,预卜国家的兴衰、国事的吉凶和自己的命运;黎民百姓也把人间的幸福和灾祸与它联系在一起。,,Company Logo,
3、8,关于梦的故事不胜枚举, 如“黄粱美梦”这脍炙人口的故事,至今仍家喻户晓,妇孺皆知. 而“梦笔生花”更是有趣,记述的是唐代伟大诗人李白的故事。相传李白在年青时,诗文并不出色,有次梦见他案头所有的笔尖开出了一朵朵鲜花之后,文思即大为长进,以致达到“斗酒诗百篇”的地步。 又传说在南北朝时代,文人江淹在梦里有人送了他一支五色笔,此后即文思大进,声名大震,数年后又梦见赠笔者索回其笔,文思锐减,再无佳作传诵。,,Company Logo,9,这类神奇的传说,现在看来颇有些荒谬不可信,但是千百年以来,这类传说给梦涂抹上神秘而美丽的色彩,牵发了多少人的深思和祈求。人们对梦产生了好奇、虔敬,也产生了许多遐想
4、。力求揭开那神秘的面纱。于是,许多科学家为它耗尽了毕生精力,至今还有许多科学家在探索。究竟什么是梦,应该如何给梦下个定义呢?,,Company Logo,10,梦 是人在睡眠中尤其是在快速眼动睡眠时期神经系统活动的结果,梦也是一种心理活动,是一个意识层面活动的结果。,离 奇 性,梦的特点,逼真性,离奇性指梦中出现的事物常常是现实中不存在的,如有时梦见人会飞起来。这主要是由于做梦时,高级中枢处于抑制状态,缺乏意识的严密调节和控制,使激活的表象形成了离奇的结合。,逼真性是指人们在梦中常有一种身临其竟之感,如有人梦见自己坠入悬崖,其情景犹如真的一般。 。,,Company Logo,11,在梦的内容
5、方面,霍尔的研究最具有代表性。霍尔发现,大多数的梦具有一般世俗性质,可能是将家庭、朋友和同事等某些特征加以联系组成。人们的梦的内容具有以下特征: 第一、自我中心是梦境的第一个重要特征。 第二、与当前的生活事件有关,这是梦的第二个重要特征。 第三、睡眠中的外在或内在剌激可以影响梦的内容。 总之,梦是由某种剌激引起一些神经细胞活动的结果,只是它不被清醒地觉察,也不能控制而已。,,Company Logo,12,做梦是人脑的正常活动,是人脑处于睡眠状态下,一定时相一定部位的兴奋活动。做梦是必不可少的,而且每个人每夜都反复地做着梦,只是有的人记得清楚,有的人记不清楚。 研究表明,做梦主要是在快波睡眠期
6、间,当然,也有少数是在慢波睡眠期间。一个人每晚的睡眠约14时间在做梦。近90的梦活动发生在异相睡眠期。所以在异相睡眠中醒来的人,感觉梦多,而在正相睡眠中醒来的人,感觉梦少。,,Company Logo,13,根据现代心理学家的研究,人人都是五分好人坏人,五分圣贤愚鲁,人人也都会做梦,甚至,连动物也会做梦。因为,动物睡眠时眼球也会快速跳动(有机会你可以观察一下狗的睡眠)。不同之处,就是动物不能在醒来之后,像人那样“梦话连篇”而已。,,Company Logo,14,但两种睡眠状态所做的梦,在内容上是不同的。 慢波睡眠期间所做的梦,概念性较强,内容常涉及到最近生活中所发生的事; 快波睡眠期间所做的
7、梦,知觉性(特别是视觉)较强,内容生动、古怪。由于快波睡眠状态大部分发生在下半夜, 因此整个睡眠时所做的梦,一般是从较多概念化的上半夜向较多知觉化的下半夜过渡。,,Company Logo,15,梦虽然是无意想象,但也是由一定的动因引起的。 第一,身体局部的某些变化。如胃空时,人们 往往梦到自己到处在找食物。 第二。外部刺激的作用。如睡觉时风刮树叶的 沙沙声,可使人梦到下雨。睡觉时把手压 在心脏跳动的部位,就会做恐惧的梦。如 房间太冷时,会梦到身陷冰天雪地的山谷 中;太热时,会梦到处身于烈焰或火山 旁,太渴时,会梦到在沙漠中到处去找寻 水源;膀胱胀满受到刺激时,会梦到到处 去找厕所而找不到等等
