足球教学.ppt
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1、足球教学, 头顶球技术 主讲教师:于天博,头顶球技术在实战中应用,头顶球技术的分析,头顶球是用头的前额骨部分,以身体带动头部摆动击球动作完成的。,头顶球技术的分析,为准确完成击球动作。 本节课着重以下几个方面分析: 一、判断与选位; 二、蹬地与摆动; 三、时间与部位;,一、判断与选位,判断与选位是正确完成头顶球动作的前提。它直接影响到顶球时间、方向、力量和准确性。,二、蹬地与摆动,蹬地在顶球时有两个方法: 一是通过单脚或双脚起跳动作; 二是通过单脚或双脚有力后蹬; 摆动是头部击球力量的高要来源。 一种是上体借助两腿迅速有力蹬地的反作用而向前摆动。 一种是借助弓身拉长腹部肌群的有力收缩和颈部的灵
2、活、快速的发力。,三、时间与部位,头部击球时间直接影响到摆体击球作用的发挥。一般情况下,当身体前摆即将 恢复到直立状态时击球较为合适。因此该身体重心稳摆体击球速度较快,头顶球部位与击球部位与踢球技术相似。,头顶球技术动作方法,前额正面顶球 :前额侧面顶球的部位是前额的正中间。前额侧面顶球:前额侧面顶球的部位是前额的两侧。,一、 前额正面顶球,(1)原地顶球技术动作方法; (2)跳起顶球技术动作方法: 原地双脚起跳顶球、 单脚起跳顶球、 鱼跃顶球;,二、前额侧面顶球,(1)原地顶球 (2)跳起顶球,头顶球技术错误及纠正,2 顶球时缩头、耸肩,3 球顶不远、无力,只用颈力,4 跳起顶球或跑动顶球时
3、,时间掌握不好,5 侧额顶球时容易顶在头的侧面,1 顶球时闭眼或球与头接触的部位不对,头顶球技术错误及纠正,1 顶球时闭眼或球与头接触的部位不对 纠正方法:闭眼是恐惧心理和条件反射所致,可利用:一人用球轻轻地触击顶 球前额的部位。之后自抛体会顶球,感觉触球部位不对,可反复练顶吊球自己体会。,头顶球技术错误及纠正,2 顶球时缩头、耸肩 纠正方法:缩头是不敢主动迎击球,可多作无球练习,着重颈部、腰、腿协调 用力,之后用轻力量的抛球练习。,头顶球技术错误及纠正,3 球顶不远、无力,只用颈力 纠正方法:要多练习腰腹肌力量,特别注意:蹬地、收腹、甩头同时用力的练 习。可坐在地上练习顶球。,头顶球技术错误
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