克服说话紧张的七个准备.doc
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1、克服言语紧张的七个准备以下是克服紧张的七个准备。让我们看看下面的相关介绍。克服言语紧张的七个准备首先,做好充分的准备。你需要知道你想表达什么,理清你表达的内容,说话前反复训练自己,不要考虑你会达到什么效果。只要你读一篇文章超过8次,你的表达就会简单流畅。第二,掌握说话的方法。大多数时候,人们无话可说,但他们不知道如何说。结果是在谈了半天之后,其他人不明白或者干脆不说出来。长时间后,会出现言语恐惧症,导致紧张、心率加快和手心出汗。它不仅影响说话的状态并产生不良影响,而且还严重损害自信。三、降低心理预期,但不要太在意自己的表现。人们想给对方留下好印象,并在与他人交流的过程中隐藏自己的缺点。然而,如
2、果这种期望太高,你会非常担心你的表现是否完美和杰出,从而引起紧张。当我们不期望自己令人满意,容忍我们在人际交往中的错误或失态,不要太关注我们的表现,而是追求自然和自然地与他人交流时,紧张就不会自然发生。四、寻找和谐的演讲氛围。许多人不敢在别人面前表达自己,因为他们缺乏自信。我总是担心别人会笑话我,所以我尽力减少在公共场合说话的机会。为了提高我的自信心,我应该尽力减少对自己的负面评价,增加正面评价,比如“我现在身体很好”、“我做得很好”、“别人不会看不起我”;此外,你还应该参加容易成功的活动或社交场合。当你被积极和感激的目光包围时,你会获得最大的自信支持。通过反复练习,你的自信心会越来越强。五、
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