【优质文档】耐久跑整体教案.pdf
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1、学习必备欢迎下载 耐久跑教学设计 教 材 耐久跑:慢跑与快走交替、中速跑、定时跑;武术:基本动作。 教 学 目 标 1 、了解耐久跑的作用,耐久跑中呼吸的要求及耐久跑与快速跑的途中跑的主要区别; 2 、80% 以上学生耐久跑时能做到动作轻松、步伐均匀、重心平稳,且能保持一定的呼吸节奏(二 三步一呼气,二三步一吸气); 3 、学生知道手型、手法、步型、步法、腿法等是武术基本动作的内容; 4 、学练中,学生认真听、仔细看、动脑想、刻苦练,积极配合教师完成所学动作; 5 、学生在练习耐久跑时,有意识地培养吃苦耐劳的品质; 6 、耐久跑 12 次;武术 3 4 次。 教学过 程 教学内容 教师活动 时
2、 间 学生活动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列 练习 三、准备 活动 一、 1 、教师提前到场,准备好场地器 材。 2 、接受体育委员报告,向学生问好。 3 、宣布本课内容、教学目标及要求, 安排见习生。 二、队列队行: 教师口令指挥,原地三 面转法,齐步走、左右转弯;蛇行走、 交叉走。 三、徒手体操: 头部运动;肩部运动; 上肢运动;体转运动; 体侧运动;腹背运动; 膝关节运动; 踝腕运动; 跳跃运 动。 5 分 一、 1、学生将器材拿至场地。 2、 体育委员整队, 检查汇报人数。 队行:二列横队 3、 师生问好, 认真听讲明确要求。 二、 学生四列横队或行进间按教师
3、 口令练习。 三、 1、成四列横队体操队行,听 口令跟教师做球操。 要求:动作协 调有节奏。 2、 自组小组开展活动, 气氛活跃。 1 2 次 基 本 部 分 一、耐久 跑 一、 1 、通过图片向学生展示耐久跑的 动作过程, 使学生明确呼吸的作用、耐 久跑呼吸方法与节奏。 动作要点: 步伐均匀, 上体放松, 重心 平稳。 呼吸方法:二三步一呼,二三 10 一、 1、学生认真观察,明确呼吸 的方法与节奏。 注意点:以口鼻呼 吸为主,保持节奏。 快步走、 慢跑体会呼吸节 奏; 中速跑 100 米200米, 1 教学过 程 教学内容教师活动 时 间 学生活动 练习 次数 学习必备欢迎下载 基 本 部
4、 分 一吸气。 2 、通过观察、比较、讨论,教师简要 讲解耐久跑途中跑中上体、摆臂、腿部 动作、脚着地方法的特点。 3 、组织学生进行跑走交替、中速跑、 定时跑练习, 体验耐久跑的动作, 做到 动作放松、步伐均匀、呼吸有节奏。 15 分 23次/人; 跑走交替:男生(跑200 米 走 50 米) (45次); 女生(跑 150 米走 50 米) (34次) ; 定时跑:男生 5 分钟跑 9001000米;女生 4 分钟跑 700800米。 2 次 二、武术 二、 1、教师介绍并示范武术基本动作 的手型、手法、步型: 手型 拳、掌、勾;手法 推掌、摆掌、 亮掌、冲拳、架拳、劈拳、撩拳、格肘、 顶
5、肘;步型:弓步、马步、仆步、虚步、 歇步。 2 、正确示范,建立概念,精练讲解。 3 、在学练过程中进行辅导与讲评,让 做得好的学生示范、表演,及时表扬。 4 、 对错误动作, 提出问题让学生思考, 及时纠正。 10 分 二、1 、 学生四列横队成体操队行, 认真模仿教师动作进行练习: 2、明确要求,刻苦练习,掌握动 作。 3、自我观察,自我练习,注意周 围优秀同学的动作。 4、在问题中找到答案。 3 4 次 结 束 部 分 一、整理 运动 二、小结 一、教师讲解并领做整理运动。 二、总结讲评本课学习情况。 三、师生再见,宣布解散。 5 分 一、学生按教师要求做好充分放 松。 二、小组小结,
