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1、中国环境管理干部学院体育部教案 健美实践课教案 系班级第 1 次课年月日 课的 内容 和目标 健身房器械认知和使用方法 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 3教学分组( 6-7 人一小组) 基 本 部 分 一热身练习 二组长带领本组成员认知健身器械的名 称和作用 三准备活动完成后作全身所有部位动作 练习。 四教师指导 小教练带领讲解认知器械名称和使 用方法及作用 要求:掌握器械名称和作用 教练员讲解要清晰, 示范动作要准确 要求:按小教练要求完成每个动作 要求:保护帮助者注意提示动作范围 和要领。 要求:每个部位选 12 个动作。
2、 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 2 次课年月日 课的 内容 和目标 健身房器械认知和使用方法和肌肉的划分 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一热身练习 二在上次课器械认知的基础上充分体会 其动作原理,和锻炼的部位 三全身各部位
3、肌肉的划分 1大肌群:胸背 肩 大腿 2小肌群:肱二肱三 前臂 小腿 3腹部为特殊肌群 四全身各部位练习 五教师指导 1牢记骨骼和肌肉结构。 2复习器械名称和使用方法及作用 3小肌群量的安排是大肌群量的2/3 4指出共性错误 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 3 次课年月日 课的 内容 和目标 规范所有动作的讲
4、解 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一规范所有健美健身器械的名称讲解以 及使用说明 二 规范动作的讲解说明, 做到简练易懂, 准确无误。 四指出易犯的错误和改正方法。 三教师指导 1小教练首先讲解器械使用方法及 作用和动作说明。 要求:讲解要清晰,明了。 要求:按小教练要求完成每个动作 2在讲解过程中要求清楚、简练、 易懂 3 语言要用专业术语 4 教师指导要指出共性错误 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备
5、好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 4 次课年月日 课的 内容 和目标 规范所有示范动作 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一规范所有健美健身动作 二每个部位选一个动作 三教师指导 1小教练首先选好要做的动作进行 示范 要求:动作要准确无误。 。 要求:按小教练要求完成每个动作 2动作规范正确 3 讲解要用专业术语 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每
6、个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 5次课年月日 课的 内容 和目标 胸部练习背部练习 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一热身练习 1有氧练习 2器械练习 二胸部练习的动作 杠铃平卧推举十字下拉 杠铃上斜推举蝴蝶夹胸 杠铃上斜推举坐姿平推 亚铃平卧推举亚铃平卧飞鸟 亚铃上斜推举亚铃上
7、斜飞鸟 宽撑双杠 三背部练习动作 硬拉引体向上 宽握重锤下拉窄握重锤下拉 颈后重锤下拉坐姿划船 杠铃划船亚铃划船 反向划船高翻划船 杠铃耸肩亚铃耸肩 四教师指导 1掌握每个动作的练习方法和练习部 位 2动作要清晰,示范要准确,指出易 犯错误以纠正方法 3其他成员体会动作 4做好保护帮助与辅助练习 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评训练动作的掌握程度 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教
8、案 系班级第 6 次课年月日 课的 内容 和目标 肩部练习大腿练习 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一热身练习 1有氧练习 2器械练习 二肩部练习动作(三角肌) 坐姿组合推举站姿杠铃推举 史密斯架推举亚铃坐姿推举 直立划船亚铃交替前平举 直立飞鸟俯身飞鸟 单臂直立亚铃飞鸟单臂重锤飞鸟 三大腿练习 杠铃负重深蹲颈前负重深蹲 倒蹬机推举挺髋蹲 坐姿平蹲半蹲 箭步蹲腿屈身 直腿硬拉腿弯举 蹬级运动肩拖深蹲 四教师指导 1掌握每个动作的练习方法和练习部 位 2教练员动作要规范,准确到位。 3充分体会动作 4做好保护帮助
9、与辅助练习 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 7次课年月日 课的 内容 和目标 肩部练习大腿练习 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一热身练习 1有氧练习 2器械练习 二肩部练习动作(三角肌) 坐姿组合推举站姿杠铃推举 史密斯架推
10、举亚铃坐姿推举 直立划船亚铃交替前平举 直立飞鸟俯身飞鸟 单臂直立亚铃飞鸟单臂重锤飞鸟 三大腿练习 杠铃负重深蹲颈前负重深蹲 倒蹬机推举挺髋蹲 坐姿平蹲半蹲 箭步蹲腿屈身 直腿硬拉腿弯举 蹬级运动肩拖深蹲 四教师指导。 1掌握每个动作的练习方法和练习部 位 2教练员动作要规范,准确到位。 3充分体会动作 4做好保护帮助与辅助练习 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器
11、材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 8 次课年月日 课的 内容 和目标 肩部练习大腿练习 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一热身练习 1有氧练习 2器械练习 二肩部练习动作(三角肌) 坐姿组合推举站姿杠铃推举 史密斯架推举亚铃坐姿推举 直立划船亚铃交替前平举 直立飞鸟俯身飞鸟 单臂直立亚铃飞鸟单臂重锤飞鸟 三大腿练习 杠铃负重深蹲颈前负重深蹲 倒蹬机推举挺髋蹲 坐姿平蹲半蹲 箭步蹲腿屈身 直腿硬拉腿弯举 蹬级运动肩拖深蹲 四教师指导 1掌握每个动作的练习方法和练习部 位 2教练员动作要规范,准
12、确到位。 3充分体会动作 4做好保护帮助与辅助练习 指出共性错误 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 9 次课年月日 课的 内容 和目标 每个人为小组其他成员制定一份三天三分化训练计划 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一首先制定一
