阳光心态塑造(2018版).ppt
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1、课程名称根据培训方案写全称,阳光心态塑造,第一节 阳光心态的塑造,一、何谓阳光心态 二、心态对人的影响 三、怎样塑造阳光心态 第一个工具:改变态度 第二个工具:学会享受过程 第三个工具:活在当下 第四个工具:学会感恩,感恩获得好心情 第五个工具:遇到倒霉的事情就想还有人比你更倒霉。 第六个工具:天堂、地狱由心造 第七个工具:压力太大时要学会弯曲 四、阳光人生五元素,一、何谓阳光心态,1、心态 心态是人生态度的具体化,是人生态度的现实反映。 2、阳光心态 阳光心态喻指光芒四射的灿烂心情.,“你们青年人朝气蓬勃,正在兴旺时期,好像早晨八、九点钟的太阳。希望寄托在你们身上。”毛泽东,1957年,阳光
2、心态,是一种健康、平和、宽容、自信、积极的心态。 阳光心态包含以下几个方面:(1)具有面对困难与挫折的勇气和信心。(2)自我尊重。(3)自信。(4)善于理解他人。(5)宽容他人。,心态影响个人、家庭、团队、组织,最后影响社会。 好的心态让你成功,坏的心态毁灭你自己。 心态决定命运泰戈尔 面向阳光,阴影总在你身后。林语堂,二、心态对人的影响,阳光心态的意义和作用,培育阳光心态有利于心理健康 培育阳光心态是树立良好社会形象的重要前提 阳光心态是实现国家富强、民族复兴软实力的重要保障,心态具有多大力量呢?,九个人过桥的试验,教授说:你们九个人听我的指挥,走过这个曲曲弯弯的小桥,千万别掉下去,不过掉下
3、去也没关系,底下就是一点水。顺利过桥 走过去后,教授打开了一盏黄灯,透过黄灯九个人看到,桥底下不仅仅是一点水,而且还有几条在蠕动的鳄鱼。吓了一跳 教授问:现在你们谁敢走回来?没人敢走了 教授说:你们要用心理暗示,想象自己走在坚固的铁桥上。只有三个人愿意尝试:第一个人颤颤巍巍,走的时间多花了一倍;第二个人哆哆嗦嗦,走了一半再也坚持不住了,吓得趴在桥上;第三个人才走了三步就吓趴下了。,教授这时打开了所有的灯,大家这才发现,在桥和鳄鱼之间还有一层网,网是黄色的,刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了,说要知道有网我们早就过去了,几个人哗啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走,教授问他,你怎么回事? 这个
4、人说,我担心网不结实。,心态影响能力,这个试验揭示的原理,死囚试验,教授把一个死囚关在一个屋子里,蒙上死囚的眼睛,对死囚说:我们准备换一种方式让你死,我们将把你的血管割开,让你的血滴尽而死。 然后教授打开一个水龙头,让死囚听到滴水声,教授说,这就是你的血在滴。 第二天早上打开房门,死囚死了,脸色惨白,一副血滴尽的模样,其实他的血一滴也没有滴出来,他被吓死了。,心态影响生理,这个试验揭示的原理,心态影响人际关系,三、怎样塑造阳光心态,第一个工具:良好的自我暗示,1、心理暗示,就是个人通过语言、形象、想象等方式,对自身施加影响的心理过程。 2、良好的自我暗示令我们保持好的心情、乐观的情绪、自信心。
5、,第二个工具:改变看问题的角度,祸兮福之所倚,福兮祸之所伏 故天将降大任于是人也,必先苦其心志,劳其筋骨,饿其体肤,空乏其身,行拂乱其所为,所以动心忍性,曾益其所不能。,有一个智者,他的一匹马丢了,邻居说你真倒霉,智者回答,是好是坏还不知道呢; 不久丢失的马领着一匹野马回来了,邻居说,你太幸运了,多了一匹马,智者回答,是好是坏还不知道呢; 儿子骑野马,从马上摔下来,腿摔断了,邻居说,你真倒霉,就这么一个儿子,腿还断了,智者回答,是好是坏还不知道呢; 过一段时间,皇帝征兵,胳膊腿全的年轻人都在战场上被打死了,智者的儿子由于腿断了不能打仗,未被征兵还活者。,“塞翁失马,焉知祸福”,第三个工具:活在
6、当下,什么是活在当下? 禅师回答,吃饭就是吃饭,睡觉就是睡觉,这就叫活在当下。 重要的事情就是现在你做的事情,最重要的人就是现在和你一起做事情的人,最重要的时间就是现在,这种观点就叫活在当下。,一个人被老虎追赶,他拼命地跑,一不小心掉下悬崖,他眼疾手快抓住了一根藤条,身体悬挂在空中。 他抬头向上看,老虎在上边盯着他,这个人如果拼命地爬上悬崖,老虎会吃掉他;他往下看,万丈深渊在等着他;如果他坚持不住,松开藤条会摔死他;他往中间看,突然发现藤条旁有一个熟透了的草莓。 这个人的最佳选择是什么?,吃草莓的故事,活在当下不等于今朝有酒今朝醉,而是今朝有酒不大醉,不使明朝有忧愁,以未来为导向活在当下。,要
7、以未来为导向活在过程当中,如果你不活在当下,就会失去当下。,有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶,把它顶在头上,然后就开始胡思乱想了,这罐牛奶可以卖几块钱,这几块钱可以买几只小鸡,小鸡长大了可以下很多的鸡蛋,鸡蛋又可以孵出很多小鸡,小鸡长大又可以下很多鸡蛋,这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了,我穿上到王宫跳舞,我的舞姿吸引了王子,王子邀请我跳舞,我要摆摆矜持,她一歪脑袋,牛奶罐掉地上摔碎了。,第四个工具:乐观地面对生活,笑 口 常 开,第五个工具:学会感恩,感恩获得好心情,怀着爱心吃菜,胜过怀着恨吃牛肉。 你要是不感恩,别人就不再为你做事了,不再帮你了,感恩获得好心情。,第六个工具: 遇到倒霉的事情
8、就想还有人比你更倒霉。,印度建筑工人的遭遇,在印度,一些建筑工人在盖房子,房子有两层楼高,房顶上剩了很多砖,老板对一个工人说,你上去把那些砖弄下来。 这个工人很聪明,他做了一个定滑轮固定在房檐上,用一根结实的绳子绕过滑轮,一头系着一个大筐,另一头系在地上,然后他就往筐里装砖,装了满满一筐砖。 他下到地面后解开了系在地上的绳子,灾难就发生了,这筐砖比他的体重要重,人一下子被筐拉起来了,在中间他遇到了急速下降的筐,筐正向他头上砸来,他一偏脑袋,筐砸断了他的左锁骨。 筐继续下降,这个工人继续上升,升到最高处的时候,他的手指卡在滑轮槽里,卡断了两根手指,这时筐摔到了地上,砖头落了一大堆。 筐变轻了,筐
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