自我管理学知识总结.pdf
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1、. -. 第一章自我管理学概述 第一节自我管理学的产生和来源 1.自我管理学的起源- 社会起源 事实上我们生出来就有自己的优点和缺点,只有我们意识到自己的独一无二,才能理解 为什么大家在修读同一门课程,在同样的时间里,由同一位老师讲课,却往往获得不同的成 绩。 2. 自我管理学的起源- 学科起源 自我管理学是一切管理学之根, 没有研究透自我管理学, 其他管理学也不可能真正深入。 因为任何管理都涉及人的自我管理。古人“修身、齐家、治国、平天下”的主张, 实质上指 出了自我管理在社会管理中的基础地位问题, 即欲对外部、 对社会进行管理( 齐家、 治国、 平 天下 ), 就必须先自我管理( 修身 )
2、 。 任何管理说到底是对人的管理, 而任何对人的管理都必须建立在个人自我管理的基础上, 所 以说 , 自我管理是一切管理的根基, 离开这个根本 , 一切管理都会流于肤浅。要想使各门具体 的管理学分支丰盛而发达起来, 自我管理的根基必须茁壮而深厚起来。 自我管理学是从社会管理学派生出的一个新的管理学科。 3.自我管理的研究现状 自我管理的研究方向 自我管理的已有研究主要集中于三大领域:临床治疗领域中针对抑郁、多动症等心理 与行为问题以及哮喘、关节炎、 糖尿病等慢性生理疾病的治疗,通过提高患者的自我管理能 力达到治疗效果;教育领域中通过提高学习者的自我管理能力、改善学习效果方面的研究; 以及工业领
3、域中对经理人和员工自我管理能力的培训以提高个人绩效、促进组织发展进行的 研究。 自我管理被认为是一种有助于提高员工动机和生产力的管理策略。 职业生涯自我管理可以提高员工对自己职业发展的控制感、导致职业满足感。 20 世纪末,对管理者及员工自我管理能力的培训以及自我管理团队的工作模式风靡诸 多国际知名的大型企业 相对于国外的大量研究,个体自我管理在我国的研究还十分有限。 国内学者王益明、金瑜对自我管理的定义是:个体主动调整自己的心理活动和行为,控 制不当冲动,克服不利情景,积极寻求发展,取得良好适应的心理品质。 自我管理的测量工具: 4.1 Rosenbaum 的自我控制量表(Self-Cont
4、rolScale,SCS ) 4.2 Rude 编制的认知自我管理量表(TheCognitive Self-Management Scale,CSMS ) 4.3 Brandon 等人编制的自我控制问卷(TheSelf-Control Questionnaire,SCQ ) 4.4 Williams 等人编制的生活方式量表(LifestyleApproaches,LSA ) 4.5 Castaneda,Kolenko 和Aldag 的 自我 管理 的感 知 和 实践 量表 (Self-ManagementPerceptions and Practices, SMPP ) 第二节自我管理的概念和
5、重要性: 现代意义上的自我管理则是指在现代化的社会大背景下, 具有自我意识、自主意识和自由能 力的个人 ,在正确认识自己和所处环境的基础上, 通过合理的自我设计、自我学习、 自我调节 和自我控制等环节, 以获得个人自我实现和全面发展并能推动社会进步和人类解放为最终目 标的能动活动。 自我管理的含义 学生自我管理是在老师的指导下,由学生对自身的思想、心理和行为表现进行的管理,在管 理自己的过程中提高的方法。 . -. 通过自我管理, 由学生自己发现学习生活中的问题,自己选择伙伴组成团队,自己选定进取 的目标, 自己进行现状调查,自己分析原因, 自己制定对策, 自己组织实施, 自己检查效果, 自己
6、评定总结。 通过自我管理, 大学生可以主动而积极地参与到学校的管理工作中去,发挥其聪明才智和创 造性, 进而使自己得到全面的发展。这种管理及其管理中的角色转换,是以往管理中不被重 视的。 自我管理的重要性:自我管理的方向(KASH ) 自我管理的个人品质(内容) 诚实守信尽心尽责勤劳勇敢爱心互助感恩图报 宽容大度冷静反思淡泊知足正直坚强睿智好学 自我管理的方法 心态管理目标管理时间管理人脉管理技能管理健康管理财务管理 第三节大学生进行自我管理的原因 教育的终极目标是被教育对象能够自我教育,教师的终极职责就是教给学生自我成长的能 力,包括自我认知、认识环境、自我调控的能力。 大学阶段是人生学习增