6、组长总结汇报。 三、师生再见。 实 施 情 况 记 载 班级1 2 3 4 预计 负荷 练习平均 密度 40% 心率 135 次/ 分 日期 1 、耐久跑练习过程中,学生能至始至终认真坚持跑完。 2 、学生能深刻认识到掌握武术基本功是练好武术的基 础。 3 、学生乐意接受教师的批评纠错。 场 地 器 材 田径场; 足球场 1 面。 学习必备欢迎下载 弯道跑 教 学 目 标 1、运动参与:能按教师指导、要求练习,培养良好的体育活动的态度行为。 2、运动技能:使学生初步掌握弯道跑技术。 3、心理健康:在体育练习中激发和培养学生参与体育锻炼的兴趣爱好。 4、身体健康:通过练习,发展腿部的力量和上下肢
7、的协调;增强学生灵敏性,协调性及柔韧性,提高跑 的能力。 5、社会适应:在练习中掌握基本技能,在群体比赛中能正确处理竞争与合作的关系。 教 学 内 容 1、弯道跑 2、游戏:环形接力跑 场 地 器 材 录音机一台 课 的 类 型 室外学习新课 教 学 模 式 快乐体育模式 探究体育模式 课 的 结构 教学内容 组织教法与学练法时 间 强 度教师指导学生活动组织与要求 激 情 引 趣 阶 段 一、准备部分 1、体育委员整队、 报告 人数 2、师生问好 3、宣布本节课的内容 4、安排见习生 5、整队慢跑2 圈,注意 强调跑的姿势 6、热身操 、踏步 、一字步 、 V 字步 、交叉步 、踢腿跳 教法
8、:教师等待体育 委员报告人数;互相 问好,紧接着宣布本 课内容, 安排见习生。 教师带领学生进行跑 步 教师带领学生做准备 活动,采用领做的方 式, 学法:认真听老师宣布 课堂常规,学生听清老 师所讲内容。 学生认真进行跑步,注 意队型 学生在行进间要排好队 行,听从老师指挥,按 要求做动作 组织 要求:教师精神饱 满,声音洪亮干脆 学生精神集中,专 心听讲 要求:学生精神高 度集中队伍整齐 要求:教师口令清 楚示范到位,学生 听口令认真做尽量 活动开各个关节。 5 分 钟 5 分 钟 小 中 学习必备欢迎下载 深 入 激 发 与 合 作 探 究 阶 段 二、基本部分 弯道跑 1、 利用篮球场
9、三分线体 验弯道跑 沿篮球场三分线慢跑*2 沿篮球场三分线中速跑 *2 沿篮球场三分线快速跑 *2 2、 学生试着总结弯道跑 技术,教师再对弯道跑 技术作总结并通过口诀 让学生记忆 弯道跑口诀: 跑速越快内倾大 右肩稍高左肩低 摆臂左小右微大 左外右内掌着地 3、学习弯道跑技术 4、弯道跑 5、个人技术展示 游戏:环形接力游戏 将学生分成人数相等 的四个队,手拉手以老 师 为 圆 心 围 城 一 个 圆 圈,每组第一个人沿逆 时针方向跑一圈回到自 己的位置后击第二名同 学的手掌,然后第二名 同学才能沿圈外逆时针 跑,依次进行以最后一 人先跑回本队起跑线的 队为胜队。 1、小组自主、合作、 探究
10、弯道跑技术 2、组织全班学生总结 归纳,引出课的重难 点 3、指导学生进行探究 性实践,适当进行纠 错 4、教师示范 5、教师鼓励优秀同学 展示自我 1、集中精神, 认真听 讲 2、小组讨论,体验、 选择最佳方法进行练 习 3、相互鼓励, 合作共 赢 1、 分组有序的沿三分线 体验跑 2、积极思考, 参与讨论 与总结 3、 集体学习弯道跑技术 4、从排头开始(男外、 女内)在弯道上间隔5 米依次进行跑进练习 5、 看优秀同学弯道跑并 做模仿练习 1、 讲解游戏规则和方法 2、组织学生开展游戏 3、教师担任裁判 一 、组织 队形: 要求: 教师示范到位,巡 回指导,学生认真 练习,态度端正, 学
