关注教师心理健康,调适教师心理压力.ppt
《关注教师心理健康,调适教师心理压力.ppt》由会员分享,可在线阅读,更多相关《关注教师心理健康,调适教师心理压力.ppt(43页珍藏版)》请在三一文库上搜索。
1、关注教师心理健康, 调适教师心理压力,主要内容,一、教师的压力来源 二、教师心理健康的道德意义 三、压力会对教师产生哪些危害? 四、如何调适压力,维护心理健康?,一、教师的压力来源,学生难教 家长难处 学校难待 教师难当,健康,批评赞赏,工作,信仰,家庭婚姻,理想期望,教师的压力来源,人际关系,自我期望,外界要求,21世纪“压力时代“,角色模糊 人际应激 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激,工作压力,环境压力,噪音污染 空气污染 过度拥挤,社会压力,社会、科技的飞速发展 剥夺个性的发展,A类型行为模式 高血压人格 抑郁型人格 癌症敏感型人格 酒精型人格,人格因素与压力,缺乏相互独立 缺乏
2、交流沟通 缺乏共同解决问题的能力,家庭压力,二、教师心理健康的道德意义 哪块木板是教师最短的木板?,心理健康与道德修养密不可分,1、某些教师缺乏师德的一个重要原因是某些教师的心理不够健康。 2、教师的心理健康状态影响教书育人 3、教师心理不健康就不能正确理解学生的行为,还会影响师生关系,从而导致学生心理失调。,师源性心理障碍,有调查表明:学生不良情绪的80来自于身边的长者,这指的主要是家长和教师。 教师因采用不恰当的教育方法,直接或间接地对学生的心理造成伤害,甚至导致学生产生心理障碍的现象,在当前中小学教育中客观存在,不容回避。,据北京的一项调查发现:,不爱上学、害怕老师、在学校感到不快乐的小
3、学生竟然占了近半数之多;有46.8的学生承认自己在学校有自己害怕的老师,52.5的学生在老师请他去办公室谈话时感到很紧张。 有调查表明:刚入学的小学生,约有80对自己的学习能力极其自信,当他们到16岁时,这一百分比急降到18。,三、压力会对教师产生哪些危害? 有压力的时候 你有什么反应?,生理变化,呼吸急促、心跳加速、瞳孔扩大 紧张性头痛、警觉性提高 频尿、冒汗、口干舌燥、 肠胃不适、消化系统紊乱 皮肤问题 肌肉紧张 、背痛 血压(血糖)升高 睡眠失调 疲劳感、全身无力、倦怠,行为变化,作息不正常 药物滥用 饮食失调 、食欲异常(暴饮暴食或没有食欲) 烟酒过量 搓手抖脚、坐立不安、强迫行为 说
4、话滔滔不绝、说话急促 工作效率下降甚至产生许多危险、意外事件 社会退缩、故意旷职、精神恍惚,认知变化,注意力难以集中 记忆力衰退 、健忘、丢三落四 判断力减弱、无法清楚思考 钻牛角尖、遇事迟疑不决 丧失自信 夸大的压力感,情绪变化,焦虑、紧张 抑郁 、缺乏生活情趣 沮丧、情绪低落 无助感 情绪的波动 生气、易怒、敌意、莫名其妙地发火,压力的危害,长期忍受精神压力,生病概率会增加35倍, 积劳成疾引发旧病 的门诊病人自诉有压力问题。 的成人有由压力引起的健康问题。 压力与六大致死因素密切相关:心脏疾病、癌症、肺炎及并发症、意外事故、肝硬化、自杀。 压力已被列为工作中的危险因素之一。 扭曲价值观
5、扭曲人格,四、如何调适压力,维护心理健康?,提高 自我调节的能力,(一)增强自我保健意识, 提高自我调节的能力 为什么要增强自我保健意识?,心理健康应主要靠自己来维护。 只有自己才能最好地帮助自己,一切外部的帮助只能是起到“助人自助”的作用,都只能通过个人的吸收、内化才能真正发挥作用。,人们的健康60%取决于自己!,世界卫生组织指出:每个人的健康与寿命 60%取决于自己, 15%取决于遗传因素, 10%取决于社会因素, 8%取决于医疗条件, 7%取决于气候等影响。 重要的是改变自己,你改变不了事实,但你可以改变态度; 你改变不了过去,但你可以改变现在; 你不能控制他人,但你可以掌握自己; 你不
6、能预知明天,但你可以把握今天。,(一)如何增强自我调节的能力?,1. 认知调节减压的前提 2. 情绪调节减压的核心 3. 人际关系调节 4. 生活节奏调节 5. 提高时间管理策略,1. 认知调节减压的前提,调节对自我的认识 教师的心理健康和自我概念的发展水平存在一定的相关。 自我概念水平偏低 过分关注自我形象及自我身份,调节对自我的认识,个体只有树立正确而稳定的自我概念,才能正确认识自己,客观评价自己,合理要求自己,才能正确地对待他人对自己的评价,做自己认为该做的事,了解并愉悦地接受自己的优点和缺点,不给自己设定高不可攀的目标。 同时,由己及人,也就能够客观地评价别人,接纳并理解别人的错误和缺
- 配套讲稿:
如PPT文件的首页显示word图标,表示该PPT已包含配套word讲稿。双击word图标可打开word文档。
- 特殊限制:
部分文档作品中含有的国旗、国徽等图片,仅作为作品整体效果示例展示,禁止商用。设计者仅对作品中独创性部分享有著作权。
- 关 键 词:
- 关注 教师 心理健康 调适 心理压力
链接地址:https://www.31doc.com/p-4410565.html