中学初一体育下册教案.pdf
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1、初一体育下册 第 1 课时 课题:体育锻炼重在参与 教学目标: 1、认知目标:理解参加体育锻炼的意义 2、能力目标:树立自觉积极参加体育活动的意识 3、情感目标:正确认识调节好自己心理、情绪的重要性。 重点:明确体育活动对促进身心健康的作用! 难点:争取了解自己的体能! 教学任务: 1、参加体育锻炼的益处 2、体育锻炼重在参与 3、了解自己的体能 教学内容: 1、古希腊人对参加体育锻炼的益处有的呢地认识: “如果你想强壮,跑步吧! 如果你想健美,跑步吧! 如果你想聪明,跑步吧! “ 我国先秦时期在吕氏春秋中用形象地比喻阐释了“生命在于 运动”的真谛: “流水不腐,户枢不蠢,动也。 ” 2、体育
2、锻炼重在参与你必须真正理解“重在参与”的体育精神,并 积极参加体育活动。只有残疾阿体育锻炼, 才能体会到锻炼的乐趣, 并得到益处。 应具有积极、 乐观和奋勇拼搏的进取精神,并把这种 态度和精神渗透在自己的学习和生活之中! ! 3、了解自己参与体育的现状在课本上做出选择题110 题算出分 数,对应评价参考标准看看自己在哪一种类型当中! ! 4、课堂常规:上好体育课的基本要求 为了完成学习任务,必须认真上好体育课。 体育课是学校体育工作的基本组织形式,是开展早操、课间操、 课外体育锻炼、课余运动训练以及竞赛活动的基础。 上好体育课,使课内外体育活动很好的结合起来,对搞好学校体 育工作具有重要意义。
3、上好体育课的基本要求应注意以下几点: (1)要端正学习态度,既要重视上好体育基础知识课,又要重视上好 体育实践课,使学习科学理论知识和掌握动作技术、技能很好的结合 起来。 (2)上课时要认真听讲, 自己观察老师或同学的示范,细心领会新学 的动作要领,并自觉积极的进行学习,在练习中要勤于动脑,善于思 考。 (3)要遵守课堂纪律和学习要求。不迟到、不早退、不无故旷课, 因病因事不能上课时,因事先请假;上课前要做好准备,有条件的 要穿运动服和运动鞋上课(或轻便装和软鞋底);要提前 23 分钟 到指定地点集合;课中要服从指挥,听从老师和小组长的调动。 (4)要团结友爱、互相帮助、注意自己和同伴的安全,
4、爱护场地器 材设备。 (5)要做到课内外结合。在课外体育锻炼时,注意复习和巩固课内 外所学的内容,加强练习,积极参加国家体育锻炼标准的测试。 (6)服装体育课必须穿运动服运动鞋。 课后作业: 1、根据实际自觉积极的参加课内外体育活动。 2、学会发展健康体能的方法! 第 2 课时 教 材 内容: 短跑;基本素质 。 要求:提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。 本 课 任 务 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:65 以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力, 前摆抬高腿, 摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调 3: 通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课
5、的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合,整队,检查人, 向老师报告出勤情况,师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装,安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指挥, 按口 令进行练习,做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工 作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 2 1、要求:队伍整齐,口令 清楚,口号响亮。 12 2、要
6、求: (1) 动作规范正 确,做动作劲力充足,用力顺 达,力点点准确,精神饱满, 节奏分明。 (2)四列横队体操队形做 操。 队形做到快、静、齐。 一、途中跑动作自然,腿后蹬时 快速有力,前摆抬腿高,摆臂积 极,两腿的蹬与摆配合协调。 23 (1)教法:教师讲解、 示范动作要领。 (2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡回指导 要求:摆动腿高抬,支撑腿充分 蹬 伸,蹬协调。 1:中等速度跑 1520m 2:快速跑 1520m 3;追逐跑 要求:跑姿正确,轻松自然 重点:发展学生的反应速度 解决:进行反应训练 难点:两腿蹬摆的协调配合 解决:原地高抬腿 (二)身体素质 1、单脚跳 30 米
7、2 2、蛙跳 30 米2 3、立卧撑 20 次2 4、引体向上 5 次2 5、斜身引体 20 次2 6、纵跳 30 次2 7 (4) 、找一位同学做示 范动作 (5) 教师统一纠正错误 动作 组织: 1、 各小组长负责整队及 纪律; 2、 与身体素质采取分组 轮换的练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结,课中情况。 3、布置任务,值勤,师生再见, 下课。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况, 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结 第 3 课时 教 材 内容:快速跑基本素质。 要求:提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度
