中学生心理健康教育技能与方法演示文稿[2].ppt
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1、中学生心理健康教育 方法和技能,扶沟县职业教育中心:许红凯,中学生心理健康教育 中学生心理健康教育是根据中学生生理、心理发展特点,运用有关心理教育的方法和手段,培养学生良好的心理素质,促进学生身心全面和谐发展和素质全面提高的教育活动。 摘自1999年教育部关于加强中小学心理健康教育的若干意见,学校心理健康教育的总体目标 1.学会调适(基础目标) 2.寻求发展(高级目标),中学生心理健康技能和方法,心理健康教育也是学校教育本身内容之一,是推行素质教育的必然要求。心理健康教育已成为现代学校的一个重要而显著的标志。 心理健康教育工作是班主任工作的内容,对学生心理健康教育不作为就是班主任工作的失职。班
2、主任只有遵循学生的心理发展规律,关注学生的需要、情感和人格,及早发现学生的心理问题促进学生的潜能发挥,才能做好班级工作。,请你回答,1.什么是健康? 2.什么是心理健康? 3.心理健康与身体健康的关系如何? 4.学生心理健康的标准是什么?,* 健康不仅是没有疾病,而且包括躯体健康、心理健康,社会适应良好和道德健康。 * 心理健康与身体健康会相互影响。各种各样的溃疡,往往与压力和焦虑有关;心血管的疾病与我们常处于敌意的情绪有关。 * 心理健康是指个体在适应环境的过程中, 生理、心理和社会适应方面达到协调一致,保持一种良好的心理功能状态 * 学生心理健康的标准: 1.热爱学习。2.悦纳自己。3.情
3、绪反应适度。4.人际关系融洽,今天介绍的主要内容,自我意识教育 健康情绪教育 人际关系教育 心理个案辅导案例 心理健康的自我维护,第一节自我意识教育,一、自我意识教育的内容要求 1.认识自我 2.悦纳自我 3.完善自我 二、 自我意识教育的操作要点 1. 培养学生正确的归因模式 2. 教会学生从不同角度看问题 3.教育学生远离自卑,走向自信 (1)让学生接受并表达自卑体验,( 2)让学生正确对待失败 ( 3)让学生积极回忆成功 ( 4)让学生设定恰当的目标 4 .教会学生学会有益比较 5.让学生从过分的自我关注中解脱 出来的 6.让学生学会反思自己,总结自己,知识扩展与应用,在课堂上,可以通过
4、绘画、文字、讨论等活动引入学生对自我的探索。 活动一:自画像这就是我; 生活中的我; 我是 活动二:幻想我是。 以下富有幻想色彩活动可以帮助学生自我探索自我认识。形式:口头说明或书面文字。 举例:想象你自己是一本书(一首乐曲、一件乐曲、一幅画等),活动三:我的未来不是梦、我的梦想。 学生可以用图画、文字表达自己对未来的设想。 活动四:给自己的一封信或我的日记。 学生自己写给自己一封信,这封信老师可以根据不同目的而提出不同要求:回顾过去的;展望未来的。 可以利用绘画、文字、讨论等多种形式,探索学生的理想和现实之间的差距,引导学生有正确的取向,并分析自己在现实的学习生活中应该改进的地方。,复习巩固
5、,在对学生进行自我意识教育时, 班主任要做到哪几点?,第二节健康情绪教育,一、健康情绪的内容和要求 使学生的情绪变化做到目标适宜,方式恰当,反应适度,并以积极情绪为主。 二、健康情绪教育操作的要点 (一)引导学生正视情绪,合理表达 1正视情绪 2.合理表达(遵循原则) (1)找他人倾诉(2)向环境宣泄(3)使情绪升华,表达愤怒的原则,1.愤怒指向人的特定行为,而不是人本身。换句话说,你可以批评他的行为,但不要指责他的才智 。 2.不要赘诉过去的事。指责仅仅指向眼前的情景。 3.永远不要涉及他人的家庭、种族、宗教、社会地位、外貌和说话方式等。 4.不要限制他人发火。记住:当你向别人发怒时,对方也
6、有回敬的权利。,5.如果你在其他人面前不公正地对一个人发火,那么你必须当着那些人的面向他道歉。 6. 发火对象要恰当,不可找替罪羊,迁怒于他人。 7.在发怒前,一定要确认对方过失客观存在。 8.让别人知道你为什么生气,最好清楚地告诉他 9.尽可能给对方留后路。如果对方向你道歉,你应当立即终止发怒。,(二)教会学生调节情绪,善用技巧 1.调节情绪 (1)理性认知 (2)调整期望 2.善用技巧 (1)深呼吸 (5)自言自语 (2)想象 (6)避免期待性焦虑 (3)音乐调节 (7)看恐怖片 (4)体育锻炼 (8)其它,比较常用提示语 我静静地躺在海滩上,周围一个人也没有。微风轻轻地吹过我的脸颊,感到
7、无比的舒适。阳光温暖地照射着,我触到了身下海滩上的沙子,海涛在有节凑的唱着动听的歌。我静静地、静静地聆听着这美妙的波涛声(十秒钟的停顿),如果你有担忧的问题就可以采用这样一个万能公式:第一,可能发生的最坏的事情是什么?第二,如果必须接受那就接受它;第三,然后想办法改善最坏的情况。 卡耐基,自慰法 伊索寓言说,一只狐狸吃不到葡萄,就说葡萄是酸的;能得到柠檬,就说柠檬是甜的,于是便不感到苦恼。心理学把这种用“合理化”的理由解释事实,变恶性刺激为良性刺激,以求自我安慰的现象,称之为“酸葡萄与甜柠檬”心理。此法可能是精神胜利法,但确实有心理平衡之效。如有的恋人无情分手而去,他认为也好,跟这样无情无义的
8、人结婚,说不定要倒大霉;有人丢失300元,他认为就当没发奖金,图个“去财免灾”,全家平安。若事情已成定局,无法挽回,就该宽慰自己,接受现实。追求精神胜利,保持心理平衡,总比垂头丧气、痛不欲生强得多。,回避法 回避法即回避,躲开,不接触导致精神刺激的因素,摆脱心理困境。例如夫妻争吵,勃然大怒,你可主动脱离现场,赶快去上班,此为客观回避法。亦可采取主观回避法,在愁闷痛苦之时转移注意力,集中精力动手去干有意义的事。 “一心不可二用”,也就回避了心理上的困境。,幽默法 是对解脱心理困境极为有利的策略。英国首相威尔逊在一次演讲进行一半时,台下有人大喊“狗屎,垃圾”,指责他的演说内容。但这位政治家却以微笑
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