缓解学习压力积极备战高考主题班会课件.ppt
《缓解学习压力积极备战高考主题班会课件.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《缓解学习压力积极备战高考主题班会课件.ppt(30页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、,主题班会,缓解学习压力 积极备战高考,心理小测试,不要盯着不动,用很正常的眼神去看,图片与你的受压力程度有关 1.如果你看到图片是静止不动的,证明你没有什么学习压力。 2.如果你看到图片中的花瓣是有一点点缓慢转动的,那就证明你存在着一定的学习压力。 3.如果你看到图片是高速旋转的,证明你是一犯罪嫌疑犯。,对下列各题作出“是”或“否”的回答 1.因为发生了某些没有预料的事,你感到心烦 2.你感觉到你不能控制你生活中的重要事情 3.你常常感到紧张和压力 4.你常常不能成功地应付生活中有威胁性的争吵 5.你觉得不能成功地应付生活中所发生的重要变化 6.你对把握你的个人问题没有信心 7.你感到事情不
2、是按你的意愿发展 8.你发现你不能应付你必须去做的所有事情,9.你不能控制生活中的一切烦恼 10.你觉得你所有方面都是失败的 11.因为事情都 是发生在你能控制的范围之外,你会因此而烦恼 12.你发现你自己常在考虑自己必须完成的那些事情 13.你不能控制消磨时间的方式 14.你感觉积累的大量困难不能克服 15.朋友同学的生日,免不了花钱,你往往不想在这类场合出现以免花钱,16.若你刚买了一天的鞋穿了一天就裂口了,你会气愤、痛苦的抱怨 17.你由于某种小事跟好朋友生气,大家互不相让,结果你会一个人生闷气,想忘掉这件事,可就是忘不掉 18.当父母因为学习责备你而是你感到压力很大时,你不会和他们争吵
3、,一个人压抑情感 19.你的一个非常要好的朋友,因某些原因退学了,你很难过,不想面对现实,评分规则:“是”为1分,“否”为0分。各题得分相加,统计总分。 06分:你能够应付生活中的许多事情,但有时也会有些烦恼,这是正常的; 714分:你有轻度的心理压力,虽然常会体验到不必要的烦恼,但你基本能处理生活中的问题。你应学会调节自己的心情,保持轻松愉快的心境; 1420分:你已经在承受巨大的心理压力,你不能处理生活中的许多问题,因此使你紧张、不安,影响到你的学习生活身心健康。你应尽快改变这种情况,否则将使你学习生活不能正常进行。,心理压力是一种个人主观的感觉,即个人在面对困难时,一时无法消除困难的一种
4、被压迫的感觉。 对我们高中生来说,学习压力是一个很普遍现象,几乎每位学生都会觉得有学习压力。尤其是对于我们班来说,在历经上学期的挫败之后,或多或少地都会有一些学习压力。 下面请大家讨论一下,你们在学习上存在一些什么压力,然后我们一起来解决。,有什么缓解学习 压力的有效方法?,再讨论,1.不要把目标定得高于自己能力所及。 2.有效地分配时间,将学习任务或工作任务按轻重缓急编定先后次序,然后依次逐步完成,阶段性的成果可减低同时展开多份任务而又无法完成所带来的压力。,无论你的学习压力属于何种程度,你都不用担心,因为下面我就来介绍几种减压的方法。,3.课余时应做适量运动,既可强健身体,亦可减压,或可在
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 缓解 学习 压力 积极 备战 高考 主题 班会 课件
链接地址:https://www.31doc.com/p-3409498.html