行为生活方式与健康PPT课件.ppt
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1、行为生活方式与健康,佛说佛医经云:“病之缘由凡十,一久坐,二食不节,三多忧愁,四疲极,五淫欲,六嗔恚,七忍大便,八忍小便,九制上风(指哈欠、喷嚏之类)。”又云:一不应饭为饭,二为不量饭,三为不习饭,四为不出生,五为止热”,人类健康,生物遗传,环境因素,医疗服务,生活方式,社会,自然,心理,消费方式,职业危害,生活危害,遗传,机体成熟老化,机体内因,治疗,康复,预防,综合健康医学模式,我国前十位死因及主要危险因素%,本节主要内容 1、概述 2、饮食行为与健康 3、运动行为与健康 4、吸烟行为与健康 5、酗酒行为与健康 6、不良性行为与健康 7、医疗行为与健康,概述,1、行为的概念:指人类为了维持
2、个体的生存和种族的延续,在适应不断变化的复杂环境时所做出的反应。 分类,本能行为,社会行为,基本生存行为,种族保存行为,攻击与自我防御行为,职业行为,社会角色行为,娱乐行为,2、健康相关行为:指人们为了增进体质和维持身心健康而进行的各种活动,简言之,就是一切有利于健康的行为。 特征 有利性: 有利于自身和他人的健康; 规律性: 行为规律,不是偶然行为; 和谐性: 个体行为表现与其所处环境和谐; 一致性:个体行为与内心表现一致; 适宜性:行为强度与频度适宜。,健康生活行为 -Alameda研究(1983),夜间睡眠7-8小时 每天吃早饭 少吃快餐 控制体重 锻炼身体 限制饮酒 不吸烟,分 类,基
3、本健康行为,戒除不良嗜好,预警行为,避开环境危害,合理利用卫生服务,合理饮食 积极锻炼 积极的休息,戒烟,戒毒, 不酗酒, 不滥用药品,天灾,人祸,环境问题,体检、预防接种 求医行为、遵医行为,3、健康危险行为:是指个人或群体在偏离个人、他人及社会的健康期望方面表现出的一系列不利于健康的行为。 健康危险行为的特点: (1)后天形成的习惯; (2)长期稳定的习惯; (3)有明显的健康危害:个人,他人。,请思考:哪些行为属于健康危险行为?,饮食与健康,1、饮食不足容易导致的疾病? 2、饮食过度容易导致的疾病? 3、吃不健康的食品容易导致的疾病?,13,“中国居民膳食指南”(2007版),食物多样,
4、谷类为主,粗细搭配 多吃蔬菜、水果和薯类 每天吃奶类、大豆类或其制品 常吃适量鱼、禽、蛋和瘦肉 减少烹调油用量,吃清淡少盐膳食 食不过量,天天运动,保持健康体重 三餐分配要合理,零食要适量 每天足量饮水,合理选择饮料 如饮酒要限量 吃新鲜卫生的食物,第四次营养学调查结果 饮食问题的社会学思考?,运动与疾病,1、运动不足容易导致的疾病? 2、运动过度容易导致的疾病? 3、合理运动? 4、有关运动与长寿的历史争论?,我国:目前居民锻炼比例 23.5%。 累计:2.5亿人,饮酒与健康,1、不同饮酒量对健康的影响 体内乙醇含量: 2040毫升:兴奋状态; 50100毫升:生理失调,精神失控; 200毫
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