xx小学乒乓球社团活动教案.pdf
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1、xx 小学乒乓球社团 xx 小学乒乓球社团活动教案 教学 内容 1. 学习握拍方法、准备姿势及单步移动 2. 学习平挡球 教学 目标 1.运动技能目标:掌握握拍方法、准备姿势,基本掌握平挡球技术 2.心理健康目标:使学生学会自我调节情绪,学会自评,互评以及强烈的竞争意识。 3.社会适应目标:能和同学形成良好的合作关系。 部 分 时 间 内容组 织 教 法备注 准 备 部 分 10 分 钟 一、课的开始 (一)体委整队,汇报人数; (二)教师检查人数、服装, 安排见习生; (三)宣布课的内容与任务 1.学习握拍方法、 站 位、击球的准备姿 势及单步移动; 2.学习平挡球; (四)注意事项 1.遵
2、守课堂纪律, 积 极参与, 发挥自身 主体作用; 2.同学之间应互帮 互学。 二、准备活动 (一)绕球台外围慢跑6 圈 (二)徒手操: 组织: (成体操队形) 内容: 1.颈部绕环 2.扩胸运动 3.体转运动 4.体侧运动 5. 踢腿运动 部时内容组 织 教 法备注 分间 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 基 本 部 分 70 分 钟 一、学习握拍方法、站位、 准备姿势及单步移动 (一)握拍方法 1. 横拍握法:横拍的一般 握法如同人们见面时握手一 样,中指、无名指、小指握 拍柄,虎口贴住拍肩,拇指 略弯屈紧捏拍或斜伸拍面, 食指斜伸在拍的另一面(如 图) 2. 直拍握法
3、:以食指第二 和拇指第一指节在拍的前面 构成一个钳形,拍柄贴住虎 口,拍后三指自然弯屈贴于 拍 1/3 的上端(右图) (二)站位和准备姿势 站位应根据个人不同打 法类型来确定,一般是站在 中间偏左、离台30-50 厘米 的位置。两脚平行站立与肩 同宽或稍宽,保持身体重心 平稳。微微提踵,前脚掌内 侧用力着地,保证快速起动 移步。两膝微屈并向内扣, 稍稍含胸收腹,上体略向前 倾,持拍手臂自然弯曲,直 握拍的肘部略向外张,手腕 放松,球拍置于腹部右前侧 组织: 1. 讲解时成密集队形 2. 练习时二人一台 讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 练习队形:两人一台 注:
4、下列组织 教 法的讲解队形及练习队形相 同 一、握拍、站位教法: 1)教师示范、讲解 2 )学生练习 3)教师检查纠错 二、平挡球教法: 20-30 厘米处,以利于左右照 顾,加快击球速度;横握拍 的肘部向下, 前臂自然平举。 两眼注视来球,加强判断。 (三)单步移动 击球时以一脚的前脚掌 为轴,另 一脚向前后或左右移动 一步,以取得合理的击球位 置。一般在来球较近身体时 采用这种步法 二、学习平挡球 推挡球的分类:可分为 快速推、加力推、减力挡、 平挡球、推挡弧圈球、推下 旋六种,课上介绍平挡球和 反手快推。 平挡球的特点: 球速慢、 力量小、动作简单、易掌握, 是初学者入门的技术,反复 练
5、习可熟悉球性体会击球时 的拍形变化,提高控制球的 能力。 平挡球的动作要领:两 脚平行站立, 身体靠近球台。 击球前,两膝微屈,含胸收 腹。击球时,球拍由后向前, 球拍触球拍面与台面近乎垂 直,在上升期击球的中部, 借助对方来球的反弹力将球 挡回。击球后,迅速还原, 准备下次击球。如图 1)教师示范、讲解 2)学生徒手模仿练习,体会要点 3)教师检查纠错 4)学生练习 要求:力量由小到大、速度又慢到快、落点由 定点到不定点 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松、整理 二、小结 1)课堂纪律情况 2)课的任务完成情况 3)课后应注意练习的内容 三、宣布下课 队形 : 课 后 总 结 xx小学乒
6、乓球社团活动教案 教学 内容 1. 复习握拍方法、准备姿势及单步移动 2. 复习平挡球技术 3. 学习快推技术 4. 学习基本基本步法:跳步、并步 部 分 时 间 内容组 织 教 法备注 准 备 部 分 10 分 钟 一、课的开始 (一)体委整队,汇报人数; (二)教师检查人数、服装,安排见 习生; (三)宣布课的内容与任务 1. 复习准备姿势、握拍; 2. 复习平挡球; 3. 学习快推技术; 4. 学习基本步法: 并步、跳步。 二、准备活动 1. 颈部绕环 2. 扩胸运动 3. 体转运动 4. 体侧运动 5. 踢腿运动 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 组织: 一、复习
