初中体育课——立定跳远教案.pdf
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1、精品文档 . 初三年级体育课教案 年 级 初三人数49 日期教师叶伟 班 级 班 场地 器材 田径场 粉笔 周次课次第一次 教 学 内 容 立定跳远 腿部力量锻炼 重点 立定跳远中下肢与髋部肌肉协调快速 用力,并与上肢的摆动相配合 难点 起跳时,膝、踝、髋三个关节的协调用 力及爆发用力的能力 教 学 目 标 认知目标:学生知道立定跳远的基本技术结构和一些基本的锻炼方法。 技能目标 : 学生在学习立定跳远时,能体会并掌握预摆、起跳、 腾空、 落地缓冲的正确技术要领。 情感目标:学生在练习中发挥主动性、积极性,互相学习、互相帮助,增进友谊。 课 的 部 分 教学 内容 运动负 荷 教与学的活动组织
2、与要求 次 数 时 间 开 始 部 分 课堂常规: 1. 集合整队, 检查并报告出 勤人数,做好考勤登记 2.师生相互问好 3. 宣布教学内容, 提出本课 教学目标与要求。 4. 检查服装及请假单或见 习条,询问伤、病情况,安 排见习生 2 3 分 钟 教法: 1教师提前到场,准备场地和 器材 2教师用口令指挥 3. 从左至右按高矮次序依次报 数 4.明确本节课的内容和要求。 学生:体育委员协助快速整队集 合。 组织: 迅速集合学生, 组织全 班成 4 列队横队站立 集合队形: 要求: 集合要快、静、齐,精 神饱满! 准 备 部 分 一绕田径场慢跑三圈 二准备活动 原地徒手操: 1. 头部运动
3、 1 0 1 5 分 钟 教法: 成一列纵队绕场慢跑,体育委员 带队,位于队首,带领队伍慢跑 行进 教法: 1正面示范领操,简要讲解各 练习要点 组织: 跑步队形: 要求: 慢跑时队伍整齐、步伐 一致,保持队形 组织: 体操队形: 三列横队体 精品文档 . 预备姿势:直立 第一个 8 拍:两脚开立与 肩同宽,两手叉腰,头向前 点头向后点头向左 头向右同 第二个 8 拍同第一个8 拍 第三个 8 拍:头逆时 针转头顺时针转 第四个 8 拍同第三个8 拍 2 扩胸振臂运动 预备姿势:双脚开立 - 是双肘胸前平曲扩 胸,- 双手侧平举扩胸。 - 左手上举右手下举振 臂, - 同 - ,方向相 反。
4、4 8 拍动作相同。 3.体侧运动 预备姿势:直立 第一个 8 拍:左脚开立, 两 手 侧 平 举 身 体 向 左 倾,右手上举,左手叉于腰 间 同同 同方向相反 第二、三、四个8 拍同第一 个 8 拍 4. 腹背运动 预备姿势:直立 第一个 8 拍:两脚开立与 肩同宽,两臂侧平举弯 腰腹背,左手摸右脚脚背, 右手至于身后同方向 相反同同 第二、三、四个8 拍同第一 个 8 拍 5.弓步压腿 预备姿势:弓步 第一、二个8 拍: 左腿在前, 右腿在后伸直 第三、四个 8 拍:右腿在前, 左腿在后伸直 各 4* 8 拍 2用口令指挥练习,声音洪亮, 精神饱满,适时用语言提示学生 动作要求 图示:
5、1 2 3 4 1-4 5-8 1-2 3-4 5-6 7-8 预备1,4 2 3 1 2 3 4 一 -二个 8 拍三 -四个 8 拍 操队形散开 要求: 模仿动作要到位,动作 整齐,体现统一美、整 齐美,动作速度、幅度 相结合, 听口令进行练 习。头部运动时,各个 方向活动都要充分 要求: 扩胸时手臂抬平,振臂 时两手臂打直 要求: 体侧时动作到位,上体 带动手臂向两侧压动, 一只手臂始终保持上 举 要求: 上体向下运动, 都弯腰 腹背,用手去摸脚背 要求: 前腿的大腿尽量保持 平行于地面, 不要出现 跪膝,后腿要充分打 精品文档 . 6. 膝关节运动 预备姿势:半蹲,两手放在 膝部 第一
6、、二个8 拍:双手放在 膝关节上, 膝关节为中心做 逆时针方向转动 第三、四个 8 拍:动作相同, 做顺时针方向转动 7. 踝腕关节运动 预备姿势:直立(同时活动 腕关节) 第一、二个8 拍:左脚脚尖 侧点地逆时针方向旋转踝 关节, 第三、四个 8 拍:交换右脚, 右踝关节做顺时针旋转 一-二个 8 拍三-四个 8 拍 一-二个 8 拍三-四个 8 拍 直,压开 要求: 两膝弯曲,保持半蹲, 膝关节充分主动的去 做绕环运动 要求: 手腕脚踝绕环运动一 定要充分, 思想保持集 中 基 本 部 分 一学习立定跳远 1. 介绍立定跳远项目 立定跳远是“ 体育课达 标” 项目之一, 是体育考试、 会考
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