节约粮食健康饮食.ppt
《节约粮食健康饮食.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《节约粮食健康饮食.ppt(14页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、节约粮食 健康饮食,G12幼教1班 主题夕会,什么是合理健康的膳食?,合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理、体力活动的需要。,饮食十项原则,一、二、三、四、五、六,红、黄、绿、白、黑、紫,世界卫生组织维多利亚宣言提出,1、一袋牛奶 缺钙三结果: 骨疼 龟背 骨折 每日需钙800毫克 一般饮食提供500毫克 一袋牛奶300毫克,一、二、三、四、五、六,2、250克碳水化合物 即:二百五十克至三百五十克碳水化合物,即五两至七两主食。,3、三份蛋白: 瘦肉1两或鸡蛋1个 豆腐2两 鱼虾2两,最好的动物蛋白 鱼类蛋白质 四条腿的不如两条腿的,两条腿的不如没有腿的。 地上跑
2、的不如天上飞的,天上飞的不如水里游的。 最好的植物蛋白 黄豆 宁可食无肉,不可食无豆 要想人长寿,多吃豆腐少吃肉,4、四句话: 有粗有细:即粗粮细粮搭配 不甜不咸:清淡饮食 三四五顿:每日进食餐数 七八分饱:即“低热量膳食”,养生之道,“若要身体安,三分饥和寒”,5、每日食用500克新鲜蔬菜水果 八两蔬菜二两水果预防癌症最好,6、每日六杯水 从人体成分来看,水分占人体体重的比值:婴儿75% ,成人61% ,70岁老人52% (失水20%25%生命结束)。 一般情况下,25003000ml/成人.日 ,每日食物中获取1000ml,自生水300ml,所以需要补充12001700ml。,红:即红颜色
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 节约 粮食 健康 饮食
链接地址:https://www.31doc.com/p-3360753.html