体育运动word小报手抄报模板.pdf
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亲子运动会的好处 锻炼身体,提高孩子的运动能力,增进亲子 关系,磨炼孩子的意志,培养坚持不懈、团结协作、 不怕困难等方面的意志品质,加强各个家庭之间的 友谊交流,亲近大自然,愉悦身心,难忘的回忆。 青少年锻炼的好处 经常参加体育锻炼可以使青少年的神经细胞获得更充足的葡 萄糖和氧气供应,保证大脑在紧张的脑力劳动中获得充分的营 养,能显著地提高青少年神经系统的功能、反应能力和大脑工作 能力,有助提高学习效率。经常参加体育锻炼,可以使 青少年的心输出量增加,对预防青少年预防动脉 粥样硬化、高血压、冠心病等成人 病非常有益。 1,扩胸运动(手臂及肩部韧带的拉伸) ; 2,体转运动(腰和髋关节的舒展) ; 3,踢腿运动(膝,踝关节的活动) ; 4,手臂运动(肩,肘,腕关节的活动) 。 参加运动会前准备活动 1.首先要注意的是跑步的姿势 2.跑步中要调整好呼吸 3.选择好运动鞋,不要让鞋子里面有沙粒 4.选择好场地 5.选择好跑步时间 跑步需要注意的问题 体能类:跳绳,登山,野游, 表演类:舞蹈、舍宾、健美操、 武术类:太极拳、太极剑、 力量耐力类:俯卧撑、仰卧起坐、 有氧运动有那些
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