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1、1 精 品 文 档 下 载 【本页是封面,下载后可以删除! 】 最新资料, word 文档,可以自由编辑! ! 2 高尔夫课教案 青少年正处于身体发育高峰阶段, 要结合青少年生理、 心理和身体的自然发展规律, 有目的、 有计划、有组织的教授高尔夫运动的知识、技术、战术、心理、体能,并严格遵循认识事物 的共同规律、动作技能形成规律、人体生理机能活动变化规律、身体身心发展规律等事物发 展规律。整个过程循序渐进,培养队员兴趣,使技术、战术、心理及身体素质全面发展。有 区别的安排不同阶段的训练内容、训练负荷和训练方法。 青少年高尔夫训练的基本原则 1. 趣味性 青少年注意力时间较短,在训练安排中抓住青
2、少年喜欢玩耍的心理,趣味训练会让青少年爱 上这项运动。 2. 直观性 青少年模仿能力较好,从技术到关于礼仪的行为举止多采用视频演示,动作示范,对镜模仿 等的直观教学训练。 3. 因材施教、区别对待原则 针对不同性格、不同身体条件、不同年龄、不同发育时期的青少年使用有针对性教学训练方 法。 4. 注意同家长的沟通 青少年高尔夫教学需要处理好学员、家长和教练之间的关系,只有教练,学生和家长相互沟 通,相互信任,相互配合,共同努力,才能达到最佳的效果 教学目标及要求: 1、使青少年初步了解高尔夫的基本理论知识 2、引导学生高尔夫入门,陶冶情操,激发学生对高尔夫的热爱; 教学内容: 1、高尔夫球挥杆和
3、站姿 2、高尔夫球运动场地与装备 教学重点及难点: 重点:高尔夫球技术的含义 难点: 高尔夫球运动技术的基本原理 3 教学手段: 讲授 教学方法: 示范、讨论 教学设计: 一、高尔夫的基本理论知识 1、 概念:高尔夫运动是在规定场地内(通常是指以18 个洞为标准的球场)每洞以连续击打的形式运 用不同的球杆,将高尔夫球击打入球洞的一项室外运动。 2、 起源:高尔夫起源于早期的苏格兰,据史料记载由当时的一位牧羊人在放羊过程中,用牧羊棍将 一颗圆形石子击打入兔子洞内,而产生灵感,最后演变成为了高尔夫运动。 发展:高尔夫运动产生于19 世纪传入澳洲、南美洲,20 世纪初期传入亚洲,并正式成为2016
4、年 奥运会正式比赛项目。 3、功能:(1) 、增强体质、增进健康 (2) 、改善体形,培养端庄体态 (3) 、调节心理活动,陶冶美好情操 (4) 、提高神经系统机能,发展身体素质 二、高尔夫运动对于青少年成长的作用 1、高尔夫是一种健康高雅的运动 2、高尔夫是一种磨练心理素质的成长经历 3、高尔夫是一种讲究诚信和自律的生活准则 三、高尔夫运动的训练内容 1、明确高尔夫科学训练方法 2、了解参与者的基本情况年龄、性别、身体素质、场地设备 (1) 、基本动作 基本动作是指富有高尔夫动作特色的上肢和下肢动作及其上下肢简单的配合动作。它是高尔夫运动的 主要内容。它包括锻炼身体各个部位的基本动作,例如:
5、击球准备、握杆方式、身体姿态等动作。 (2) 、心理素质 对于每位高尔夫选手心理素质的好坏是非常重要的,心理素质的好坏直接将影响到你对于比赛击球的 把控,以及对于击球节奏的控制。 四、学期的教学任务及要求: 1、教学任务:高尔夫技术动作、身体素质 2、要求:服装要求:运动服、运动鞋 4 课题高尔夫球起源及简介课次1 教学目的 与要求 1、介绍高尔夫起源 2、介绍高尔夫规则 课的部分教学内容要求 量 备注次 数 时 间 基 本 部 分 一)高尔夫球的起源:高尔夫球高 尔夫球起源于15 世纪的苏格兰。 当时的牧羊人常用赶羊的棍子玩 一种击石子的游戏,比比谁击得远 击得准,这种游戏后来就演变成为 高
