你绝对想不到的发胖效果PPT模板.pptx
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1、胖发习惯 14个 如果你经常大吃一顿,再 饿一顿,身体会形成储存 食物的惯性,这会直接导 致我们发胖。 据美国俄亥俄大学的一项 研究发现,晚上的照明光 即使再微弱也会导致不断 增加人的体重。 憋 长期憋三急的人都有腰腹 肥胖、大腿粗的现象,这 是因为一直坐着或站着憋 三急,大量毒素和脂肪堆 积在这几个部位。 肥胖也会“传染”。如果 一个人的朋友是胖子,那 他患肥胖的可能性会增加 57%。 空调让我们总是待在恒温 的环境里,所以我们不用 调节自己体内的热量。使 用空调的人,热量调节机 制受阻,更容易肥胖。 人体中存在一种瘦素,也 称抗肥胖因子,缺乏瘦素 的人喜欢所有的食物,而 且吃得很多,因此最
2、后成 为超级大胖子。 只有在你事实上已经吃饱 了20分钟后,你才会感 觉到这一点。所以,吃饭 还是应该细嚼慢咽。 吃得越多,需要消化的也 就越多。然而能够被消化 的食物是有限的,其他食 物要么排出体外,要么就 以脂肪的形式存储在体 内。 或许只是一个小蛋糕,一 块小饼干,一个小坚果, 这些在你看来热量和食量 都不大的食物会让你掉进 发胖的陷阱。 早餐对我们非常重要,它 是新陈代谢的助动器。在 食用早餐之后的八个小时 之内,身体内的脂肪都会 加速燃烧。 新陈代谢需要用水分去“ 燃烧”脂肪,所以如果饮 水不足,同样会使人发 胖。 咖啡因和糖会提高血糖水 平,减慢脂肪“燃烧”的 速度。因此,如果你真想 减肥,还是远离糖和咖啡 为妙。 一餐饭吃到7分饱完全足 够了,如果你不管自身热 量要做剩饭菜的清道夫, 那么发胖的下一个绝对是 你。 长久保持一个姿势不仅会 令血液循环阻塞,还会让 身体局部出现水肿,是最 容易引发肥胖的细节。 感谢您的下载感谢您的下载! ! T T THANKS!THANKS!
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