20XX中学中考动员会讲话稿.docx
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1、第 1 页 20XX 中学中考动员会讲话稿 特征码 jMhtXLMdxJRFzGNqLlPQ 20XX 中学中考动员会讲话稿 同学们: 大家好!九年的义务教育进入尾声了,再过一周,同学 们第一次人生选择的考试就要到来了。此时此刻,可能有同学 期待、有同学紧张、有同学兴奋、还有同学可能百感交集。 九 年的一切努力,三天的考试,将轻轻的把你推向了人生的又一 个彼岸。有一位教授说了一句话:“中考,四分考实力,六分 考心理。 ”就是说一个人心理调节成功与否,将会极大的影响到 他的高考成绩。 一考定终身,分数就是硬道理!这句话从某种角度来说 也是成立的。因为中考很大程度上关系着学生一辈子的前途和 幸福!
2、在剩下的一周时间里,能否把掌握的水平充分地临场发 挥出来,最重要的是大家的心态调节,那么任何调节呢?做到 以下十六个字,你就能达到最佳状态。 一、强化信心 从现在开始不再做难题,不再做新的题目,以免自信心受 第 2 页 打击。强化自己已掌握的知识,增强信心,每一个人掌握知识 的程度不一样,考试的目标就不一样。只要达到了自己能力所 及的目标就是成功。临考前这几天,每天挺胸抬头快步走,有 助于增强信心,要相信自己的力量,不要迷信。信心是成功的 灵魂,只要你有良好的心态就能达到你力所能及的考试目标。 二、优化情绪 心平气和,防止烦躁。不想考试后的事,不与人争论问题, 心平气和地对待考前的一些事情。同
3、学们在考前应集中心思, 全力以赴迎考。考前有些紧张担心在所难免,考前有些轻度焦 虑有助于发掘你的智力潜力。把自己的轻度考试焦虑看得太重, 这才是影响考试的负面心态。不要总是想着考不好,要相信自 己,尽力就好,至于考试结果则不必去多想。多跟家长和同学 交流谈心,从他们那里你会获得鼓励和帮助;也可以跑跑步、 做做操,进行体育锻炼,这是释放心理压力的好办法。 三、进入状态 (1)制定好作息时间计划及复习安排。把每天的复习功课、 文体活动、休息与睡眠的时间安排合理,防止复习忙忙乱乱, 才能使生理节奏感与心理节奏感增强。同学们千万要记住,无 论你原计划在考前准备把功课复习三遍也好,五遍也罢,这时 都应该
4、停下来,对知识结构进行梳理拾漏补缺,将重点的内容 重点复习。 (2)每天以中考的心态做适量的卷子。有些考生认为自己 第 3 页 已经做了好几个月的卷子了,临考前十天八天不做,看看就行 了,这可能会导致考试时抓不住感觉,手生,影响发挥。 (3)抓住最佳记忆时间。早晨起床后半小时以及晚上睡觉 前半小时由于不受前摄抑制、后摄抑制的影响,记忆效果最好。 建议同学们可以在早晨起床后半小时以及晚上睡觉前半小时复 习最关键、最重要的课程内容。 (4)注意饮食卫生,防止胃肠疾玻饮食是这个阶段不可忽视 的问题,在此期间,千万不要盲目吃大量的补品或者吃以前不 习惯的东西,还是吃以前一些清淡且熟悉的食品为佳,只要注
5、 意保持每日所需的营养就好,平平淡淡才是真。建议同学们按 照平时的饮食习惯吃饭就可以,没有必要因加强营养去吃大鱼 大肉。要注意饮食卫生,考前这三天,除了合理地调剂好一日 三餐外,还要特别注意饮食卫生,最好不要去卫生条件差的小 摊点上就餐。生吃瓜果要用开水烫洗或消毒;做凉拌菜时,调 料中可加醋加蒜泥,既可杀菌又能增强食欲。 (5)参加自己喜欢的文体活动。调节情绪、消除疲劳、养 精蓄锐,以稳定的、饱满的情绪迎战高考。但参加体育活动时, 切忌剧烈运动,防止受伤。最好不玩电脑和上网。因为玩电脑、 上网容易上瘾,容易在大脑形成优势兴奋灶,抑制已掌握知识 的发挥。 (6)调整睡眠,保证充分休息。在考前的三
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