健康促进计划 个人健康风险评估模板.doc
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1、 年度健康促进计划 尊敬的 XXX 先生: 您好! 非常感谢您加入安生美健康管理项目。您的健康体检报告及健康调查问卷是我们为您所做的年度健康促进计划的基础,我们很高兴能同您共同完成这份年度健康促进计划,这封信将指导您更好的理解本计划的全部内容。首先,我们全面汇总了您的健康体检项目中重要的实验室及特殊检查项目的内容,汇总了您的生活习惯及行为习惯,家族史,个人史的重要内容,经安生美医学专家和营养师共同审查,结合成熟的信息管理技术,对您的总体健康情况及机体重要系统进行评价,找出影响您身体健康的危险因素,为您制定可行的改进计划,对可能存在的慢性疾病,我们更将为您制定相应的健康管理措施。同时,我们的专职
2、营养师为您制定了相应的膳食和运动促进计划。我们的最终目的是维护和促进您的身体健康。您的所有检查结果及生活习惯等内容我们通过红、黄、绿灯给予了明确显示。绿灯表示该项指标或内容在正常范围,您已做得不错,需要继续保持;黄灯表示该项指标或内容已接近异常,或者您做的不够,需加以改进;红灯表示该项指标或内容已经明显异常,或者您做的很差或已经进入疾病状态,需立即加以改进或进行进一步的诊断治疗。但是,检查结果的正常并不排除疾病的可能性;相反,个别检查结果的异常也不完全表示有疾病。在接受我们的健康管理服务期间,若您的身体出现不适,请尽快与我们联系,我们将为您提供便捷的就医帮助。 只有授权职员能在健康网站上查询您
3、的检查结果。除此之外,除非您的允许,没有人能看到这份计划。未经您许可,您的名字及个人信息将是绝对保密的。报告中检测的结果是通过专业的检查而获得的,我们建议您将副本放到一个安全的地方。您可以以这份报告为基准,作为今后检查的对照或依据,以判断健康促进的成效。顺致 康健! 您的朋友: 年 月 日第一部分 目前健康状况评价目前健康状况汇总了当前您的主要健康信息,并对您的膳食结构、体力活动及锻炼等生活方式信息进行了分析,它可帮助您了解自身生活方式中的危险因素和检查指标的异常状况。如果您有了健康危险因素,那么应引起重视,请优化自己的生活方式,并定期进行健康检查。体检部分结果:检查项目检查值单位参考正常值范
4、围评价身高172.2cm体重73.7kg58.571.5超重体重指数24.85Kg/m218.5-22.9偏高体脂肪率25.9%17-23偏高血压92/61mmHg139-90/89-60正常甘油三脂1.08mmol/L0.37-1.71正常总胆固醇4.29mmol/L2.84-5.17正常高密度脂蛋白1.33mmol/L1.45-2.65偏低低密度脂蛋白2.70mmol/L2.2-3.1正常空腹血糖5.29mmol/L3.89-6.11正常血尿酸492umol/L148.7-416.4偏高B超脂肪肝、胆囊缺如(已切除)X线头颅CT、颈椎CT延检眼底摄影双眼豹纹状眼底骨密度正常( BQI 11
5、8.4 , T 0.6 ) 膳食摄入结构评价内容目前状况综合评价参考内容每日主食量300g适当控制豆类和鱼类摄入,控制胆固醇和植物油摄入,控制总能量摄入,可适当搭配粗粮摄入。主食为主豆制品摄入量50g适当减少平均每天吃蔬菜750g适量平均每天吃水果200g适量平均每天吃鱼和肉150g适量平均每天吃鸡蛋60g适当减少植物油消费量30g适当减少每日食盐消费量6g每天36g为宜奶及奶制品240ml适量可变的健康危险因素 生活方式危险因素膳食方面3顿/不规律泡菜或咸菜等腌制食物体力活动方面容易疲劳日常体力活动评价内容目前状况综合评价精神状况睡眠不清楚从事职业性体力活动的程度不清楚吸烟是参加体育锻炼类型
6、不清楚饮酒不清楚每天上班的交通工具不清楚每周体育锻炼活动量不清楚体检指标异常体重指数、体脂肪率、血尿酸偏高、高密度脂蛋白偏低不可变的健康危险因素疾病家族史无年龄 51岁个人疾病史 胆结石个人健康状况评价绿黄红低风险高风险疾病状态根据以上您存在的健康管理因素和体检结果,您目前处于低风险状态。希望您保持良好生活习惯,同时改善健康危险因素,防止疾病的发生。第二部分 个人代谢紊乱危险度评价报告健康危险因素的积累、叠加,可引起代谢紊乱,导致代谢综合征,代谢综合征是超重或肥胖、高血压、血脂紊乱及高血糖等心脑血管疾病风险很高的因素在个人体内积聚、并存的情况。代谢综合征的直接后果是并发糖尿病和心脑血管疾病。根
