苏州舞蹈教学拉丁舞基本训练.ppt
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1、CZ娱乐-拉丁舞基本训练,官方网站:http:/ 舞蹈首先要求的就是对身体的绝对控制,特别是对少年选手而言,这样的训练往往能够起到很好的效果。在拉丁舞基础训练中,头部、颈部、肩部、腹部、上臂、肘部、前臂、手腕、手指尖、胸部、肋骨、腹部、腹股沟、跨部、臀部、大腿、膝部、小腿、脚踝、脚尖、半脚尖、脚掌、脚跟、脚内侧、脚外侧这些部位是各种基本动作都会涉及的身体范围,教师(选手)可编成组合从头到脚进行组合训练。,二、拉丁手形、手位 1、身体姿态 两脚合并站立,脚尖略打开,双膝伸直内侧夹紧,骨盆打开,臀部内收;两脚踩住地板,同时脊椎拉长,头顶向上。这时要反复强调对身体部位的力量使用,如:脚和小腿向下,大
2、腿向上撑住骨盆,肋骨内收,肩部向下,颈部和头部向上。,2、手形 掌心相对虎口撑开四指并拢(如图1)注:许多初学的小孩往往手指没有力度,会直接影响手臂的线条和力度,经常做这个练习可以起到良好的效果。,3、手位 一位:在预备站立姿态上,两臂平伸,食指向天花板,拇指向地板。(如图2),二位:由肘部内收至身前,掌心向上。(如图3),三位:两臂伸直在斜上方45,掌心向下。(如图4),四位:掌心相对在头顶正上方,两臂成长弧形。(如图5),五位:掌心向外在头顶上方,双肩下沉手臂尽量靠近头部并向上拉长。(如图6),在手位的练习中,可以将固定的手位进行变化组合,比如:左手一位右手二位(如图7),左手一位右手五位
3、(如图8),通过这个训练可以更快地掌握正确的手臂位置。值得注意的是手臂应始终保持拉直,一直延伸到手指尖;但手腕要自然放平,千万不能太用力,否则会导致动作变形。,三、拉丁舞基本站立姿态 1、两脚合并垂直站立: 动作要点:脚跟并紧,脚尖略打开;将身体重心放在单脚,这只脚被称为主力脚,而另一只动力脚用脚尖内侧点住地板,这时骨盆打开八分之一对墙角,动力脚的膝部向内收至中间线。(如图9),2、主力脚、动力脚六种位置: (1)左、右动力脚在前点地(脚尖外侧)(如图10) (2)左、右动力脚在旁点地(脚尖中间)(如图11) (3)左、右动力脚在后点地(脚尖内侧)(如图12) 注意事项:两腿尽量拉长并瓮中保持
4、两条线直线和斜线,同时主力脚始终保持向外打开。 通过这个练习可以训练出孩子们漂亮的舞蹈姿态和线条,尤其在跳每个基本步伐时都应该认真检查学生的脚位。,拉丁舞基本训练2,(一)转动练习 1、胯部转动练习 身体姿态:两脚合并站立,双膝伸直内侧夹紧,臀部内收,双手打开。(图2-1) 方法一八分之一转;胯部中心点向左前、前、右前、前(八点、一点、两点、一点)转动;转度:45度,反复训练。 方法二四分之一转;胯部中心点向左前、右前(八点、两点)转动;转度:90度,反复训练。,拉丁舞以髋部动作见长,所以正确地使用胯部动作至关重要。训练中应注意: (1)向左侧转动时,用左侧胯部带动,向右侧转动时,用右侧胯部带
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