第一篇寻找幸福新.ppt
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1、寻,找,幸,福,幸福是一种存在的方式,一种我们希望它延续不断或我们愿意在它之中长久生存下去的存在方式 -霍尔巴赫,第一篇:寻找幸福,第一篇:寻找幸福,幸福的诠释,幸福的误区,幸福的意义,幸福的自评,第一节:幸福的诠释,第一节:幸福的诠释,真实的幸福来自哪里? 我对自己的生活感到满意吗?我跟别人比,拥有的幸福感更多还是更少呢?,阳光兄弟的大学生活,我们的困扰,案例导入,第一节:幸福的诠释,我们要从以下方面定义幸福: 第一,幸福的标尺 如果不能对幸福的本质属性有一个共同的认识,那么持有不同幸福观的人就根本没有交流思想的平台。比如,德行幸福论者和享乐幸福论者,就只能分别在各自理论所定义范围内遵从各自
2、的幸福准则行事,两者无法进行有效地讨论,因为他们所指的幸福根本不是同一事物。这必然会导致对幸福一般规律的科学探索难以开展。,第一节:幸福的诠释,第二,幸福的评定 心理学家给幸福所下的定义是:人们对于生活状态的正向情感认知评价。由于这种定义并不依赖任何外在的客观标准,而是来自于人们的内在主观感受,于是这种幸福就叫做主观幸福感(subjectivewellbeing,SWB)。相较于哲学、宗教和世俗对于幸福的定义,主观幸福感这一概念具有两大优势,首先,主观幸福感的含义可为众人所接受和理解。如果一个人说:“我很幸福。”那么,无论他来自什么国家,身处何种文化,我们都可以较为准确地理解其所表达的主观心理
3、感受。可以这样说,这样的定义为不同文化、不同种族、持有不同幸福观的人探讨幸福提供了一个共有平台。 其次,使用主观幸福感这一概念能让研究者对幸福进行客观的测量,以便于采用实证方法来研究幸福与其他各变量之间的关系,第一节:幸福的诠释,评估自己的幸福,福代斯幸福测试,生活满意度问卷,第一节:幸福的诠释,福代斯幸福测试,你觉得你有多幸福或有多不幸福? 请选出下面最能描述你幸福程度的句子。 -10非常幸福(觉得狂喜) -9很幸福(觉得心旷神怡) -8幸福(情绪高昂、感觉良好) -7中度幸福(觉得还不错,愉悦) -6有一点幸福(比一般人幸福一点) -5持平(不觉得幸福也不觉得不幸福) -4有一点不幸福(比
4、持平低一点) -3中度不幸福(心情低落) -2不幸福(心情不好,提不起劲) -1很不幸福(抑郁,沉闷) -0非常不幸福(非常抑郁,心境跌入谷低),第一节:幸福的诠释,请进一步考虑你的情绪,一般说来,你觉得幸福的时间所占的百分比是多少?有百分之多少的时间你觉得不幸福?有百分之多少的时间你觉得处于持平的情绪?写下你最好的估计,在下面填上三个问题的百分比,请确定他们加起来等于100%。 幸福时间所占的百分比_ 不幸福时间所占的百分比_ 处于持平时间所占的百分比_,第一节:幸福的诠释,生活满意度问卷,请用1-7给下面的5个陈述打分,其中 1代表非常不同意 2代表不同意 3代表有些不同意 4代表没有明确
5、意见 5代表有些同意 6代表同意 7代表非常同意 1我生活中的大多数方面都趋近干理想状态。 2我的生活状况非常理想。 3我对生活感到满意。 4我已经得到了自己想要的那些重要的东西。 5如果我还能再拥有一次生命,我不会对现有的生活做任何改变。,第一节:幸福的诠释,请将所有得分相加。 3135极为满意 26-30满意 2125有点满意 20一般 1519有点不满 1014不满意 59胡极为不满,第一节:幸福的诠释,真实的幸福源于发现自己的优势和美德,并在生活中充分发挥他们。,总结,第二节:幸福的误区,第二节 幸福的误区,1、回想一下,有没有曾经在达到一个重要目标之后,却没有得到你所预期的喜悦? 2