8、。,,Company Logo,16,第三,日有所思,夜有所梦。白天生活中的某 些事情引起大脑皮层的过度兴奋,使这 部 分细胞不易抑制,也能构成梦境。人 们还可在梦中继续白天未完成的智力活 动,例如,苯环化学结构式的发现,就 是一位德国化学家梦到六个碳原子形为 一条咬着自己尾巴的蛇而突然领悟发现的。,,Company Logo,17,做梦是脑的正常功能的表现,它不仅无损于身体健康,而且对维持脑的正常功能是必要的。人为什么要做梦? 梦是协调人体心理世界平衡的一种方式,特别是对人的注意力、情绪和认识活动有较明显的作用。另外,做梦也是学习的一部分,是条件反射的一种继续,有人在梦中解决了未能解决的问题
9、或是找到了解决问题的线索。有人对英国剑桥大学卓有成就的学者进行调查,结果有70的学者认为他们的成果曾在梦中得到过启发。,,Company Logo,18,科学工作者曾做了一些阻断人做梦的实验,发现对梦的剥夺,会导致人体一系列生理异常,如血压、脉搏、体温以及皮肤的电反应能力均有增高的趋势,植物神经系统机能有所减弱,同时还会引起一系列不良心理反应,如出现焦虑不安、紧张易怒、感知幻觉、记忆障碍、定向障碍等。可见,正常的梦境活动,是保证机体正常活力的重要因素之一。还有人认为,从半睡眠状态到做梦这个阶段,对于恢复脑细胞的功能用于积累、整理、储存来自外界和机体的信息是极为重要的时刻。做梦可以防止人脑因晚上
10、不用而丧失其效能,,Company Logo,19,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要,是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断。不过,若长期恶梦不断,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆,需加以警惕。,,Company Logo,20,一个人梦前通常会出现不安。当梦开始时,人身体放松,眼睛活动,就好像舞台上幕布被揭开,这时,中枢神经指示梦开始了。如果用蜂鸣器唤醒梦者,坐起来记下他的梦,然后再继续睡觉,就可能做更多的梦。 如果梦后立即醒来,他可能能复述整个梦境。 如果让他继续多睡一会儿,甚至只要5 分钟,这梦的记忆就可能消失。,,
11、Company Logo,21,人的睡眠不是一个单一的进程,而是慢波(约90分钟)和快波(10-30 分钟)这两种睡眠阶段的反复交替。也就是说,每晚的整个睡眠过程中,以慢波睡眠每90分钟为一间隔,越在睡眠后期,睡眠的时间越长。一个人醒来后,能否叙述他所做的梦,这与他是从什么睡眠状态中醒来有密切关系。如果他正好从快波睡眠之中醒来,对梦境的记忆就会比较清楚;如果是从慢波睡眠中醒来,就几乎对梦境毫无记忆或感到并未做梦。一般正常人的睡梦和由于各种原因而引起的神经衰弱患者的失眠是不同的。前者是人们睡眠的正常现象,后者是由于病态而引起的生理变化。,,Company Logo,22,无梦睡眠不仅质量不好,而
12、且还是大脑受损害或有病的一种征兆。最近的研究成果亦证实了这个观点,即梦是大脑调节中心平衡机体各种功能的结果,梦是大脑健康发育和维持正常思维的需要。倘若大脑调节中心受损,就形成不了梦,或仅出现一些残缺不全的梦境片断,如果长期无梦睡眠,倒值得人们警惕了。当然,若长期恶梦连连,也常是身体虚弱或患有某些疾病的预兆。,,Company Logo,23,弗洛伊德首先提出,人的心理可以划分为意识、无意识和前意识三个层面。 无意识指的是个体不能觉察到的心理活动和过程。 前意识则指意识和无意识之间的过渡层面。 按照弗洛伊德的说法,无意识中包含了大量的观念、想法、欲望、冲动等,这些观念和想法因为与社会伦理道理相冲