7、握拍方法、站位、准备姿势 及单步移动 (一)握拍方法 1. 横拍握法; 2. 直拍握法。 (二)站位和准备姿势 (三)单步移动 组织: 1. 讲解时成密集队形 2. 练习时二人一台 讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 练习队形:两人一台 基 本 部 分 70 分 钟 二、复习平挡球 教法: 1)教师进一步示范讲解 2)学生徒手模仿练习 3)学生分组练习 4)教师检查纠错 要求:注意触球的部位、时机、 拍形 三、学习快推技术 特点: 动作小、 借力还击, 回 球速度快、 易控制, 落点变化好。 动作要领: 站位近台, 右脚稍后或 两脚平行开立,上臂和肘关节靠近右 侧
8、身旁。击球时,前臂向前推出,食 指压拍,拇指放松,球拍前倾,在来 球上升期击球的中上部。击球后,手 臂随势前送。如图 四、学习基本步法 跳步:以来球异方向的脚用力蹬 地为主,使两脚同时或几乎同时离地 向来球的方向跳动,蹬地脚先落地, 另一只脚跟着落地站稳。 并步:移动时,先以来球异方向 的脚向同方向的脚并一步,然后同方 向的脚再向来球方向迈一步。 二、平挡球教法: 1)教师示范、讲解 2)学生徒手模仿练习,体会要点 3)教师检查纠错 4)学生练习 教法: 1)教师示范、讲解 2)学生徒手模仿练习,体会 要点 3)教师检查纠错 4)学生练习 组织: 讲解时成密集队形 练习时两人一台 练习队形:
9、结 束 部 分 10 分 钟 一、放松、整理 二、小结 1)课堂纪律情况 2)课的任务完成情况 3)课后应注意练习的内容 三、宣布下课 课后小结 xx 小学乒乓球社团活动教案 教学 内容 1. 复习快推技术 2. 学习加力推技术 3. 学习基本步法:交叉步、组合步法 部 分 时 间 内容组 织 教 法备注 准 备 部 分 10 分 钟 一、课的开始 (一)体委整队,汇报人数; (二)教师检查人数、服装,安排见 习生; (三)宣布课的内容与任务 1. 复习快推技术; 2. 学习加力推技术; 3. 学习基本步法:交叉步。 二、准备活动 1. 颈部绕环 2. 扩胸运动 3. 体转运动 4. 体侧运动
10、 5. 踢腿运动 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 组织: 一、复习快推技术 教法: 1)教师进一步示范讲解 2)学生徒手模仿练习 3)学生分组练习 4)教师检查纠错 要求:注意触球的部位、时机、 拍形 组织: 1. 讲解时成密集队形 2. 练习时二人一台 讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 练习队形:两人一台 基 本 部 分 7 70 分 钟 二、学习加力推技术 1.动作要领:击球前,前臂上提, 球拍后引, 肘部贴近身体, 拍面前倾。 在球上升后期或高点期击球中上部, 触球瞬间用力推压并配合转腰加大推 压力量。击球后,手臂随势前送。 2.注
11、意事项:发力主要部位以前 臂为主, 上臂、 前臂、 手腕同时发力, 腰髋配合,动作过程中身体重心从左 脚移至右脚。 三、学习基本步法 交叉步:先以靠近来球方向的脚 作为支撑脚,使远离来球的脚迅速向 前或左、右不同的方向跨出一大步, 而原来作为支撑的脚跟着前脚的移动 方向再迈一步。后交叉步相反。 综合步法:左推右攻、侧身攻步 法练习。 二、加力推教法: 1)教师示范、讲解 2)学生徒手模仿练习,体会 要点 3)教师检查纠错 4)学生练习 练习队形: 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松、整理 二、小结 1)课堂纪律情况 2)课的任务完成情况 3)课后应注意练习的内容 三、宣布下课 课 后 总
12、结 xx 小学乒乓球社团活动教案 教学 内容 1. 复习加力推技术 2. 学习减力挡技术 3. 学习基本步法:组合步法 4. 身体素质练习 部 分 时 间 内容组 织 教 法备注 准 备 部 分 10 分 钟 一、课的开始 (一)体委整队,汇报人数; (二)教师检查人数、服装,安排见 习生; (三)宣布课的内容与任务 1. 复习加力推技术 2. 学习减力挡技术 3. 学习基本步法:组合步法 4. 身体素质练习 二、准备活动 1. 颈部绕环 2. 扩胸运动 3. 体转运动 4. 体侧运动 5. 踢腿运动 6. 腹背运动 7. 膝关节绕环 8. 踝、腕关节绕环 组织: 一、复习加力推技术 教法:
