我运动我快乐生命在于运动小报手抄报电子小报word小报(1).pdf
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1、运动有助于睡眠 一次好的夜间睡眠会提高你的注意力, 提升你的生产力以 及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以 帮助你更快地入睡, 而且让你睡得更深。运动 的时间就取决于你了, 要是你睡眠质量不好, 也许你就得在 下午稍晚点的时候去做运动。运动后 5 到 6 个小时后 , 体温 会自然地下降 , 这样会有助于入睡。 锻炼能抗击慢性疾病 在担心着心脏病?希望能避免骨质疏松 症的出现 ?定期的锻炼也许能帮助你。 定期运动可以帮助你防止或控制 高血压的出现。 你的胆固醇水平也 会因此而受益。经常运动, 高密度脂蛋 白( HDL ) 或“有益”胆固醇会增高, 而低密度脂蛋白 ( LDL )或
2、“有害” 胆固醇则会减少。 通过减少动脉 内斑块的集结 , 这一“组合拳出 击”会让血液流动得更为顺利。 还有 , 定期锻炼也可以帮助防 止 2 型糖尿病、骨质疏松症和 某些种类癌症的出现。 3. 锻炼 会帮助你控制住体重。想减 掉多余的重量吗?那么就将那 些用于睡觉的时间拿来散散 步或做些其他身体运动吧。 陶冶情操 运动可以促进个性培养, 陶冶情 操。 体育运动可以帮助学生克服 种种生理和心理上的障碍, 培养 其勇敢、果断、吃苦耐劳等优良 品质。 体育运动可调节人的一些 不健康的情绪和心理如:消沉、 沮丧、紧张等。体育竞赛运动, 特别是一些团体运动, 它要求团 结协作、诚实、守纪、力争上游、 胜不骄、 败不馁的优良品质和作 风。
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