7、据您目前存在的健康危险因素情况,我们对您发生代谢综合征的可能性进行了汇总评价,目的在于提醒您,只要控制健康危险因素,许多代谢紊乱的现象是可逆的,可以恢复的。您目前的健康状况:您的检查结果您目前的状况您个人健康危险因素改善指导红:您处于危险状态黄:您接近危险状态绿:您做的不错请继续保持体脂肪率偏高、体重指数偏高每天吃5份以下的高脂肪食物骨密度正常每天喝牛奶、酸奶或含高蛋白的水果每日摄入水果2个每天吃3份以上的水果尿酸偏高每天食用2份以下的酒(50克)高密度脂蛋白偏低每天吃至少6份的果仁、大豆、高纤维食物体脂肪率偏高、体重指数偏高有氧运动,每周3-5次,每次至少20分钟您目前容易疲劳每天有一定的时
8、间让自己放松体重指数偏高达到并保持理想的体重指数胆固醇正常达到并保持理想的胆固醇含量您的行动计划您应继续保持您做得好的: 2 事(绿色标识)您应改正和改善做得不好的: 7 事(红色、黄色标识)个人代谢紊乱危险度评价绿黄红低风险高风险疾病状态根据以上您存在的健康危险因素和体检结果,目前您处在低风险状态。希望您保持良好生活习惯,同时改善健康危险因素,防止疾病的发生。第三部分 心脑血管疾病管理评价报告根据您提供的调查问卷及体检结果,为您预测发生心脑血管疾病的危险性,并将这些结果与您同年龄、同性别人群进行比较。不论您目前患病的危险性是高是低,影响您健康的危险因素也不是一成不变的。如不引起重视,有些危险
9、因素会继续增加,危险性也随之增加。如果对危险因素进行有效控制,疾病的危险性就会大大降低。红:您处于危险状态黄:您接近危险状态绿:您做的不错继续保持您目前的状况您个人健康危险因素改善指导 吸烟-建议戒烟每天吃5份以下的高脂肪食物每天喝牛奶、酸奶或高钙的果汁每天吃3份以上的水果每天吃至少6份的果仁、大豆、高纤维食物不清楚有氧运动,每周3-5次,每次至少20分钟不清楚每天有一定的时间让自己放松达到并保持理想的体重指数达到并保持理想的胆固醇含量不清楚每天食用2份以下的酒(50克)达到并保持理想的HDL比率达到并保持理想的甘油三脂值达到并保持理想的血压控制压力、保持乐观情绪防止紧张和焦虑的情绪达到并保持
10、理想的血糖含量达到并保持理想的血尿酸值定期检查心电图定期胸部放射常规检查您的行动计划您应继续保持您做得好的: 10 事(绿色标识)你应改正和改善做得不好的: 6 事(黄色、红色标识)心脑血管疾病危险性的评价 心脑血管疾病的10年发病危险性同年龄、同性别人群的发病最低危险度为: 0.7同年龄、同性别人群的发病平均危险度为: 2.6您的实际危险度为: 1.5您的实际危险分别是一般人(平均危险)和低危人群(最低危险)的0.58倍和2.14倍。第四部分 肿瘤疾病危险性评价报告吸烟、酗酒、体重指数过高和另外一些因素都会增大患肿瘤的可能性。同时,有些食物也能预防癌症,应尽量多食我们为您推荐的食物。蔬菜和水
11、果:花菜、白菜、胡萝卜、南瓜等土豆和豆类全部谷类:玉米、小麦、水稻、燕麦所有全麦面包、面条谷物以及其它谷类食物在蛋糕、肉、面包中加入纤维。您的目前状况您个人健康危险因素改善指导红:您处于危险状态黄:您接近危险状态绿:您做的不错,继续保持您的行动计划吸烟戒烟少吃含高脂肪食物每天吃至少3份的水果每天吃至少4份的蔬菜多吃果仁、大豆、含高纤维食物达到并保持理想的体重指数不清楚每年做详细的健康体检定期检查肿瘤相关标志物您应继续保持您做得好的: 0事(绿色标识)你应改正和改善做得不好的: 7 事(黄色、红色标识)肿瘤疾病危险度评价绿黄红低风险高风险疾病状态根据以上您存在的健康危险因素及体检结果,您患肿瘤可
12、能现处于低风险状态,请继续保持好的生活习惯,改善不良生活习惯。第五部分 健康知识须知7种日常促进健康的行为:美国行为科学家布瑞斯洛等对7000名成年人进行了多年研究后,指出只要采取7种日常促进健康的行为,即可明显提高人们的生活质量。l 每晚睡眠78小时l 定时进早餐l 维持正常体重l 每周锻炼5次(每次35分钟以上)l 适量饮酒l 不吃零食l 不吸烟您知道下面的健康小知识吗?保持基本健康行为:l 合理营养l 平衡膳食l 积极锻炼l 积极休息l 适量睡眠戒除不良嗜好:l 吸烟l 酗酒l 滥用药品l 吸毒预先警示和正确处理预警行为:l 驾车使用安全带l 溺水、车祸、火灾等意外事故发生后的自救和他救
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