8、耐力。 本 课 任 务 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:65 以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力, 前摆抬高腿, 摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调 3: 通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合,整队,检查人, 向老师报告出勤情况,师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装,安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指挥, 按口 令进行练习,做到快、 静、齐。 3、见习生参加服务工
9、 作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求:队伍整齐,口令 清楚,口号响亮。 12 2、要求: (1) 动作规范正 确,做动作劲力充足,用力顺 达,力点点准确,精神饱满, 节奏分明。 (2)四列横队体操队形做 操。 队形做到快、静、齐。 一、生明确摆臂和抬腿的动作 要求,按教师的口令和节奏进行 练习。 原地摆臂练习 要求:以肩为轴,屈臂前后摆动。 原地高抬腿 23 (1)教法:教师讲解、 示范动作要领。 (2)学生分组练习 小组合作学习 (3)教师巡
10、回指导 要求:摆动腿高抬,支撑腿充分 蹬 伸,蹬协调。 1:中等速度跑 1520m 2:快速跑 1520m 3;追逐跑 要求:跑姿正确,轻松自然 重点:发展学生的反应速度 解决:进行反应训练 难点:两腿蹬摆的协调配合 解决:原地高抬腿 (二)身体素质 1、单脚跳 30 米2 2、蛙跳 30 米2 3、立卧撑 20 次2 4、引体向上 5 次2 5、斜身引体 20 次2 6、纵跳 30 次2 7 (4) 、找一位同学做示 范动作 (5) 教师统一纠正错误 动作 组织: 1、 各小组长负责整队及 纪律; 2、 与身体素质采取分组 轮换的练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结,
11、课中情况。 3、布置任务,值勤,师生再见, 下课。 2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情况, 各种 表现。 3、 各项任务的要求及课 后训练的注意事项。 课 后 小 结 第 4 课时 教 材 内容: 快速跑 。基本素质 要求:提高身体协调用力快速跑的能力,发展速度耐力。 本 课 任 务 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:65以上的学生在途中跑时动作自然,腿后蹬时快速有力,前摆抬高腿, 摆臂积极,两腿的瞪与摆配合协调 3: 通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习分 量组织教法与教学 要求时间次 数 开 始
12、部 分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师 报告出勤情况,师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装,安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要 求服 从 指 挥,按口令进行 练习,做到快、 静、齐。 3、见习生参加服 务工作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、 要求:队伍整齐, 口令清楚,口号响 亮。 12 2、要求: (1) 动作 规范正确,做动作劲力 充足,用力顺达,力点 点准确,精神饱满,节 奏
13、分明。 (2)四列横队体操 队形做操。 队形做到快、静、 齐。 一、后蹬充分、 快速积极,前摆幅度大, 步频快,重心移动平稳,两臂摆动配合 好。 23 教 法:教 师 讲 解、示范动作要 领。 学生分组练习 小组合作学习 教师巡回指导 要求:摆动腿高抬,支撑腿充分蹬伸, 蹬协调。 1:中等速度跑 1520m 2:快速跑 1520m 3;追逐跑 要求:跑姿正确,轻松自然 重点:发展学生的反应速度 解决:进行反应训练 难点:两腿蹬摆的协调配合 解决:原地高抬腿 (二)身体素质 1、单脚跳 30 米2 2、蛙跳 30 米2 3、立卧撑 20 次2 4、引体向上 5 次2 5、斜身引体 20 次2 6
14、、纵跳 30 次2 7 (4) 、找一位同 学做示范动作 (5)教师统一纠 正错误动作 组织: 1、各小组长负责 整队及纪律; 2、与身体素质采 取分组轮换的练 习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结,课中情况。 3、布置任务,值勤,师生再见,下课。2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲 评上 课 情 况,各种表现。 3、各项任务的要 求及课后训练的 注意事项。 课 后 小 结 第 5 课时 教 材 内容: 耐久跑 。基本素质 本 课 任 务 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3: 通过练习,培养学生的协调能力
15、及坚强意志,体验跑的快乐 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练 习分 量组织教法与教学 要求 时间次 数 开 始 部 分 1、班体委集合,整队,检查人,向老 师报告出勤情况,师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装,安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指 挥,按口令进行 练习,做到快、 静、齐。 3、 见习生参加服 务工作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、 要求:队伍整齐, 口令清