13、突而被个体压抑在无意识中,个体无法觉察到。,,Company Logo,24,弗洛伊德把人的心理比作一座冰山,人的意识是冰山露出水面的一角,无意识则是水面之下的部分。 人的无意识中的内容虽然无法意识到,但可以通过这样那样的途径泄露出来,按照弗洛伊德的观点,其中一个重要途径就是梦。,,Company Logo,25,弗洛伊德对梦的分析是建立在精神病人研究的基础上, 有一定的偏颇,但现在普遍同意无意识的存在,也同意梦是一种无意识活动。,,Company Logo,26,弗洛伊德认为梦产生的最重要的原因是潜意识内容的反映。 他把梦分为 “显梦”内容与“潜意”内容两部分, 前者指梦境中所显示的具体内容
14、,而后者指这些梦境内容所代表的潜意识含义。,,Company Logo,27,因此前者好似“谜面”,后者才是具有真正意义的“谜底”。精神分析医生就是根据“梦的工作”(dream work)规律,进行解析,来发掘作梦者被压抑在潜意识内的那些矛盾冲突,帮助病人正确解决其致病情结,从而使其病情获得痊愈。,,Company Logo,28,弗洛伊德还认为,能正确理解梦的奥秘不但在精神分析治疗中有极为重要的意义,并且对于了解精神病人的许多离奇古怪症状也是很有价值的。 (因此,他将梦的解析与自由联想法列为最主要的精神分析方法),,Company Logo,29,如果把作梦与精神病人的某些症状比较一下,就可
15、发现在它们之间有惊人的共同之处: 1.梦中所见到的一切,实际上就是幻觉; 2.梦中的思维也是原始性的、荒谬的、不合乎现实与逻辑的; 3.作梦当时丧失了判断能力与理智(无自知力)。 这些情况与精神分裂症病人并无两样。所以他认为:“作梦就是正常人发精神病”,而 “精神分裂症病人就是白天睁着眼睛作大梦”。,,Company Logo,30,从这个角度看,我们也不应当歧视任何精神病人,因为我们每人都会作梦,而在作梦的时候,都可视为一个“精神病人”。,,Company Logo,31,人们通过“梦的工作”中的哪些规律或心理机制而表现为各种离奇的梦境呢? 一般说来,可归纳为以下六类: (1)象征化:被压抑
16、于潜意识内的欲望、情感、意念、精神创伤与矛盾冲突,要在梦中表现出来,由于受到超我的稽查作用,往往进行伪装或改变形式,而不是赤裸裸的原型。其中最常见的是象征化作用,即用一种中性事物来象征替代一种所忌讳的事物,可减少或避免引起梦中自我的痛苦或创伤。,,Company Logo,32,(2)移置:指在梦中,将对某个对象的情感(爱或恨)转移和投向于另一个对象方面去。 如一位神经症男青年梦到一位穿黑衣的陌生中年妇女,开始时他冲动地对她拥抱,继而对她进行了残酷地攻击。经过分析,发现这位梦中黑衣中年妇女实际上象征了他的母亲。因为在童年其父亲病死后,她抛弃了他而另嫁人离去。于是在他的梦中,将对亲生母亲爱与恨的
17、情感转移和投向一个象征化的对象方面去,得到一定的发泄。,,Company Logo,33,(3)凝缩:指在梦中,将内心所爱或恨的几个对象,凝缩成一个形象表现出来,因而可使梦境令人迷惑莫解。 最生动的例子如红楼梦中贾宝玉梦游警幻仙境的一段描述。贾宝玉在该梦的结尾部分,梦到警幻仙子领他与其仙妹成亲。该时他见到这位仙女貌似宝钗而神若黛玉,名可卿而字“兼美”;这就是典型的凝缩心理机制,这位美女的形象是由他所爱的三个女性(薛宝钗、林黛玉及诱发他性意识的秦可卿)时意象经过凝缩机制而构成的。,,Company Logo,34,(4)投射:指在梦中将自己某些不好的愿望或意念,投射于他人,而减轻对自我的谴责。
