小学三年级心理健康校本教材.pdf
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1、一 别人眼中的我 暖身操 看看你前后左右的同学, 在你的眼中, 他们是什么样的人呢?你可以告诉他 们,也可以写一写或画一画。 访问录 1. 找家中的长辈或老师、同学、邻居聊一聊,听听他们对你的看法,也可以请 他们写下来。 爷爷奶奶眼中的我: 爸爸妈妈眼中的我: 老师眼中的我: 同学们眼中的我: 2. 把你访问的结果与同学交流,并把大家写给你的话念给同学听。 小明:呵,原来我是这样的。 小佳:我不是他们说的那样! 想一想 假如你是他们,你会怎么想,怎么做? 我思我悟 总的来说,在别人的眼中,我是个的人。 轻松时刻 请用你最美好的声音朗读。 你可知道,你是谁吗? 在父母的眼里,你是花。他们把如花的
2、模样给了你!把如花的梦幻给了你! 在老师的眼里,你是花。他们用文化的雨露浇灌你!用知识的琼浆哺育你! 在祖国的眼里, 你是花。她给了你蓬勃生长的天和地!给了你自由开放的天 和地! 啊!你是花呀,看,花儿有大有小,芳香艳丽各有异,懂得自爱和自强,美 好的梦幻才会真正属于你。 二 我能控制自己吗 小故事大道理 一只饥饿的小老鼠在四处觅食, 突然,它掉进了一口米缸。 小老鼠大喜过望, 他大口地吃起米来,吃饱了就睡觉。就这样,时间一天天过去了,米缸里的米越 来越少。小老鼠每天都想,今天吃完了,就马上跳出去,不然米缸空了自己就出 不去了。可是,每一天吃完之后, 他又贪恋着香喷喷的大米, 不肯出去,总是说
3、: “明天,明天一定出去。 ”直到最后,米终于吃完了,小老鼠终于发现自己再也 跳不出去了,最后,他饿死在空空的米缸里。 说一说: 你听了这个故事怎么想? 知识库 自制力是指能够完全自觉、 灵活地控制自己的情绪和约束自己言行的意志品 质。坚定的自制这不仅是想干什么就获得什么的那种本事,也是迫使自己在 必要时放弃什么的那种本事。 自制力较强的人对于形成自身的健康的生理和心理 机制有着重要的意义。反之,缺乏自制力的人,是很难取得成功的。 对号入座 同学们,我们一起来寻找自己身上缺乏自制力的地方,你是否也有下面这些 行为? 如:写作业时不能专心,总想吃零食或摆弄小玩具;自己这几天肚子不好, 可看到别人
4、吃冰棍,也忍不住吃,结果病情加重;双休日只顾玩,到晚上才想起 没完成作业;和同学发生矛盾,忍不住大声吵闹 试一试 1. 在小纸条上写出自己存在哪些问题。 2. 找到解决问题的办法,就把写着自己的症状的纸条“销毁”,以示“药到 病除” 。 小药方举例: (1)做一件事情,把大目标分解成小目标,完成一个,可以奖励自己一下。 (如一块奶糖) (2)训练自己专心做一件事,从坚持5 分钟,到十分钟,甚至更长。 (3)自己将要发怒时,紧闭嘴唇,不要让伤人的话说出口。 (4)建立一个小记录本,记录自己做到了哪些,没做到哪些,经常反省。 演一演 (1)小明看到同学吃零食,自己也买,结果吃午饭时,钱已经花光,肚
5、子 饿得咕咕叫。 (2)星期六下午,莉莉要去学琴,同学带来两张票,约她看马戏演出。莉 莉谢绝了同学的邀请,坚持按计划学琴。 (3)晚上父母不在家,东东看电视到深夜,结果第二天早晨起不来,上学 迟到了。 课后作业 针对自己的实际情况, 为自己做一张小卡片, 放在书桌上写上一句话, 时刻 提醒自己要注意什么。 三 如何与父母沟通 父爱、母爱最伟大 1、出示游子吟图片 2、出示地震中的父与子图片 忆幸福时光 说说自己的爸爸妈妈 在我们的生活当中, 何处没有爱,何处没有情?它是无处不在的, 闭上眼睛, 细细去感受一下,你会发现,其实生活中,我们都被爱包围着。 出示同学的全家福,谈自己的父亲、母亲。 七
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