16、楚,口号响 亮。 12 2、要求:(1) 动 作规范正确, 做动作劲 力充足, 用力顺达, 力 点点准确,精神饱满, 节奏分明。 (2) 四列横队体操 队形做操。 队形做到快、静、 齐。 一、动作放松,上体正直,重心平稳, 步幅较小,跑速均匀,摆臂自然。动作 自然,两腿蹬摆协 23 (1)教法:教 师讲解、示范动 作要领。 (2) 学生分组练 习 小 组 合 作 学习 (3) 教师巡回指 导 调结合,步频较快,步法均匀有良好的 跑步节奏能合理的分配体力。 (二)身体素质 1、单脚跳 30 米2 2、蛙跳 30 米2 3、立卧撑 20 次2 4、引体向上 5 次2 5、斜身引体 20 次2 6、
17、纵跳 30 次2 7 (4) 、找一位同 学做示范动作 (5) 教师统一纠 正错误动作 组织: 1、 各小组长负责 整队及纪律; 2、 与身体素质采 取分组轮换的练 习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结,课中情况。 3、布置任务,值勤,师生再见,下课。2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、讲评上课情 况,各种表现。 3、 各项任务的要 求及课后训练的 注意事项。 课 后 小 结 第 6 课时 教 材 内容:跑走交替。基本素质 本 课 任 务 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3: 通过练习,培养学生的协调能力及
18、坚强意志,体验跑的快乐 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练 习分 量组织教法与教学 要求时间次 数 开 始 部 分 1、班体委集合,整队,检查人,向老 师报告出勤情况,师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装,安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、 要求服从指挥, 按口令进行练习, 做到快、静、齐。 3、见习生参加服 务工作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求: 队伍整齐, 口令清楚,口
19、号响 亮。 12 2、要求:(1) 动作 规范正确,做动作劲力 充足,用力顺达,力点 点准确,精神饱满,节 奏分明。 (2)四列横队体操 队形做操。 队形做到快、 静、 齐。 一、跑走交替 前三圈直道加速跑, 弯道快走,后三圈 弯道加速跑,知道快走。 23 (1)教法: 教师 讲解、示范 动作要领。 (2) 学生分组练 习 小 组 合 作 学习 (3) 教师巡回指 导 (二)身体素质 1、单脚跳 30 米2 2、立卧撑 20 次2 7 (4) 、 找一位同学 做示范动作 (5)教师统一纠 正错误动作 组织: 1、各小组长负责 整队及纪律; 2、素质采取分组 轮换的练习形式。 器 材 结 束 部
20、 分 1、放松活动。 2、总结,课中情况。 3、布置任务,值勤,师生再见,下课。2 1 1 1 1、放松按摩操。 2、 讲评上课情况, 各种表现。 3、各项任务的要 求及课后训练的 注意事项。 课 后 小 结 第 7 课时 教 材 内容:变速跑。基本素质 本 课 任 务 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3: 通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习分 量组织教法与教 学要求时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合,整队,检查人,向老师报 告出勤情况,师生问好。 2、
21、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装,安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指 挥,按口令进 行练习,做到 快、静、齐。 3、见习生参加 服务工作。 准 备 部 分 1、慢跑 2、徒手操 1、伸展运动 2、体侧运动 3、体转运动 4、扩胸运动 5、振臂运动 6、腰部运动 7、压腿运动 8、跳跃运动 9、整理运动 4 2 1、要求:队伍整 齐,口令清楚, 口号响亮。 12 2、要求: (1) 动 作规范正确,做动作 劲 力 充 足 , 用 力 顺 达,力点点准确,精 神饱满,节奏分明。 (2)四列横队体 操队形做操。 队形做到快、静、 齐。 一、变
22、速跑 前三圈直道加速跑,弯道减速跑 后三圈弯道加速跑,直到减速跑 23 (1)教法: 教 师讲 解 、 示 范 动 作 要领。 ( 2) 学生分 组练习 小 组 合 作学习 ( 3) 教师巡 回指导 (二)身体素质 1、单脚跳 30 米2 2、立卧撑 20 次2 7 ( 4) 、找一位 同学做示范动 作 (5)教师统一 纠正错误动作 组织: 1、各小组长负 责 整 队 及 纪 律; 2、身体素质采 取分组轮换的 练习形式。 器 材 结 束 部 分 1、放松活动。 2、总结,课中情况。 3、布置任务,值勤,师生再见,下课。2 1 1 1 1 、 放 松 按 摩 操。 2、讲评上课情 况,各种表现
23、。 3、各项任务的 要求及课后训 练 的 注 意 事 项。 课 后 小 结 第 8 课时 教 材 内容:400 米跑。基本素质 本 课 任 务 1:学生能了解跑的基本知识,掌握跑的基本方法 2:一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法 3: 通过练习,培养学生的协调能力及坚强意志,体验跑的快乐 课 的 部 分 课 的 时 间 教学内容 练习 分量 组织教法与教学要求 时 间 次 数 开 始 部 分 1、班体委集合,整队,检查人, 向老师报告出勤情况,师生问好。 2、教师宣布本课的内容与要求。 3、检查服装,安排见习生。 4、集中注意力练习。 2 1 1 1 1 1 1、队形 2、要求服从指
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