送你一朵小花漫谈教师心理健康.ppt
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1、送 你 一 朵 小 花 漫谈教师心理健康,2019/8/19,1,北京市第五中学 喻莉 制作,教师心理健康状况值得关注,2008年春天,北京“读你心意”心理咨询中心与一家教育机构联手,进行了一次为期两个月的心理调查,对象是2000多名幼儿园及中小学教师。结果并不乐观: 老师们普遍反映心理压力大,人际沟通不畅,职业枯竭感偏高,许多人受到慢性疲劳和慢性病的困扰,心理健康状况堪忧。,2019/8/19,2,北京市第五中学 喻莉 制作,专家的看法,燃烧的蜡烛 春蚕 人类灵魂的工程师 教师是一个特殊群体,工作性质要求他们对自己的工作对象倾注更多的情感,给予更多的心理关照。“要不怎么叫人类灵魂的工程师呢?
2、可是,多少年来,这些灵魂工程师的心灵,却没有得到充分的安顿和滋养。”参与调查的心理专家说。,2019/8/19,3,北京市第五中学 喻莉 制作,专家的看法,这位专家还说:“别再要求老师当蜡烛了,照亮别人,燃烧自己。您自个都烧没了,还照谁呢?您自个儿都枯竭了,哪还有能量给别人呢?我们要告诉老师,首先照顾好你自己。我们更要告诉老师一些方法,为自己源源不断地注入心理能量。”,2019/8/19,4,北京市第五中学 喻莉 制作,我们的确面临无法改变的事实,工作量大,工作时间长 收入不高 多重角色 面对很多学生,以及他们身后的家长,怎么办?,2019/8/19,5,北京市第五中学 喻莉 制作,心平气和
3、悲痛 悔恨 生气,情绪效应,每个人都需要照看好自己的心情,美国生理学家爱尔马的实验。 由此,爱尔马分析:人生气 (10分钟)会耗费大量人体精力,其程度不亚于参加一次3000米赛跑;生气时的生理反应十分剧烈,分泌物比任何情绪的都复杂,都更具毒性。 所以,亲爱的老师们,你平时经常在身体里给自己调制的是哪一种颜色的溶液?,2019/8/19,北京市第五中学 喻莉 制作,7,请照看好自己的心情,我们为什么渴望好的心情? 快乐星期一给每周一个好的开始 增进自我觉察力:增强停止思考的能力 给自己的情绪一个空间,2019/8/19,北京市第五中学 喻莉 制作,8,让好心情改变你的生活,积极的自我暗示吸引力法
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