小学生的作息时间表.pdf
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1、. _的上学日作息时间表 时间具体事务备注 6:30 起床 6:30-7:00 穿衣、洗漱、梳头 除了梳头,其他事情尽量不喊妈妈帮忙,自己独立 完成。 7:00-7:30 吃早餐 做什么吃什么,不吃就饿着并罚一天不准吃零食, 包括:酸奶、水果 7:30-7:40 出发上学 能赶上妈妈的车就赶,赶不上就走去上学,如果因 此发脾气取消一星期搭顺风车的机会。 16:30-17:00 放学回家(周五跳舞必须坚持!) 17:-19:00 做作业(每天两面计算小超市!) 如果提早做完作业的,7:00 以前选择可以看电视或 别的自己喜欢的事情做。节约的时间由自己自由支 配。 (周四画画必须坚持!) 19:0
2、0-19:30 吃晚饭节约的时间由自己自由支配。 19:30-20:00 看电视 到点关电视,如果因为看电视而发脾气的,取消一 周看电视的权利。 20:00-21:00 看书、下棋或运动 20:00以后用一分钟规划一下自己要用这一个小时 做些什么?可以选择一至两样事情来做,如果期间 发脾气的,取消一周看书运动时间。 21:00-21:10 整理书包、清理房间 21:10-21:30 洗漱、准备第二天的衣服 21:30 上床睡觉故事时间哦! 特别说明:因发脾气被取消的任何休息或自由时间,都由父母任意支配, 可用来做作业或试卷等。每天按照计划表完成的奖励2 张奖票,累计10 张奖票再奖励10 张!
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