2020芒种节气7道养生食谱.doc
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1、2020芒种节气7道养生食谱2020芒种节气7道养生食谱芒种是个炎热且多雨的节气,预示着酷暑夏日迎来。此时,我们阳气生发逐渐增强,要顺应季节性养生。芒种节气饮食要以健脾利湿、生津止渴的食物为宜,少吃辛辣、滋腻食物以免上火。那么芒种节气吃什么?为您介绍几道食谱,陪伴您度过炎炎夏日吧。1香菇冬瓜球:配料 香菇、鸡汤、淀粉各适量,冬瓜300克,植物油、 精盐、姜、味精、麻油各适量。做法 香菇水发、洗净,冬瓜去皮洗净,用钢球勺挖成圆球待遇用,姜洗净切丝。锅内放入适量植物油烧热,下姜丝煸炒出香味,入香菇继续煸炒数分钟后,倒入适量鸡汤煮开后,将冬瓜球下锅烧至熟时,用水淀粉勾芡,翻炒几下放入味精,淋上香油,
2、即可出锅。功效 补益肠胃,生津除烦。2五味枸杞饮:配方 醋炙五味子5克,枸杞子10克,白糖适量。做法 五味子和剪碎的枸杞子放入瓷杯中,以沸水冲泡,温浸片刻,再入白糖,搅匀即可饮入。功效滋肾阴、助肾阳。适用于“夏虚”之症,是养生补益的有效之剂。3西红柿炒鸡蛋:配料 西红柿300克,鸡蛋3个,精盐、味精、白糖个适量。做法 西红柿洗净切片,鸡蛋大入碗内搅匀。油锅烧热,先将鸡蛋炒熟,盛入碗内;炒锅洗净,烧热放油,白糖入锅融化,把西红柿倒入锅内翻炒2分钟后,将鸡蛋、盐入锅同炒3分钟,放少许味精出锅即可。(糖尿病人不放白糖)功效 生津止渴,养心安神。4百合粥百合味甘、性平、微苦,具有养阴润肺,清心安神,止
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