13、份自己的三天三分化训练 计划 二为每位成员制定一份三天三分化训练 计划 三教师指导完成计划的制定 1计划要制定详细内容 2要注意合理和科学性 3根据不同的人制定的计划和运动量 的安排也相应不同 结 束 部 分 教 师 点 评 1首先自己点评自己的训练计划制定是 否合理 2相互制定三天三分化训练计划 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 10 次课年月日 课的 内容 和目标 胸肩腹肱三 部 分 时 间 授课内容教学组织与方
14、法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一热身练习 1有氧练习 2器械练习 二制定本次可训练计划并执行 1每个人根据自己情况制定一份训练计 划 2每个肌肉部位选择两个练习动作。 3明确每个动作的组数、次数和训练的 总组数 三教师指导 1教练员首先进项讲解示范 2教练员动作要规范,准确到位。 3充分体会动作 4做好保护帮助与辅助练习 5认真完成本次可的训练任务 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,
15、要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 11 次课年月日 课的 内容 和目标 大 腿小 腿腹 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一热身练习 1有氧练习 2器械练习 二制定本次可训练计划并执行。 1每个人根据学校情况制定详细计划。 2每个肌肉部位选择两个练习动作。 3明确每个动作的组数、次数和训练的 总组数。 三教师指导 1教练员首先进项讲解示范 2教练员动作要规范,准确到位。 3充分体会动作 4做好保护帮助与辅助练习 5认真完成本
16、次可的训练任务 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 12 次课年月日 课的 内容 和目标 背肱二前臂 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一热身练习 1有氧练习 2器械练习 二制定本次可训练计划并执行。 1每个人根据学校情况制定详细计
17、划。 2每个肌肉部位选择两个练习动作。 3明确每个动作的组数、次数和训练的 总组数。 三教师指导 1教练员首先进项讲解示范 2教练员动作要规范,准确到位。 3充分体会动作 4做好保护帮助与辅助练习 5认真完成本次可的训练任务 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 13 次课年月日 课的 内容 和目标 每个人为小组其
18、他成员制定一份四天四分化训练计划 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一首先制定一份自己的四天四分化训练 计划 二为每位成员制定一份四天四分化训练 计划 三教师指导完成计划的制定 3计划要制定详细内容 4要注意合理和科学性 3根据不同的人制定的计划和运动量 的安排也相应不同 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改
19、进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 14 次课年月日 课的 内容 和目标 胸部腹部 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一热身练习 1有氧练习 2器械练习 二制定本次可训练计划并执行。 1每个人根据学校情况制定详细计划。 2每个肌肉部位选择两个练习动作。 3明确每个动作的组数、次数和训练的 总组数。 三教师指导 1教练员首先进项讲解示范 2教练员动作要规范,准确到位。 3充分体会动作 4做好保护帮助与辅助练习 5认真完成本次可的训练任务 结 束 部 分 教 师 点 评 1教
20、师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 15 次课年月日 课的 内容 和目标 背部肱二头肌 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一热身练习 1有氧练习 2器械练习 二制定本次可训练计划并执行。 1每个人根据学校情况制定详细计划。 2每个肌肉部位选择两个练习动作。 3明确每个
21、动作的组数、次数和训练的 总组数。 三教师指导 1教练员首先进项讲解示范 2教练员动作要规范,准确到位。 3充分体会动作 4做好保护帮助与辅助练习 5认真完成本次可的训练任务 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 16 次课年月日 课的 内容 和目标 腹肩肱三 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分
22、 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一热身练习 1有氧练习 2器械练习 二制定本次可训练计划并执行。 1每个人根据学校情况制定详细计划。 2每个肌肉部位选择两个练习动作。 3明确每个动作的组数、次数和训练的 总组数。 三教师指导 1教练员首先进项讲解示范 2教练员动作要规范,准确到位。 3充分体会动作 4做好保护帮助与辅助练习 5认真完成本次可的训练任务 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与
23、错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 17 次课年月日 课的 内容 和目标 大 腿小 腿 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一热身练习 1有氧练习 2器械练习 二制定本次可训练计划并执行。 1每个人根据学校情况制定详细计划。 2每个肌肉部位选择两个练习动作。 3明确每个动作的组数、次数和训练的 总组数。 三教师指导 1教练员首先进项讲解示范 2教练员动作要规范,准确到位。 3充分体会动作 4做好保护帮助与辅助练习 5认真完成本次可的训练任务 结
24、束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 18 次课年月日 课的 内容 和目标 每个人为小组其他成员制定一份五天三分化训练计划 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一首先制定一份自己的五天三分化训练 计划 二为每位成员制定一份五天三分化训练 计