13、1)教师进一步示范讲解 2)学生徒手模仿练习 3)学生分组练习 4)教师检查纠错 要求:注意触球的部位、时机、 拍形 组织: 1. 讲解时成密集队形 2. 练习时二人一台 讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 练习队形:两人一台 基 本 部 分 7 0 分 钟 二、学习减力挡技术 1.动作要领: 站位与平挡球相同。 前臂向前迎球,在触球瞬间,手臂前 移的动作骤然停止,并调节好拍面角 度,把球拍轻轻后移,以削减来球的 反弹力。击球后,迅速还原。 2.注意事项:向前迎球,拍面前 倾,身体重心略升高。拍触球时手臂 和手腕要稍向后收。 三、学习基本步法 综合步法:左推右攻、
14、侧身攻步 法练习。 四、身体素质练习 蛙跳102 二、减力挡教法: 1)教师示范、讲解 2)学生徒手模仿练习,体会 要点 3)教师检查纠错 4)学生练习 练习队形: 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松、整理 二、小结 1)课堂纪律情况 2)课的任务完成情况 3)课后应注意练习的内容 三、宣布下课 课 后 总 结 xx 小学乒乓球社团活动教案 教学内容: 1、复习反手推挡球 2、复习加力反手推挡球 3、学习正手攻球 4、素质练习 部 分 时 间 内容组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 3 分 钟 一、课的开始 (一)体委整队,汇报人数 (二)教师检查人数、师生向好 (三)宣布课的内容:
15、1、复习正手慢搓球 2、复习反手快搓球 3、学习正手近台攻球 4、步法练习 (四)安排见习生 (五)注意事项 1、遵守课堂纪律,积极参与 2、发挥自身主体作用 3、同学之间应互帮互学 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认 真练习,见习生随班听讲。 准 备 部 分 12 分 钟 二、准备活动 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 3、转体抡臂练习 1、 沿球台跑 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3、徒手操
16、要求 1)动作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4 8 拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽,左脚稍前, 右腿蹬地转体抡臂还原10 次 2 组 部 分 时 间 内容组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 110 分 钟 一、复习反手推挡球 1. 目标:动作较正确,连续击球30 次。 2. 特点:在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 击的球,具有动作小、球速快、变化 多的特点。 3. 动作要领:略。 4. 易犯错误:推挡时拍面前倾不够, 击球时间过晚。 5. 纠正方法:加大手臂外旋动作使拍 面前倾,提前击球时间。 二、复习加力反手推挡球 1. 动作要领:略
17、 2. 注意事项:发力主要部位以前臂为 主,上臂、前臂、手腕同时发力,腰 髋配合,动作过程中身体重心从左脚 移至右脚。 三、学习正手近台攻球 1. 目标:动作较正确,连续击球15 次。 2. 特点:在正手位利用正手平挡击球, 具有力量大,速度快的特点。 3. 动作要领:(以右手握拍为例) ,身 体靠近球台,右脚稍后,两膝微屈, 上体略前倾。 击球前,引拍至身体右 侧成半横状,上臂与身体约成35 度, 与前臂约成 120 度。当球从台面弹 起时,手臂由右侧向左前上方迅速挥 动,以前臂发力为主。击球时,食指 放松,拇指压拍,使拍面前倾并结合 队形:讲解队形 * * * * * * * * * *
18、* * * * 组织:两人一台(练习队形) 注:下列组织 教 法的讲解队形及 练习队形相同 一、组织 教 法 教法: 1. 教师讲技术动作 2. 教师巡回指导练习 要求:学生认真听讲 二、组织 教 法 教法: 1. 双方交换发球后,结合反手推挡 球练习 2. 一方推挡一方加力推挡技术,交 换练习(先推中路后推反手斜线) 3. 双方进行反手加力推挡球技术练 习(先推中路后推反手斜线) 4.教师巡回进行技术作指导 要求: 1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀,多打回 合,提高成功率 三、组织 教 法 教法: 1.教师讲解攻球方法及技术动作 2. 教师进行动作示范 3. 学生进行动作模仿练习,