7、智的第一黄金时期。现在的大学生自理能力和自控能力都有较大的 缺陷,在大学生的管理教育中,推行自我管理很有必要。 一、认识你的大学 谈谈你的大一生活和对大学的认识, 分别用几个词来表述? 第一节 大学生自我管理原因 有人曾经针对大学生一年级新生做过这样的调查“入学阶段你最需要解决的问题是什 么, ”调查结果显示,同学们最需要解决的三个问题依次是: 适应大学生活 ; 大学的学习 ; 自我管理。 世上没有救世主,只能靠自己! 、 提高综合素质 大学生提升综合素质的意义 我们到大学来是干什么的? 教育的根本目的是什么? 大学应该学习什么? 大学期间社会科学知识的学习与培养 大学期间的集体生活与能力培养
8、 大学生社团组织与能力的培养 用人单位对大学生综合素质的需求 . -. 1. 用人单位喜欢具有什么样综合素质的人? 忠诚 ( 爱、诚信与契约精神)、责任 ( 主人翁态度与担当精神) 、正直(正确的是非观并 敢于、勇于坚持与表达)、合群、有眼光、有能力、有创新精神、理性! 2. 素质是怎么来的? 遗传、养成(在学习、观察、体验、思考、实践的不断反复中逐步固化认识,形成 习惯) 。 养成应该是主要的! “知、情、意、行”的四过程论。 3. 如何在大学期间去阶段性锻造这些素质? 学习、实践、思考、交流 学习: 读书、网络、课堂(忠诚、责任、正直、合群、有眼光、有能力、有创新精神、理性) 实践: 参加
9、活动,担任角色(知、情、意、行的完整统一; 忠诚、责任、正直、合群、有眼光、有能力、有创新精神、理性的体验与养成) 关于教育的目的: 孟子日;“大学之道无他,求其放心而已矣。”这句话说的就是教育的目的不 是别的,是耍把人们丢失的心找回来,心当然是不会丢的,人们可能因为后天的污染。而丢 失了人类淳朴善良的本性。 1994 年,教育部针对当前我国高等教育改革的实际,提出了“三注”: 注重素质教育 注重创新能力的培养 注重个性发展 综合素质的内涵: 大学生要成才, 就不能把主动权完全交给老师,而应该在老师的指导下,根据自己的职 业理想、兴趣爱好以及社会的需求,明确自己的的成才规格,即培养什么样的素质
10、。 . -. 英格尔斯提出了人的现代化的12 条标准: (1)乐于接受新事物; (2)准备接受社会的改革和变化; (3)思路广阔,头脑开放;( 4)注重现在和未来,守时、惜时; (5)强烈的个人效能感; (6)有计划的生活和工作; (7)尊重知识; (8)有可依赖性和信任感; (9)重视专门技术; (10)选择离开传统所尊敬的职业,敢于提出挑战; (11)相互尊重和自尊; (12)熟悉生产过程 素质教育观念学习提要指出,我们培养的学生要具有: 良好的思想政治素质和道德修养;良好的科学文化素质 可贵的创新精神和实践能力;健康的体魄和良好的心理素质。 ( 一) 学会做人加强思想道德素质建设 陶行知
11、 : “千教万教教人求真,千学万学学做真人”。 学会做人素质教育的核心内容:身心素质教育是让人健康起来, 专业知识教育是让人发展起来,文化素质教育是让人高雅起来, 思想政治道德教育是让人高尚起来。 大学生综合素质测评指标: 扁鹊的医术 【启示】 事后控制不如事中控制,事中控制不如事前控制,可惜大多数的事业经营者均 未能体会到这一点,等到错误的决策造成了重大的损失才寻求弥补,有时是亡羊补牢,为时 已晚。 第二节 大学生进行自我管理的条件 推行自我管理需要具有相应的素质和条件,大学生已经具备了必要的条件。 一是大学生的生理发展已经基本成熟。他们年龄大都在二十岁左右,进入生长稳定期, 中枢神经发育基
12、本成熟,已经具备进行抽象、辩证思维的能力。 二是大学生的心理发展正走向成熟。他们的知觉能力成熟,观察具有目的性、敏感性、 系统性、深刻性和稳定性;抽象思维形成,思维独立性、批判性增强;情绪情感日益丰富; . -. 自我意识增强,自我认识更主动自觉,自我评价能力增强,自我概念更丰富、完整、稳定, 自我体验内容丰富仍有波动、敏感而带有情景、自尊与自卑交织,自我完善愿望强烈,独立 意识强烈;爱情交往的愿望强烈。 三是大学生的社会化程度提高,社会角色渐显。 社会是人存在和发展的形式,每个人都 必须经历社会化的过程。在各种社会联系中,最基本内在的关系是责任关系。责任包括对自 己、他人、 社会负责, 是一
13、个人承担自身行为所造成的后果的能力。大学生是祖国建设者的 后备力量,是人才的预备队,是民族未来的希望。大学生已经初步认识到适应社会的问题, 社会责任正在增强。 第二章 认识自我和职业生涯规划 1 大学生自我认识意义重大 1.1 职业生涯规划的前提 1.2接受自我与超越自我的基石 1.3 有利于克服自我认识偏差 1.4 大学生就业的重要导向 2 大学生自我认识内容 2.1 自我心理学特征 2.2自我现实表现 2.3自我社会特征自我实现人的特征 3 大学生自我认识途径 3.1 以现实行为作为抓手进行自我分析 3.2 通过他人的反馈认识自我 3.3 参考心理测量结果 3.4 与社会公认的正面角色进行