25、划 三教师指导完成计划的制定 5计划要制定详细内容 6要注意合理和科学性 3根据不同的人制定的计划和运动量 的安排也相应不同 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 19 次课年月日 课的 内容 和目标 胸肩肱三腹 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基
26、 本 部 分 一热身练习 1有氧练习 2器械练习 二制定本次可训练计划并执行。 1每个人根据学校情况制定详细计划。 2每个肌肉部位选择两个练习动作。 3明确每个动作的组数、次数和训练的 总组数。 三教师指导 1教练员首先进项讲解示范 2教练员动作要规范,准确到位。 3充分体会动作 4做好保护帮助与辅助练习 5认真完成本次可的训练任务 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健
27、身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 20 次课年月日 课的 内容 和目标 背肱二前臂 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一热身练习 1有氧练习 2器械练习 二制定本次可训练计划并执行。 1每个人根据学校情况制定详细计划。 2每个肌肉部位选择两个练习动作。 3明确每个动作的组数、次数和训练的 总组数。 三教师指导 1教练员首先进项讲解示范 2教练员动作要规范,准确到位。 3充分体会动作 4做好保护帮助与辅助练习 5认真完成本次可的训练任务 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每
28、个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 21 次课年月日 课的 内容 和目标 大腿小腿下背 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一热身练习 1有氧练习 2器械练习 二制定本次可训练计划并执行。 1每个人根据学校情况制定详细计划。 2每个肌肉部位选择两个练习动作。 3明确每个动作的组数、次数和
29、训练的 总组数。 三教师指导 1教练员首先进项讲解示范 2教练员动作要规范,准确到位。 3充分体会动作 4做好保护帮助与辅助练习 5认真完成本次可的训练任务 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 22 次课年月日 课的 内容 和目标 每个人为小组其他成员制定一份六天三分化训练计划 部 分 时 间 授课内容教学组织与
30、方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一首先制定一份自己的六天三分化训练 计划 二为每位成员制定一份六天三分化训练 计划 三教师指导完成计划的制定 7计划要制定详细内容 8要注意合理和科学性 3根据不同的人制定的计划和运动量 的安排也相应不同 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案
31、系班级第 23 次课年月日 课的 内容 和目标 胸肩肱三 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一热身练习 1有氧练习 2器械练习 二制定本次可训练计划并执行。 1每个人根据学校情况制定详细计划。 2每个肌肉部位选择两个练习动作。 3明确每个动作的组数、次数和训练的 总组数。 三教师指导 1教练员首先进项讲解示范 2教练员动作要规范,准确到位。 3充分体会动作 4做好保护帮助与辅助练习 5认真完成本次可的训练任务 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任
32、务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 24 次课年月日 课的 内容 和目标 背肱二前臂 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一热身练习 1有氧练习 2器械练习 二制定本次可训练计划并执行。 1每个人根据学校情况制定详细计划。 2每个肌肉部位选择两个练习动作。 3明确每个动作的组数、次数和训练的 总组数。 三教师指导 1教练员首先进项讲解示
33、范 2教练员动作要规范,准确到位。 3充分体会动作 4做好保护帮助与辅助练习 5认真完成本次可的训练任务 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 25 次课年月日 课的 内容 和目标 大 腿小 腿腹 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一
34、热身练习 1有氧练习 2器械练习 二制定本次可训练计划并执行。 1每个人根据学校情况制定详细计划。 2每个肌肉部位选择两个练习动作。 3明确每个动作的组数、次数和训练的 总组数。 三教师指导 1教练员首先进项讲解示范 2教练员动作要规范,准确到位。 3充分体会动作 4做好保护帮助与辅助练习 5认真完成本次可的训练任务 结 束 部 分 教 师 点 评 1教师点评练习过程中每个小组的表现 2各学员是否按照教练员的要求完成任 务 3课后作业 4下次课的教练员准备好课程教案 5下次课上课内容 教师讲评过程中要求学生记录,要明白 自己的对与错, 以及不足之处如何让改 进。 场地 器械 健身器材 健身房
35、中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 26 次课年月日 课的 内容 和目标 胸肩肱三 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一制定训练计划( 30 分) 二各部位练习方法和手段(30) 三讲解示范( 40)每个部位自选任意两 个动作作为讲解示范。 同学相互考察,相互打分 结 束 部 分 教 师 点 评 1自己点评本学期的健身健美课程完成 情况 教师点评每个人的完成情况 场地 器械 健身器材 健身房 中国环境管理干部学院体育部教案 系班级第 27 次课年月日 课的 内容 和目标 补考 总结本课收获 部 分 时 间 授课内容教学组织与方法 准 备 部 分 1宣布课的任务和目的 2个小组自带准备活动 基 本 部 分 一制定训练计划( 30 分) 二各部位练习方法和手段(30) 三讲解示范( 40)每个部位自选任意两 个动作作为讲解示范。 四总结本课的收获要求交一份感想 结 束 部 分 教 师 点 评 2自己点评本学期的健身健美课程完成 情况 3教师点评每个人的完成情况 场地 器械 健身器材 健身房
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