调整好心态决战赢高考高考临考心理辅导主题班会.ppt
《调整好心态决战赢高考高考临考心理辅导主题班会.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《调整好心态决战赢高考高考临考心理辅导主题班会.ppt(26页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、点亮心灯一盏,引导健康一生,青年是祖国明天的主人 学生是社会发展的希望 祝同学们一切如愿!,www.psyc-为您的心身健康点亮明灯! 网络实名:心灯心理咨询,调整好心态,决战赢高考 高考临考心理辅导,中南大学湘雅三医院 邓云龙 教授,心灯心理咨询网www.psyc-为心理健康点亮明灯,中南大学湘雅三医院邓云龙自我介绍,目前状况: 医学博士、主任医师,心理学教授,博士研究生导师 湖南省心理卫生协会副理事长,等 湖南省新世纪121人才入选专家 高考经历: 1979年高考失败,原因:知识储备不够考试心态不明确和应试技能少 1980年高考上本科,自己满意:24月因急性肝炎休息三个月,预考成绩学校(一
2、般)第一,被誉为“奇才”;高考学校第二。原因:知识储备一般,应试技能一般,但考试心态好,点亮心灯一盏,引导健康一生,同学们与25年前的考生比较,学校:贵校更知名 教学经验:现在的老师更丰富 升学率:现在高20多倍 考试:现在规范、有章可循 知识储备:同学们充分 应考技巧:同学们高明 ,25年前的考生认为,同学们有理由为自己高兴!,请同学们为自己鼓掌!,影响高考成功的因素,中科院心理所王极盛研究员发现, 20个相关因素中排在前四名的分别是: 考试中的心态在高考中的作用名列第一位 考试前的心态在高考中的作用名列第二位 学习方法在高考中的作用名列第三 学习基础在高考中的作用名列第四,同学们与25年前
3、的考生比较,个人期望: 现在比过去高 家庭社会压力:比过去大,研究表明:高考成功知识战心理战! 高考在即:考试心态成为高考成败关键!,高考考生临考前心态,、兴奋型:对高考的自信心强,表现出较为强烈的竞争意识,在内心深处往往有明确的竞争对手,或者有明确的竞争目标,斗志旺盛、感觉较佳 、平稳型:对高考表现出临阵不慌,心情既不过分紧张也不过分放松,感觉和平时的大型考试没有太大的区别,对高考的思想准备很充分,感觉心中有底 、紧张型:感觉信心不足,心理承受能力弱,患得患失,焦虑不安 、忧郁型:情绪松散低落,出现心理低潮,委靡不振,对考试悲观失望,考生考试中的三种心态,一种是过分紧张 一种是满不在乎 一种
4、是适当紧张 前两者不足取,不但不能考出好成绩,相反会由于情绪问题,连原来的正常水平都发挥不出来 只有第三种才是正常的,这样的考生信心十足,平心静气,精力集中,思维敏锐,答题准确,考试紧张和焦虑1,紧张和焦虑是不同而有相似的心理状态:面临挑战、危险等情境时的(心理、生理)反应 心理学试验表明:紧张水平与学习成绩呈倒“U”形关系 紧张水平过低,学习无紧迫感,对什么都无所谓,肯定学不好;而水平过高,人的精神极度紧张,又会影响正常的思维 只有处于中等水平的紧张时才能激发人的内在动机,变压力为动力:学习效果最好,能够形成一种最好的应考心态:“跃跃欲试”!,考试紧张和焦虑2,请有考试紧张焦虑的同学们举手:
5、?,说明:考试紧张焦虑并不一定是可怕的事情! 当然:将紧张控制在适当水平更有利于发挥!,研究表明:75的学生临考前都有紧张、焦虑、恐慌情绪,但事实是:我国目前高考升学率也不低:紧张焦虑也可以考上!,贵校去年升学率?,考试三要素及临考对策,知识储备考前秘诀:整理为提取 应试技能考前秘诀:习惯成自然 考试心态考前秘诀:张驰有度 举重若轻,临考心态调整总则,自认很差:忘记排名,背水一战:壮士心 自认较差:世事无常,盖棺定论:黑马心 自认中等:充分发挥,不计成败:愚人心 自认较好:脚踏实地,巧取豪夺:智者心 上等很好:戒骄戒躁,不患得失:平常心,其实所有的考生都应有这些心态! 兵临城下时尤应具壮士心平
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 调整 心态 决战 高考 心理 辅导 主题 班会
链接地址:https://www.31doc.com/p-3376761.html