舞出风情万种.doc
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1、舞出风情万种Beauty&ttness美容健身塑身B舞一种传说:怀孕待产的母亲为了能顺利分娩,接受姐姐的建议,学蛇之曲线摆动,摇摆自已的身体,重点集中是在腹部,在快速摆荡整个身子,38健康世界一:.,:雌雄同体的蛇非常诡异,充满了阿拉伯的神秘色彩.肚皮舞在土耳其.不仅是观光客的必看行程.在电视节目里,当地人结婚或成年的割礼仪式上,通常会请肚皮舞团表演.在土耳其观看肚皮舞的表演,观众直接打赏,塞钱给舞者作为鼓励和肯定,是很平常的.肚皮舞与健康肚皮舞着重训练女性体态.通过狂烈的扭动消耗热量,专门针对训练腰腹部,胃部,臀部,大腿,手臂,减去全身赘肉.同时纤腰舞除了收紧臀肌之外,还能调节女性内
2、分泌系统.促进盆腔血液,内在按摩腹腔子宫器官,对月经不调,痛经等妇科疾病有显着疗效.因为通常女性即便是做器械和其他有氧健身时,也很难活动到骨盆,耻骨和腹腔.而肚皮舞是一种全身的舞蹈运动,可以让你的腿部,腹部,肩膀以及颈部都得到充分的活动它通过腰部,骨盆,臀部,胸部,头颈,肩膀,手臂,大小腿的舞蹈运动和旋转以及令人眼花缭乱的胯部摇摆动作,达到舒经活骨的作用,尤其会提高腹肌的弹性和柔韧性.肚皮舞,这项贴近自然,随性的运动,好像双圣手在触及灵魂地抚摩着躯体推开这扇神秘的生命大门,你会看到一个真实的自己一个最能表达内心愿望的自己.肚皮舞对身心都会受益无穷.它卓越地改善身体弹性,减轻地心引力让女性日益下
3、垂的全身松弛的赘肉.肚皮舞能有效改善女性经痛.国外已有权威医生的实验证明,长期坚持跳肚皮舞,还可以防止骨质疏松症和关节炎.因为肚皮舞运动到了脖颈和肩部的肌肉;同时臀和骨盆的诸多运动,脊骨的波动;侧圆胯促使的肌肉翻滚:还有肋骨的圆周运动,都加强了腹部的肌肉的练习,长久地训练会让肢体变得柔软,当然也能促进腹腔血液循环.对于初学者,应该主要是打好基本功.重在模仿,建议把注意力集中再先看教练怎么跳,在跳肚皮舞时,人体的状态应分成5部分.1第一部分是头部的脖子前后左右扭动和眼神的交流.2上半身的环绕和胸部环绕,尤其是肩膀和手臂,手指的柔臂动作要连贯.3身体中部,包括腰部和胯部应遵照要求扭动,几个圆胯的讲究,比如水平面的,直立面的和侧面圆状的.4上半身和下半身的肢体动作是分离的,要控制好上半身动时,下半身就要保持静止不动.5腿和脚的动作:腿部膝盖大多是弯曲的,脚尖大多是踮起来的,好像赤脚在跳芭蕾一样.HealthWorld健康世界39
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