做回我自己--党校学员讲坛发言稿.docx
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1、第 1 页 做回我自己-党校学员讲坛发言稿 特征码 urWtjOzUrsSjHmnLInbZ * 做回我自己-党校学员讲坛发言稿 题目:幸福快乐是一种选择,情绪平衡是一种能力。 参考书目:芳香疗法基础-宋珂;女人 30+-金韵蓉; 改变,从心开始-罗伊.马丁纳;男性芳疗事典-王爰 懿; 芳疗养生-温佑君。 芳香疗法是用来自自然的花、草、树、根、叶、果、萃取提炼 的精油,适当的调配和不同的方式,帮助身心情绪困扰的现代 人,不需要借助药物,达到如何减压,如何改善失眠、抑郁和 考虑,减轻疲劳、预防疾病与失调,并帮助病患康复,获得身 心灵平衡的方法。 上午老师安排我们讨论的两个题目是关于理想信念和反腐
2、倡廉 第 2 页 的意义。上周的学习中,老师也从不同层面讲了和这两个问题 有关的内容。我想:如果作为一名领导干部,理想信念的迷失, 价值观权力观出现了偏差,从某种意义上说,也是一种身心灵失 衡的表现。 人生的快乐和意义在于平衡:爱情、亲情、友情、事业、健康, 五门功课都应该有个及格分,或许某一种或几种还能得优秀, 这样的人生才快乐和充实。我们在座的每一位在党的培养和教 育下,经过个人努力和奋斗,能成为一名领导干部一定是属于 相对优秀的。但是在肩负种种期待,面对种种诱惑时,在拥有 越来越多选择和色彩的同时,也越来越容易迷失。 人的身体具备一定的调节压力的能力,生活中存在的压力是 正常的,只要它们
3、在身体调节的范围内,就不会导致疾病。据 不完全统计,现代人产生的健康问题中,75%-90%与紧张,生活 的任何领域都会产生压力与紧张。 有三种压力在共同影响着我们: (一)身体压力: (1)事故与创伤 第 3 页 (2)营养不良-不健康的饮食习惯使机体不能正常运转, 代谢及内分泌发生紊乱,最终导致体内毒素的累积。 (3)吸烟、过度饮酒、滥用药物。 (4)不正确的姿势-导致肌肉疼痛、内脏功能失调、血液 循环问题等。 (5)遗传性疾病。 (6)感染。 (7)疲劳。 身体的压力也常和情绪或精神的压力混合在一起。 (二)精神压力: 主要是指:由于感情创伤、恐惧、人际关系、丧失自尊、 家庭生活变故、工作
4、问题、经济问题、考试及阶段测评,实现 不足及过度实现、仇恨、嫉妒、挫折等引起的精神压力与不快。 第 4 页 身体及精神的压力紧张又和生活的环境密切相关。 (三)环境压力: 一个典型的例子就是污染,呼吸的空气中含有大量的汽 车尾气及工业废气,我们的食物及饮水中含有添加剂及污染物。 除了污染之外,我们还要面对诸多的社会约束,如我们的外表、 穿着、行为甚至饮食,都需要基本符合社会习俗,但这些习俗 有时与个人的需要与愿望并不一致,也就造成了压力与紧张。 以上三种压力不能截然分开,身体、精神、环境造成的压 力共同影响着我们。 与压力有关的典型疾病有: (1)高血压、休克、心脏病。 (2)消化系统问题:胃
5、溃疡、便秘、肠易激综合征、溃疡 性结肠炎。 第 5 页 (3)肝胆问题。 (4)呼吸问题。 (5)激素问题(经前紧张症) 。 (6)皮肤病:如湿疹、牛皮癣。 (7)肌肉问题:如痉挛、肌肉紧张。 (8)紧张性头痛。 “皮肤是身体的镜子,身体是心灵的镜子” ,人类的心理与生 理是相互影响、紧密相连的,这称为“身心牵系” 。人体的细胞 有神经传导物质受体,可以相互沟通、传递讯息。换句话说, 情绪起伏也会影响神经、免疫、内分泌等系统的运作。几乎所 有的疾病,在某种程度上都是一种精神官能症。 以高血压为例,从生理原因上讲,动脉硬化或动脉粥状硬 化是常见导致高血压的直接原因,从心理因素上分析,当无法 改善
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