11、生注意安全 要求:积极参与遵 守规则,注意安全 25 分 钟 5 分 钟 中 学习必备欢迎下载 放 松 身 心 三、结束部分 1、放松操 快乐手拉舞 2、总结 学生自愿小结,反馈信 息,教师小结,讲优缺 点。 3、互道再见, 安排见习 生还器材 教师语言说明,带领 学 生 做 简 单 的 手 拉 操。 教师讲评优缺点,进 行自我总结。 学生积极参与, 认真 听老师讲解,帮助同学 进行放松练习;积极发 言, 进行本次课的总结。 组织 学生认真进行放松 练习,积极发言, 提出自己的想法认 真 听 老 师 进 行 总 结。 5 分 钟 小 学习必备欢迎下载 班级初二( )班人数 40 课的类型 新授
12、课 教师 金宝权 单位 长兴县古城中学 教材 1、游戏惊弓之鸟 2、耐久跑变速跑 重点呼吸的节奏,正确的呼吸方法 难点 克服“极点” 教 学 目 标 1、学生能知道耐久跑的教材特点,了解变速跑对耐久跑的重要意义。 2、掌握耐久跑的呼吸方法,发展学生耐久跑的能力。 3、学生能在练习中培养坚强的意志、顽强的毅力和勇于克服困难的精神。 4、练习中乐于合作,感受集体的力量,培养和谐的人际关系。 课 序 时 间 教学内容教师活动学生活动组织形式 准 备 部 分 12 分 钟 1、课堂常规: 师生问好,清点人 数; 老师宣布本课内容 与教学目标; 安排见习生。 2、准备活动: 学生慢跑热身; 头部运动;
13、肩部运动; 踝腕运动; 腰部运动; 膝关节运动; 弓箭步压腿。 3、游戏:“惊弓之鸟” 学生按照教师的要求在 提前画好场地上站好,并且1 2 报数,每个学生记住自己 是单数还是双数。游戏开始, 全体学生沿逆时针方向,做横 跨滑步移动。 当教师击掌发出 “啪啪 ! ”两声时,双数学生 要迅速跑进圈内; 单数学生要 抓住身边的人, 不让其进入圈 内。教师若击掌发出“啪! ” 一声时, 则单数学生跑, 双数 学生用手抓住身边的人,被抓 住的学生要蹲在圈中间深蹲 三次。 1、提前到场, 准备与检 查器材; 2、接受体育委员报告, 检查服装, 向学生问好; 3、宣布本课内容与目 标。 1、口令指挥; 2
14、、动作示范清楚、 准确 到位。 教师说明游戏要求:1 抓人时,只准以手拍 背,不得拉拽衣服。 2绕围移动时,不得 脚踩线,否则停止其游 戏一次。 3每 进 行 一 次 游 戏 后,要立即重新报数, 以免缺位。 2、适当的奖罚。 1、体育委员整 队,检查报告人 数; 2、向教师亲切 问好; 3、认真听讲, 明确学习目标。 在 体 育 委 员 的 带 领 下 认 真 完 成准备活动。 1、学生认真听 讲,明确练习方 法; 2、按照练习方 法进行游戏。 组织如图: (图 1) 要求:快,静,齐 组织如图: (图 2) 要求: 动作准确、活动充分,注意安全。 课时教学内容教师活动学生活动组织形式 学习
15、必备欢迎下载 序间 基 本 部 分 24 分 钟 1、耐久跑动作要领: 动作要点: 步伐均匀, 上体放 松,重心平稳。 呼吸方法:二(三)步一呼, 二(三)一吸气。 2、耐久跑中变速跑的辅助练 习 匀速折返跑 变速折返跑 匀速折返跑接力赛 1、讲解示范耐久跑技 术; 2、 让学生做耐久跑的尝 试; 3、 组织学生进行各种练 习;分成十组,每组四 人 4、请学生示范, 指导学 生的动作; 5、总结评价学生的学 习,指出不足的地方, 提出改进的方法。 1、学生认真听 讲,知道耐久跑 技术; 2、学生体验耐 久跑; 3、学生分组练 习匀速折返跑 和变速折返跑; 4、学生认真看 示范听取评价; 5、乐
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