6、、幸福感是先天的还是后天的?,我们的困惑,案情导入,盲目追求幸福假象,第二节 幸福的误区,是一种情绪?就像快乐一样?还是没有痛苦?还是好运气?快乐、运气、狂喜、满足这些字眼经常被作为幸福的代名词,但是它们都不符合对幸福的理解,这些情绪上的东西会像时间一样飞逝。但是它们无法成为衡量幸福的标准,更不能成为幸福的支柱。真正的幸福不应该是绝对没有不良情绪,而是经得起困难和挫折的考验。,真正的幸福是什么,第二节 幸福的误区,我怎样才能更幸福,我怎样才能判断自己是否幸福?我在什么时候才能变得幸福?是否有关于“幸福”的统一标准?如果有,它是什么呢?如果说我们的幸福取决于与他人的比较的话,那么我们周围的人究竟
7、有多幸福呢? 与其因为还没有达到的幸福境界而感到垂头丧气,与浪费力气去苦思冥想自己到底有多幸福,不如认真地去体会和挖掘幸福这一无穷无尽的宝藏,同时去争取得到更多。要记得,追求幸福应该是我们终生的目标。,第二节 幸福的误区,美国心理学教授沙哈尔总结的四种人生汉堡与幸福的关系,享乐主义型,忙碌奔波型,虚无主义型,那就是坚持自己对于幸福的偏见,犯了同一种错误,第二节 幸福的误区,“忙碌奔波型”信奉的是“到达谬论”,即认为只有在达成一个有价值的目标后,才可以得到幸福,“享乐主义型”的问题在于“快感至上”,认为只要不断地享受短暂的快乐,就算没有未来的目标,也可以得到幸福。,“虚无主义型”本身就是一种谬论
8、,对现实状况的完全误读,认为无论自己做什么都无法得到幸福。他们最可怜,因为他们连前两种谬论中有限快乐都感受不到。,第二节 幸福的误区,当然,眼前的和未来的幸福是可以平衡的,比如,一个热爱学习的学生,可以在学习的过程中享受创造的快乐,而这快乐也可以帮助他取得好成绩,助其获得未来的幸福。谈恋爱也一样,两人共同享受着爱情的美好,并帮助彼此的成长与发展。还有当我们做自己喜爱的事业时无论是商业、医学,还是艺术我们一样可以在享受的过程中取得事业的进步。,幸福型:永远可以幸福,第二节 幸福的误区,你经常处于哪一个或者哪两个象限呢? 你是否在某一段时期,曾经忙碌奔波的生活着。如果有,以一个第三者的角度去给自己
9、一些建议。 你是否曾经有过作为享乐主义者的经历或者一段享乐主义的生活,这种生活的优点和代价是什么? 在某一件或两件事情中,你是否曾同时体会到当下和未来的幸福。 某件事情或是一段时期中,你是否曾经也感到坠入虚无主义的漩涡,除了眼前的不幸,看不到任何希望。如果当时可以从旁观者的角度可以给自己一些建议的话,回事什么样的建议呢?,回想一下,第二节 幸福的误区,我们常被幸福的假象所迷惑而失去方向,坏消息是你的幸福感有一半是基因决定的, 好消息是还有一半在你的手中。,第三节:幸福的意义,第三节:幸福的意义,我们为什么要追求幸福什么? 幸福的真正含义是什么?,我们的困扰,第三节:幸福的意义,为什么要追求幸福
10、,英国哲学家大卫休谟(David Humes)曾说过: “人类刻苦勤勉的终点就是获得幸福,因此才有了艺术创作、科学发明、法律制定,以及社会的变革。”财富、声望、知名度与其他目标都不能和幸福相比,无论是在物质上还是名望上的追求,其最终都是追求幸福的手段。,幸福是在所有目标中至高无上的 我们都熟悉孩子们那种无止境的好奇心:天为什么会下雨?水是怎么到天上去的?水为什么会变成气?为什么云不会掉下来?其实,有没有得到答案对他们来说并不是最重要的,当他们对身边的事物产生好奇心时,他会一直地追问下去。获取答案不是他们的最终目的,他们所看重的是那句“为什么?”,第三节:幸福的意义,追求幸福的好处,首先有幸福感
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