九年级投掷(实心球)单元计划.pdf
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1、九年级投掷(实心球)单元计划 学习内容说明 : 投掷是一项健身和实用价值都较高的体育健身项目。投掷与我们的日常生活密切 相关。能全面发展学生身体各部分的肌肉力量,提高身体活动的协调性和灵活性。 本年级主要复习已学过的上步投掷动作。比较和体验多种投掷练习的用力方法和 健身效果,并结合生活和运动中的投掷练习,提高实用技能。 教学重点难点是: 出手的初速度和出手的角度, 以及身体各部分的用力衔接和协 调一致。参加投掷练习时,一定要注意安全。 单元学习目标: 身体发展目标 :发展学生上下肢及腰腹力量,使各部位的肌肉群得到均衡发展。 知识技能目标 :巩固提高上步投掷动作, 比较和体验多种投掷练习的用力方
2、法和健身 修改,养成良好的科学锻炼习惯,学会一定的健身知识和方法。 心理发展目标 : 调节学生心理素质, 培养不断进取的自信心, 提高学习的情感和态度。 社会适应目标 :培养学生互帮共勉、交流合作、敢于竞争的精神。 课 次 学习 内容 双手头上前掷实心球 重点 难点 上下肢腰腹协调用力 一 学习目标 1、发展学生力量素质,增强上下肢、腰腹及肩带力量。 2、复习双手头上前掷实心球的动作技术,提高上下肢腰腹协调用力的 能力。 3、提高学生练习的主动性和积极性,培养相互合作的集体主义精神。 教 与学 策 略与方法 1、两人一组双手头上掷实心球练习(体验蹬、收、挥、拨快速用力)。 2、学生展示,正误对
3、比,教师指出存在问题,讲解动作要领。 3、小组讨论如何做到上下肢腰腹协调用力及改进出手的角度。 4、根据存在问题进行改进练习(相互指导帮助)。 5、力量素质练习。连续收腹跳10、俯卧抬体 20、引体向上 10 次。 二 学习 内容 上步双手头上向前掷实心球 重点 难点 蹬地并步送髋 学习目标 1、发展学生上下肢和腰腹肌力量, 提高身体的协调性和灵活性。 2、学会上步前掷实心球, 体会蹬地并步送髋、 以胸带臂向前掷球动作。 3、培养学生勇于实践和相互合作的良好品质。 教 与学 策 略与方法 1、教师讲解示范上步头上前掷实心球动作要领。 2、徒手模仿练习:两脚前后开立, 作蹬地后腿向前并步掷球动作
4、。 3、持球听口令作上步双手头上向前掷实心球练习。 4、 两人一组上步双手头上向前掷实心球练习(体验蹬地并步送髋动作) 。 5、教师巡回指导,指出存在问题。 6、力量素质练习。 三 学习 内容 侧向上步推实心球 重点 难点 交叉步与垫步的不同用力方法。 学习目标 1、发展学生上、下肢力量,提高身体的协调能力。 2、体验交叉步与垫步投掷的用力方法,掌握不同的投掷要领。 3、培养学生刻苦学习、互帮互助的团队精神。 教 与学 策 略与方法 1、复习侧向上步推实心球10 次。 2、学习交叉步与垫步投掷技术。 3、徒手做交叉步与垫步推实心球的模仿练习。 4、集体在口令下进行交叉步与垫步推实心球练习。 5
5、、两人一组练习(相互指出存在问题和改进建议)。 6、力量素质练习:连续深蹲跳20、俯卧撑 10、负重快速跑 20 米。 学习 内容 各种投掷练习 重点 难点 创想各种力量训练方法 四 学习目标 1、通过各种投掷练习,体验投掷运动中身体协调用力的作用。 2、发展学生力量、速度、协调等身体素质。 3、培养学生相互帮助,合作探究的良好学风。 教 与学 策 略与方法 1、运用各种投掷方法,体验身体在投掷时的不同发力过程: (1)掷羽毛球、(2)掷绳结、(3)掷铅球、(4)掷垒球、(5)掷实心 球。 2、分组练习,根据不同身体发力部位创想力量训练方法。 3、创想动作展示,教师进行评点。 4、集体体验创想
6、的几种方法进行练习。 5、力量素质练习:连续蛙跳10 次、立卧撑 30 次、仰卧起坐 30 次。 五 学习 内容 提高投掷能力练习 65 重点 难点 掌握相关知识, 提高投掷能力 学习目标 1、通过各种发展投掷能力的练习,掌握相关的知识和技能。 2、发展学生的力量、速度、协调等身体素质。 3、培养学生合作交流能力,体验技能提高的喜悦。 教 与学 策 略与方法 1、双手头上前掷实心球练习。 (1)两人一组对掷练习;(2)正误对比, 教师指出存在问题;(3)改进存在问题练习(相互指导纠正) 2、体验各种投掷的用力方法。 (1)提问:我们看到的各种投掷比赛,有哪些异同点?(2)分组体验 不同的投掷方
7、法(垒球、篮球、铅球、实心球等) 。 (3)教师巡回指导, 纠正学生练习中出现的存在问题。 3、力量素质练习:哑铃各种练习 六 学习 内容 双手头上前掷实心球考核 66 重点 难点 自我活动能力的评价 学习目标 1、发展学生力量、速度、协调等身体素质,提高投掷能力。 2、通过投掷的考核,检验师生教与学的效果。 3、培养学生科学锻炼身体,树立强身健体的锻炼理念。 教 与学 策 略与方法 1、两人一组复习双手头上前掷实心球。 2、教师介绍双手头上前掷实心球的考核标准和要求。 3、指导学生担任考核的裁判工作。 4、学生双手头上前掷实心球考核。 5、教师公布学生考核成绩,提出进一步加强体育锻炼的要求。
8、 学习过程评价表 优秀良好合格有待提高 学生 自评 动作掌握好, 学练 积极性高,平时善 于 合 作 , 乐 于 助 人。 动作掌握较好, 学 练中态度认真, 有 积极向上的精神, 能相互帮助。 完成 动作 质量 一 般, 学练 中积 极 性、主动性不够, 相互合作意识弱。 完成动作有困难, 学练中积极性、 自 信心不强,表现很 一般。 学生 互评 完成动作质量好, 整 个 前 掷 过 程 衔 接自然,学练中能 起到示范作用。 完 成 动 作 质 量 较 好,前掷的熟练程 度 和 协 调 性 存 在 不足。 能基本完成动作, 质量一般,学练中 表现不够主动, 缺 乏积极进取精神。 完 成动 作
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