18、如一男青年在梦中梦到其未婚妻别有所恋并与人幽会。经过精神分析却发现在他潜意识中已对其未婚妻有所不满,并萌发了追求其他女郎的意念。因为这种负情不道德的意念受到超我的谴责而压抑下来,所以在梦中就将这样的意念投射到未婚妻方面去了。,,Company Logo,35,(5)变形:指在梦中将潜意识的欲望或意念用其他甚至相反的形式表现出来。 例如一富家子弟,在其父病重后患了焦虑性神经症,他向精神分析医生报告了自己所作的一个梦:梦到父亲病愈又能掌管家务了,醒来后却感到说不出的抑郁与焦虑不安。经过分析,原来其父对他管束较严,不允许他平时挥霍浪费,因此在潜意识中希望父死后早日继承财产,以便生活得更自由随便一些。
19、但这种盼父早死的不孝意念受到超我的严厉压抑,因此通过“反相形成”,就产生了这个“父亲病愈”的 “反”梦。,,Company Logo,36,(6)“二次加工”指作梦者在梦醒过程中,往往会无意识地对自己的梦进行修改加工,使它比较有次序或合乎逻辑一些;或者将梦中最有意义的东西反而置于次要与不显著的地位。这时,精神分析医生在进行释梦时,就要去伪存真与抓住要点。,,Company Logo,37,有一个青年画家名叫高翔,他是个爱睡懒觉的人,自己也说“山盹睡迟三市晓,一窗红日不知醒”,醒了也喜欢赖在床上,听见妻子在窗下嗡嗡地弄出声响,儿子用稚嫩的声音读书。他拥着被子眯着眼睛,什么都听到,什么都知道。 奇
20、怪的是,一个高卧在榻的懒人,却能画出远方磅礴大气的山川。灵感自然是源于他的睡梦他的床,“懒”的是形不是神,“懒”的是身不是心,闭目养神之际,倏然睁开的双眼一定是炯炯有神,又一个杰作成竹在胸。,,Company Logo,38,他躺在极其平庸随意的物质生活里,进行着波澜壮阔的精神放逐。诸多诗画不管有多精彩,高翔对自己作品的态度却都一样,总是漫不经心,全不在乎身后的有名无名。,,Company Logo,39,高翔用他的懒散向那些苦吟苦练的人透露了一个秘密:“许多时候,我的作品创意是在睡梦里想出来的。” “我有睡眠我就有梦,”高翔兴奋不已地告诉人们,“我的睡我的梦,伴着我的成长,我的事业,我的一生
21、。”,,Company Logo,40,灵感的火花,古今中外曾有不少奇闻轶事,说明梦是创造思维的源泉。诗人能在梦中吟得佳句,艺术家从梦中得到灵感,科学家也能在梦中受到启示。其中有两个最著名的例子常为人津津乐道。 梦中发现元素周期表 俄国化学家门捷列夫在研究化学元素周期表时,很长一段时间总得不到合理的排列,然而他却意外地在梦中见到了这张周期表,各种元素都已排列在正确的位置上。,,Company Logo,41,梦中发现了苯 苯在1825 年就被发现了,此后几十年间,人们一直不知道它的结构。所有的证据都表明苯分子非常对称,大家实在难以想象6个碳原子和6个氢原子怎么能够完全对称的排列、形成稳定的分子
22、。1864年冬的某一天,德国化学家凯库勒坐在壁炉前打了个瞌睡,原子和分子们开始在幻觉中跳舞,一条碳原子链像蛇一样咬住自己的尾巴,在他眼前旋转。猛然惊醒之后,凯库勒明白了苯分子是一个环 -就是现在充满了我们的有机化学教科书的那个六角形的圈圈。,,Company Logo,42,梦中发现神经冲动的化学传递 1921年复活节之前的夜晚,奥地利生物学家洛伊从梦中醒来,抓过一张纸迷迷糊糊地写了些东西,倒下去又睡着了。早上6 点钟,他拿出那张纸拿来看,却怎么也看不明白自己写的是些什么鬼画符。幸运的是,第二天凌晨 3点,逃走的新思想又回来了,它是一个实验的设计方法,可以用来验证洛伊17 年前提出的某个假说是
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