6、尔夫球。 二) 1:高尔夫的场地要求:用地 应满足高尔夫球娱乐活动的特点 和技术要求,应选择交通便利、环 境优美、绿色植被充裕茂盛和无污 染的地段。2:高尔夫球场除主赛 球场外,一般还应包括练习场地、 俱乐部会馆、 后勤服务、 管理办公、 停车场等,需要时还可附设度假居 住设施、游泳池和其他娱乐设施等 等。 三)高尔夫运动规则: 高尔夫球高尔夫规则要略从事任 何运动之前,均须了解该运动的基 本规则方能尽兴,避免于贻笑大 方。高球运动看重绅士风度之展 现,对基本规则的认识更不能等闲 视之。因此,就高球基本规则、比 杆赛与比洞赛之差异、各种击球状 况产止确判断和处理以及参加比 赛注意事项等加以说明
7、。1、高尔 夫球比赛是依照规则从发球区开 始经一次击球或连续击球将球打 入洞内。2、对球施加影响除按时 规则行动以外,球员或球童不得有 影响球的位置或运动的任何行为。 3、商议的违反规则球员不得商议 排除任何规则的应用或免除已被 判决的处罚。 要求:集合“快” “静” “齐”, 精神饱满,精力集中 60 5 课题高尔夫球运动基本技术第一节(握杆)课次2 教学目的 与 要求 1、介绍高尔夫正确握杆方式 2、讲授高尔夫握杆方式的类型和种类 3、高尔夫运动握杆的要求 4、握杆的注意事项 教学重点 与 难点 重点:左右手在握杆过程中的配合与放松。 难点:弱势握杆和强势握杆的避免,要求握杆的放松和稳定。
8、 课的部分教学内容要求 量 备注 次数时间 准 备 部 分 一、布置练习场地,搬 运器材 二、宣布课的学习内容 1.学习握杆方法,站位 姿势 2.击球的挥臂路线 3.学习近距离击球 米米 4.身体素质练习 三、准备活动 专项准备活动, 各关节 绕环 要求:集合“快” “静”“齐” , 精神饱满,精力集中。 1、 教法:教练领做 要求:动作舒展、姿势优美。 2、 教法:教练边示范领做,学生听 口令练习。 要求:动作幅度由小到大,各关 节一定要充分活动。 20 6 课的部分教学内容要求 量 备注次 数 时 间 基 本 部 分 一)高尔夫球 一、学习高尔夫球握杆方法,站位 准备姿势及挥杆路线 .握杆
9、方法(以右手为例) 先用左手握杆:使左手指关节朝球 洞方向,将在手用握手姿势握杆, 使杆柄与每一手指的第一指间关 节接触,仅小指与左手食指相重 叠,右手是以中指和无名指的力量 为主握杆。 握杆共有种:重叠式、连锁式、 十指式 2.站位准备姿势(以右手为例) 开脚位,左脚稍微后撤的脚位, 击出的球路向左弯进 正脚位,两脚尖连线与准备击球 路线平行的脚位 闭脚位,右脚稍向后撤的脚位, 击出的球路向右弯曲 并脚位,两脚并拢,自然转体, 用臂和手握杆。 3.挥杆路线: 上振时在点,下振时到点,双 手位置瞄准点应在点。 4.击球点:必须击在球背的正中部 位,球才能向正前方飞击,如果击 球顶部,球将被击到地下,出现地 滚球,击到球背侧面,球将飞向球 道两侧。 5.练习方法: 练习方法: 两人一杆,原地练习互换 集体徒手练习站位,击球挥 杆的动作 两人一标无球练习站位,挥 杆击球的动作 二、近距离击于练习 1. 两人一杆一球米以内击 球 2. 人一组(两人一杆一球) 一圈近距离练习 要求两杆进圈互换 3. 米二杆练习 (二)素质练习 慢跑 肌肉拉伸 60
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