健康教育知识(一).pdf
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1、个人收集整理仅限参考 健康教育知识一) 一、健康基本知识和理念 1、健康不仅仅是没有疾病或虚弱,而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2、每个人都有维护自身和他人健康的责任,健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3、健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4 个方面。 4、劳逸结合,每天保证7-8 小时睡眠。 5、吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 6、戒烟越早越好,什么时候戒烟都为时不晚。 7、保健食品不能代替药品。 8.环境与健康息息相关,保护环境促进健康。 9、献血助人利己,提倡无偿献血。 10、成人正常血压为收缩压低于140mm 汞柱,舒
2、张压低于90mm 汞柱。腋下体温36- 37。平静呼吸16-20 次 /分。脉搏60-100 次/分。QIsEB3qoP4 11、避免不必要的注射和输液,注射时必须做到一人一针一管。 12、从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 13、接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 14、肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15、出现咳嗽、咳痰2 周以上,或痰中带血,应及时检查是否得了肺结核。 16、坚持正规治疗,绝大部分肺结核病人能够治愈。 17、艾滋病、乙肝和丙肝通过性接触、血液和母婴三种途径传播,日常生活和工作接触不会 传播。 18、蚊子、苍蝇、老鼠、蟑螂等
3、会传播疾病。 19、异常肿块、腔肠出血、体重减轻是癌症重要的早期报警信号。 20、遇到呼吸、心跳骤停的伤病员,可通过人工呼吸和胸外心脏按压急救。 21、应该重视和维护心理健康,遇到心理问题时应主动寻求帮助。 个人收集整理仅限参考 22、每个人都应当关爱、帮助、不歧视病残人员。 23、在流感流行季节前接种流感疫苗可减少患流感的机会或减轻流感的症状。 24、妥善存放农药和药品等有毒物品,谨防儿童接触。 25、发生创伤性出血,尤其是大出血时,应立即包扎止血。对骨折的伤员不应轻易搬动。 二、健康生活方式与行为 26、勤洗手、常洗澡,不共用毛巾和洗漱用具。 27、每天刷牙,饭后漱口。 28、咳嗽、打喷嚏
4、时遮掩口鼻,不随地吐痰。 29、不在公共场所吸烟,尊重不吸烟者免于被动吸烟的权利。 30、少饮酒,不酗酒。 31、不滥用镇静催眠药和镇痛剂等成瘾性药物。 32、拒绝毒品。 33、使用卫生厕所,管理好人畜粪便。 34、讲究饮水卫生,注意饮水安全。 35、经常开窗通风。 36、膳食应以谷类为主,多吃蔬菜水果和薯类,注意荤素搭配。 37、经常食用奶类、豆类及其制品。 38、膳食要清淡少盐。 39、保持正常体重,避免超重与肥胖。 40、生病后要及时就诊,配合医生治疗,按照医嘱用药。 41、不滥用抗生素。 42、饭菜要做熟。生吃蔬菜水果要洗净。 43、生、熟食品要分开存放和加工。 44、不吃变质、超过保
5、质期的食品。 45、妇女怀孕后及时去医院体检,孕期体检至少5 次,住院分娩。 46、孩子出生后应尽早开始母乳喂养,6 个月合理添加辅食。 个人收集整理仅限参考 47、儿童青少年应培养良好的用眼习惯,预防近视的发生和发展。 48、劳动者要了解工作岗位存在的危害因素,遵守操作规程,注意个人防护,养成良好习 惯。 49、孩子出生后要按照计划免疫程序进行预防接种。 50、正确使用安全套,可以减少感染艾滋病、性病的危险。 51、发现病死禽畜要报告,不加工、不食用病死禽畜。 52、家养犬应接种狂犬病疫苗。人被犬、猫抓伤、咬伤后,应立即冲洗伤口,并尽快注射抗 血清和狂犬病疫苗。 53、在血吸虫病疫区,应尽量
