小学体育《五步拳》课件1.ppt
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1、明日之星-五步拳,五步拳的简单介绍,五步拳是一组简单的武术套路,是武术基本动作的组合.包含了武术的基本手法和脚法,通过练习可以让学生达到熟练武术基本动作的效果.,教学目标,1、运动参与目标:学生积极参与到体育知识、技能、方法的学习中去,乐于学习和展示所学动作,形成积极的体育行为,体验运动的乐趣与成功。 2、运动技能目标:学生通过学习和积极练习,初步掌握五步拳基本技术动作。 3、身体健康目标:学生通过练习发展学生的协调性、柔韧性、灵活性等身体素质,提高体能,促进身体正常发育。 4、心理健康与社会适应目标:通过自主互助、合作做探究的学习方法及游戏等教学,培养学生发现问题、解决问题及不怕挫折、迎难而
2、上的精神,形成合作意识与能力。,学习五步拳,起势 弓步冲拳 弹腿冲拳 马步驾打 歇步盖冲 提膝穿掌 虚步挑掌 收势,动作要领:并步抱拳 图解:,起势,动作要领:成左弓步,左手向左平搂收回腰间抱拳;冲右拳。目视前方。 图解:,弓步冲拳,动作要领:重心前移,右腿向前弹踢,同时冲左拳,收右拳。目视前方。,弹踢冲拳,图解:,动作要领:右脚落地,向左转体90,下蹲成马步,同时左拳变掌,屈臂上架,冲右拳;目视右方。 图解:,马步架打,动作要领:(1)左脚 向右脚后插一步,同时 右拳变掌向左下盖,掌 外沿向前,身体左转90, 收左拳;目视右掌。,动作要领:(2)上动不 停,两腿屈膝下蹲成歇步, 同时冲左拳,收右拳;目 视左拳 。,歇,步,盖,冲,动作要领:(1)两腿起 立,身体左转。随即左拳 变掌,顺势收至右腋下; 右拳变掌,由左手背上穿 出,手心向上。同时左腿 屈膝提起,目视右手。,动作要领:(2)上动不 停,左脚落地成仆步;左 手掌指朝前,沿左腿内侧 穿至左脚面。目视左掌。,提,膝,穿,掌,图解:,动作要领:左腿屈膝前弓,右脚前上成右虚步。同时左手向后划弧成勾手,右手顺右腿外侧向上挑掌。目视前方。,虚步挑掌,动作要领:左脚向右脚靠拢成并步。同时左钩手和右掌变拳,回收抱于腰间。目视前方。 图解:,收势,谢谢大家!,
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