19、 (先台下 上肢徒手模仿练习,后结合步法做 台下徒手练习) ,体会动作要点 4. 一方反手推,一方正手攻,交换 手腕内转动作,在球上升前期击球的 中上部(图)。 练习(先推中路后推正手斜线) 5. 双方进行正手攻球技术练习(先 攻中路后攻正手斜线) 6. 教师巡回指导练习 要求: 1. 练习时注意动作要领 2. 正手攻球用力要均匀,多打回合, 提高击球质量和成功率 结 束 部 分 10 分 钟 1、柔韧练习 直腿抱腿站立练习 2、整理运动 1)上肢 - 躯干 - 下肢 2)按摩放松 3、本课小结 4、布置课后作业 5、宣布下课 组织: * * * * * * * * * * * * * * *
20、 * * * * * * 教法: 1、 直腿抱腿站立练习时,男生女生 一起做, 先分腿振压1 分钟,后 直腿振1 分钟最后两手抱住踝 关节,停1 分钟 2、 2、整理运动时,学生之间相互 按摩肩背部 要求: 1、 直腿抱腿站立练习, 振压动作标 准,意志坚强态度认真 2、 放松充分,发扬互助精神 课 后 总 结 xx小学乒乓球社团活动教案 教学内容: 1、复习反手推挡球 2、学习正手攻球 3、学习侧身攻球 4、素质练习 部 分 时 间 内容组 织 教 法 备 注 开 始 部 分 3 分 钟 一、课的开始 (一)体委整队,汇报人数 (二)教师检查人数、师生向好 (三)宣布课的内容: 1、复习正手
21、慢搓球 2、复习反手快搓球 3、学习正手近台攻球 4、步法练习 (四)安排见习生 (五)注意事项 1、遵守课堂纪律,积极参与 2、发挥自身主体作用 3、同学之间应互帮互学 1、集合队形 x x x x x x x x x x x x x x 2、课堂要求 服装整齐,注意听讲气氛活跃、认 真练习,见习生随班听讲。 准 备 部 分 12 分 钟 二、准备活动 1、沿球台变向跑 2、徒手操 1)关节运动 2)扩胸运动 3)体侧运动 4)弓步压腿 5)腰腹压腿 6)前后踢腿 3、转体抡臂练习 2、 沿球台跑 2、徒手操队形 x x x x x x x x x x x x x x 3、徒手操要求 1)动
22、作规范、到位 2)动作放松、舒展 3)每节做4 8 拍 4、转体抡臂动作要求: 两脚开立略比的肩宽,左脚稍前, 右腿蹬地转体抡臂还原10 次 2 组 部 分 时 间 内容组 织 教 法 备 注 基 本 部 分 110 分 钟 一、复习反手推挡球 1. 目标:动作较正确,连续击球30 次。 2. 特点:在反手位借对方来球的反弹 力量结合本身的击球推击力量进行还 击的球,具有动作小、球速快、变化 多的特点。 3. 动作要领:略。 4. 易犯错误:推挡时拍面前倾不够, 击球时间过晚。 5. 纠正方法:加大手臂外旋动作使拍 面前倾,提前击球时间。 二、复习正手近台攻球 1. 目标:动作较正确,基本掌握
23、动作 概念。 2. 特点: 在正手位攻球, 具有力量大, 速度快的特点。 3. 动作要领:略。 三、学习侧身攻球 1. 目标:基本掌握侧身攻球动作要领。 队形:讲解队形 * * * * * * * * * * * * * * 组织:两人一台(练习队形) 注:下列组织 教 法的讲解队形及 练习队形相同 教法: 1. 双方交换发球后,结合反手推挡 球练习 2. 一方推挡一方加力推挡技术,交 换练习(先推中路后推反手斜线) 3. 双方进行反手加力推挡球技术练 习(先推中路后推反手斜线) 4.教师巡回进行技术作指导 要求: 1、练习时注意动作要领 2、推挡用力要均匀,多打回 合,提高成功率 组 织 教
24、 法: 教法: 1.教师讲解攻球方法及技术要领 2. 教师进行动作示范 3. 一方反手推,一方正手攻,交换 练习(先推中路后推正手斜线) 4. 双方进行正手攻球技术练习(先 攻中路后攻正手斜线) 5. 教师巡回指导练习 要求: 1. 练习时注意动作要领 2. 正手攻球用力要均匀,多打回合, 提高击球质量和成功率 三、组织 教 法 教法: 1.教师讲解侧身攻方法及技术动作 2. 教师进行动作示范 3.一方推挡,一方侧身攻球,交换 练习 4. 教师巡回指导练习 2. 动作要领:当来球逼近击球员身体 或者来球至击球员反手位时,根据来 球距击球员身体的远近距离,可采用 单步侧身、并步侧身、跨步或向后反
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