第八章大学生情绪情感及其管理.ppt
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1、第八章 大学生情绪、情感及其管理,2,内容要点,情绪、情感的概述 大学生的情绪、情感 情绪、情感管理,3,第一节 情绪、情感概述,一、什么是情绪、情感 (一)定义 人对客观事物是否符合需要而产生的态度体验,情绪与情感是同一心理现象的两个侧面。 情绪 动态 情境性 情感 稳定 稳定性,4,面部表情 鉴别情绪的主要标志 表情 体态表情 手势、身体姿势 言语表情 语调、节奏、速度 感情表达=7%修辞+38%声音+55%面部表情 表情受民族文化的影响,(二)情绪情感的外部表现,5,6,7,8,二、情绪情感的分类,基本情绪 喜、怒、哀、惧 情绪状态 心境 激情 应激 情感种类 人类特有 道德感 理智感
2、美感,9,喜,怒,惧,哀,10,情商,情商,即情绪智商(Emotional Quotient, EQ), 指一个人对情绪的调节和控制能力。哈佛大学心理学教授丹尼尔戈尔曼将情绪智商定义为控制情绪冲动、理解他人的内部情感及处理人际关系的能力。,11,脾气暴躁,情感用事,情绪压仰,缺乏同理心,杞人忧天,等等,,12,第二节 大学生的情绪、情感,13,一、情绪对大学生的影响 (一)情绪影响大学生生理健康 如果大学生长期处于抑郁、焦虑、恐惧等消极情绪下,会降低人的免疫能力,患上各种疾病。调查发现,一些胃与十二指肠溃疡、神经衰弱、雀斑等大学生常见疾病。 (二)情绪影响大学生学习和工作效率 (三)情绪影响大
3、学生人际关系协调 (四)情绪影响大学生行为效果,14,二、大学生情绪、情感的特征,(一)稳定性和波动性并存 (二)丰富性和复杂性并存 (三)阶段性和层次性并存,15,16,17,表现考试和人际交往 个体主观上预测将会有某个不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安的精神状态,认知、行为和身体状况,表现忧虑、烦恼、害怕、紧张等。,焦虑,18,一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪,常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。,抑郁,19,一种个体对挫折环境的自我逃避式的退缩性的心理反应。表面冷漠,内心痛苦。,冷漠,20,与人的主观愿望相悖时,产生的情绪反应,自制力不强,易怒,21,一种普通性的不良情
4、绪。 因素:外表、成绩、能力、物 质条件、意义、运气,嫉妒,22,情感最丰富,也充满压力和冲突,70%的人常感到情感不能得到尽情倾诉,需求无法满足。,压抑,23,第三节 情绪、情感管理,愤怒 恐惧 焦虑 抑郁 嫉妒,24,情绪调节与管理:,宣泄 转移 幽默 放松 脱敏 满灌,暗示 代偿 升华 希望 自慰 助人,25,放松,腹式呼吸法/深呼吸 心理心像法(想象放松) 肌肉放松法,26,想象放松,寻找一处安静的场所,脱帽、摘下手表、放松皮带等触觉刺激因素,减少干扰。 闭上眼睛,幻想一个向往已久地方。可能是某旅游胜地,湛蓝的天空,一望无际的草原,自由翱翔的雄鹰也可能是自己喜欢的城市、国外小镇等等。此
5、时,人完全陶醉在醉人的风景当中,身心放松,大脑也得到了休息。,27,白云疗法,28,海浪疗法,29,请大家先闭上眼睛,做几个深呼吸。用力地深深地吸一口气,吸满,下垂,把腹部膨胀起来,弊住气,再慢慢地吐气,吐长气,再用力地吸气,吸进氧气,吸进能量,氧气的能量随着血液,慢慢地流到你的全身。好,再吐气,吐出你的烦恼和不快乐,再用力地吸气,吸进能量,吐气,吐出烦恼,吸气吐气,吸气吐气,吸进能量,吐气吐出烦恼,吸气吐气,吸气吐气。下面想象你来到一个公园的大草坪,绿草如茵,草坪厚厚软软的,现在躺在草坪上面,微风拂面,你闻到了泥土和青草的气息,你的周围开满了鲜花,五颜六色,红的、黄的、蓝的、紫的,你闻到了花
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- 第八 大学生 情绪 情感 及其 管理
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