6、避免接触疫水。接触疫水后,应及时预防性服药。 54、食用合格碘盐,预防碘缺乏病。 55、每年做 1 次健康体检。 56、系安全带或戴头盔)、不超速、不酒后驾车能有效减少道路交通伤害。 57、避免儿童接近危险水域,预防溺水。 58、安全存放农药,依照说明书使用农药。 59、冬季取暖注意通风,谨防煤气中毒。 三、健康生活基本技能 60、需要紧急医疗救助时拨打120 急救电话。 61、能看懂食品、药品、化妆品、保健品的标签和说明书。 62、会测量腋下体温。 63、会测量脉搏。 64、会识别常见的危险标识,如高压、易燃、易爆、剧毒、放射性、生物安全等,远离危险 物。 65、抢救触电者时,不直接接触触电
7、者身体,会首先切断电源。 66、发生火灾时,会隔离烟雾、用湿毛巾捂住口鼻、低姿逃生。会拨打火警电话119。 四、常见的传染病 根据传染病的主要传播途径,分为以下几类: 个人收集整理仅限参考 1、肠道传染病:霍乱二号病)、痢疾、伤寒、甲肝、戊肝、脊髓灰质炎小儿麻痹症)、感 染性腹泻等。 2、呼吸道传染病:传染性非典型肺炎、肺结核、流行性感冒、麻疹、流脑、流行性腮腺 炎、白日咳、白喉、猩红热、风疹等。QIsEB3qoP4 3、血源性传染病:乙肝、丙肝、丁肝、艾滋病等。 4、虫媒传播及自然疫源性传染病:鼠疫、狂犬病、钩体、乙脑、疟疾、登革热、黑热病 等。 5、其它:炭疽、布鲁氏菌病、急性出血性眼结膜
8、炎红眼病)等。 五、传染病的基本特征 1、有病原体:包括细菌、病毒、立克次体、螺旋体、原虫、蠕虫等。 2、有传染性:传染病病人必须隔离治疗。 3、有流行病学特征:不同传染病的发病时间、地区、人群等方面有各自的分布特点。 4、有感染后免疫:人体感染病原体后,体内会产生相应的抗体,可抵抗相同的病原体。 六、肠道传染病的预防 一)什么是肠道传染病? 肠道传染病是一组经消化道传播的疾病。常见的主要有伤寒、副伤寒、细菌性痢疾、霍乱、 甲型肺炎、细菌性食物中毒等。肠道传染病病人的病原体从病人和病原携带者的粪便、呕吐物中 排出,污染了周围环境,再通过水、食物、手、苍蝇、蟑螂、等媒介经口腔进入胃肠道,在人体
9、内繁殖、产生毒素引起发病,并继续排出病原体再传染给其他健康人。QIsEB3qoP4 二)肠道传染病的传播途径 1、经水传播。由于生活饮水源被肠道传染病人和病原携带者的粪便、呕吐物中排入水中或 洗涤病人的衣裤、器具、手等造成了水源污染,可引起霍乱、伤寒、细菌性痢疾的暴发流行。 G7WQna9VGB 2、经食物传播。在食品的加工、储存、制作、运输的销售等过程中被肠道传染病的病原体 污染,可造成局部的流行和暴发流行。G7WQna9VGB 3、接触传播。通过握手、使用或接触过病人的衣物、文具、门具、门把手、人民币等造成 个人收集整理仅限参考 病原体传播。 4、昆虫传播。有些肠道传染病的病原体可在人体内
10、存活一段时间,通过到处活动的苍蝇、 蟑螂等昆虫进行传播。 三)预防措施 预防肠道传染病的关键是把好“病从口入”这一关,要注意饮食和饮水卫生,养成良好的卫 生习惯,做好预防工作。G7WQna9VGB 1、积极开展爱国卫生运动,加强对粪便、垃圾和污水的卫生管理,发动群众灭蝇、灭蟑 螂。 2、注意饮食卫生。不吃腐烂变质食物,生吃蔬菜、瓜果一定要洗烫、剩饭、剩菜要煮后再 吃,食具要经常消毒。饮食服务行业、食品加工销售单位和集体食堂,要认真执行食品卫生法。 G7WQna9VGB 3、搞好饮水卫生。不喝生水,喝开水。保护好水源,严防污染。饮水用具要定期消毒,保 证饮水卫生。 4、讲究个人卫生。养成饭前、便
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