小学校本课程跳绳教材.pdf
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1、单元模块跳绳 学习目标 同学们,中华民族的跳绳历史悠久,今天就让我们进入跳绳 的广阔天地,一起了解跳绳的知识和技巧,学习跳绳的基本方法 吧。相信通过不断地学习、观察与研究,我们不仅会学到许多跳绳 的知识和技巧,也会提高我们的身体素质,激发我们的创新能力, 相信你们在学习中还可以展示出良好的合作精神。现在就开始我们 的跳绳征程吧! 第一课了解跳绳的基本知识 问题与思考 跳绳的基本方法是怎 样的?跳绳要注意哪些问题? 跳 绳 有 什 么 好 处? 实践与活动 活动一:认识跳绳 这是现代较为常见的带计数器的跳绳,在过去一根适合的绳子 就可以成为一个跳绳工具。(如图 ) 1-2 活动二:了解跳绳前要做
2、热身运动的必要性,和一些常见的热身运 动。 1-3(跳绳前的热身运动) 跳绳前要进行热身活动,目的是为了防止身体有不适的反应。 跳绳前的热身运动有很多。上图是利用绳子来进行热身的一个小图 片。 活动三:网上冲浪 搜集资料:查查热身运动的相关知识。 活动四:掌握正确的跳绳方法 一、我们用图示的方法来学习跳绳 1-4 1-5 二、下面我们到室外进行练习吧! (学生到室外练习,同 学合作,进行基本动作练习。 ) 跳绳的注意事项 1、绳时注意不要全脚掌落地。如果跳绳的姿势、方法不对,会给身 体带来伤害,如软组织损伤、踝骨骨折等。因此,跳绳时要用前脚 掌起跳和落地, 切记不要用全脚掌或脚跟落地,以免脑部
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