左邻右舍营造和谐关系.ppt
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1、左邻右舍:营造和谐关系,东华大学心理健康教育与咨询中心 曹宁宁,人际交往,亚里士多德: 能独自生活的人,不是野兽就是上帝。 人=复杂的 人际关系=复杂的平方,埃里克森的人生阶段,人际环,人际交往的意义:,内在需要 快乐来源 人际学习 自我认识 获取并交流信息 生涯发展,话说寝室里的那点事儿,睡觉问题 亲密与界限问题 保持自我与容纳他人,玩游戏、打呼噜、煲电话粥、视频、不洗澡、臭袜子, 分摊费用,友谊=人际关系可以自己选择人际关系 保持和谐=虚伪 拒绝与不喜欢的人来往=有个性,成人式交往方式,人际关系=生存的前提,无法选择 友谊人际关系 保持和谐虚伪 拒绝与不喜欢的人来往有个性 =幼稚 =掩饰自
2、己交往能力差,自我三层理论,人与其他人和事的关系主要体现在那 个人对别人及事物的情感卷入的强度。 根据这种强度,可以将自我分成三层: 深层、中层、浅层。,1. 深层亲密层 指每一个人感到最亲密的那一部 分外在世界。 亲密关系是超奖惩的。,2. 中层角色层(支持层) 指以角色关系为特征的外在世界。 自我中层的角色关系与社会规范密切相连,也就与奖惩和利害分不开。,3. 浅层工具层 该层的个人联系是可有可无的,偶然的,短暂的,不带感情色彩。即使有长期联系,情况仍然如此。,能分清远近亲疏,使排列有序,不混淆、不颠倒,才能交往顺利。,黄金定律 Vs白金法则Vs刺猬法则,黄金定律:你希望别人怎么对待你,你
3、就怎么对待别人。在处理与别人的关系时,从自身的角度看问题。但是,人们常常是不同的。,白金定律,别人希望你怎么对待他们,你就怎么对待他们。学会真正了解别人,然后以他们认为最好的方式对待他们,而不是我们中意的方式。出发点是别人,承认人的风格是有区别的。,刺猬法则:两只困倦的刺猬由于寒冷而拥在一起,可怎么也睡不舒服。它们拉开距离,却能睡得香甜。“心理距离效应”,“亲密有间”,不远不近、既尊重亲近又保持一定心理距离的关系。,人际交往的心理效应,首因效应 近因效应 晕轮效应(光环效应) 刻板效应 投射效应 暗示效应,我们怎样才能更亲密?,依恋 公平 自我表露,依恋,依恋是儿童发展的必经环节 研究者:婴儿
4、的依恋类型是否会延续到成人期的关系中 安全型依恋(七成婴儿) 回避型依恋(两成婴儿) 回避亲密的关系,对这种关系较少兴趣,更倾向于摆脱。更可能投入没有爱只有性的一夜情。可能既害怕他人(当我与别人太接近时我可能会感到不舒服),又排斥他人(独立和自足对我来说是非常重要的) 不安全型依恋(一成婴儿) 焦虑-矛盾型对他人不够信任,也会产生较强的占有欲和嫉妒心。和同一个人的关系可能会反复出现破裂的情况,在讨论出现冲突时,他们会变得情绪激动而且易怒。,公平,人际:通过交换利益来保持公平 友谊:不斤斤计较 长期的公平 处于公平的长期关系中的人,并不在乎短期的公正,当人们看到自己的伙伴牺牲了自我利益,彼此的信
5、任就会有所增长。 “感到不公平”引发关系紧张,进一步导致不公平感。 大部分的丈夫会觉得他们自己做的家务比妻子认为的要多。,自我表露,自我表露促进亲密关系 亲密关系的不断加深会使恋爱中的人感到兴奋,创造很强的激情感觉。 经常敞开心扉的夫妻或情侣,他们的满意度更高,并更容易保持长久的感情。 自我表露的层次逐步深入: 从事情到感受;从积极方面到“常常隐藏”的方面。,当发生冲突时,周日晚上,一位室友从家里回来,到了卫生间就一声尖叫:“谁啊!偷偷动我的水盆,这都什么东西啊,太恶心了!什么素质!”宿舍几双眼睛齐刷刷投向了你,这个周末就你一个人在宿舍,她们都是刚回来,昨晚洗衣服你用了她的水盆,忘了冲干净放好
6、,一下子你觉得很难堪。,21,行为: 道歉,恳求的眼神,哀求及请求宽恕,过分的好,过分的雀跃。 言语: 这都是我的错,没事没事,没有你我什么也做不了 主要的情感: 焦虑,不满,受伤害,被压抑的愤怒 自我概念: 低自我价值,缺乏自信,远离自我,把焦点放在对自己的期待上 资源: 关怀的、滋养的、灵敏的 应对: 只有他人,情境,没有自己,讨 好,讨 好,22,行为:指责,咆哮叱喝、愤怒的神情恐吓,批判,吹毛求疵,控制,寻找错误 言语:这都是你的错,你到底在搞什么,你从来都没做对过,我完全没错。 主要的情感:愤怒、挫折、不信任、不满、害怕失去控制,孤单。 自我概念:低自我价值、不成功的、远离自我、缺乏
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