14、比较 3 . 大学生自我认识途径 4. 大学生自我认识的维度 三个方面的维度 价值观是对个体很重要或很想要的东西决定了个体在面临选择时对事物取舍的优先次序 兴趣是指个体为了兴趣或享受而做的事情为个体所从事的职业活动提供持久的动力 能力是个体能顺利完成某种活动所必须具备的心理特征 帮助个体发现自身能力,找到自身胜任工作同时有针对性的自身个人能力 兴趣是在社会实践过程中发生并不断形成的,是人们接受事物或从事活动的重要依据 . -. 5、自我认识的方法 6. 大学生自我认识过程中存在的偏差现象 6.1 认识自我的内在矛盾加剧 6.2 崇尚自我的现象愈加明显 6.3 自我评价坐标体系棍乱 第二节大学生
15、职业生涯规划 衡量一项活动是否称为职业时有4 个主要条件 一是人可以用来谋生的一种工作。 二是具有群体性,不是一两个人在做,而是一批人在做。 三是规范性,在法律、道德规范内遵循一定规矩的工作。 四是具有周期性,有产生、发展、消亡的周期性。 如何进行职业规划: 第一步:客观认识自我、准确职业定位 第二步:评估职业机会、知己知彼 第三步:择优选择职业目标和路径 第四步:终生学习、高效行动 第五步:与时俱进、灵活调整 职业决策的方法与技巧: 一、 SWOT 分析法二、 “5W法”三、卡茨模式四、平衡单分析法 第三章个人品质管理 第一节:个人基本品质:诚实守信 (一) 、诚实与谎言 1、诚实 2、不说
16、谎 3、必要谎言 必要谎言是一种被认为具有合理性的现象。这种谎言有存在的合理性和限定的范围。 大致可分为四类: 战争中的必要谎言、外交场合的必要谎言、义务性必要谎言和非义务性必 要谎言。 . -. (二)、守信与失真 1、守信信的基本释义是诚实无欺、遵守诺言。中国传统文化很重视信,把信作为立人之 道和立政之基。 2、失真失信即食言,不履行诺言。失信完全改变了受诺承诺关系,破坏了受诺承诺这一 关系的平衡状态,并且使受诺者全部承担失信后的利益损失,造成受诺者意料之外的被动。 3、重诺 不成不诺,要求人以诚心承诺,有诚则诺,无诚不诺;不义不诺,承诺受义的 制约,不能有求必应,有求必诺;不可不诺,要求
17、人们在承诺时考虑践诺能力,不做超越自 己行为能力的承诺。 二、诚信的重要性 1、对于国家、社会而言,“诚信”是立国之本,治国之计 2、对于个人而言,诚信是立身之本、处事之宝 三、大学生不诚信的突出表现 不守纪不守法不守信 1) 、学习生活不守信 2)经济方面的不守信:恶意欠费: 3)求职方面的不守信:随意违约简历注水 大学生诚信缺失探因: 大学生自身道德素质的滑坡、信用意识的淡薄和法律意识的淡薄是内因,也是最根本的原因。 社会环境的负面作用不可忽视。例:社会环境是一把双刃剑,对当代大学生具有很大的作用, 这种作用既可以是积极的,也可能演化为负面的消极的因素。当今的社会, 拜金主义和利己 主义风
18、气不断滋长。在巨大的物质利益诱惑面前,诚信有时似乎成了一种负担,远远没有金 钱利益来得重要。 教育法制的不健全完善也是造成大学生诚信缺失的重要外因。 我国目前教育体制的弊端 社会道德评价机制的滞后 大学生应遵守的诚信规范: 1、 在政治信仰方面,从忠诚报祖国、铭记社会主义荣辱观、坚定政治立场等角度出发,倡 导大学生在政治生活中以诚信为价值取向,坚定中国特色社会主义理想信念,勇担政治责任 和历史使命,自觉践行政治信用。 2、 在学习科研方面,从追求真知、创新学术科研、真实评优评奖、严守考试纪律等角度出 发,号召大学生坚守诚信学习品德,杜绝学术欺诈、考试作弊等不良行为,共同营造良好的 学习科研风气
19、。 3、在人际交往方面,从师生交往、同学交往、网络交往等角度出发,提倡大学生以诚实守 信的人格素养作为人际交往的基础和前提,构建和谐人际关系。 4、在经济生活方面,从大学生日常花销、校园兼职、助学贷款等角度出发,要求大学生科 学理财、 守信还款, 自觉抵制恶意拖欠助学贷款等不正之风,将诚信作为经济生活中最基本 的道德准则。 5、在就业创业方面,从求职自荐、签订协议、踏实工作、履行义务等角度出发,号召大学 生遵守诚实守信的道德规范,将诚信理念贯穿职业生涯始终。 诚实守信十原则: 1. 不可推卸责任 2. 出淤泥而不染 3. 宁可沉默不说 4. 承诺必须做到 5. 遵守口头约定 6. 慎签纸上合同
20、 7.做到有借有还 8.承受支付代价 9.理解善意谎言 10.积累诚信积分 第二节 个人基本品质:尽心尽责 一、尽心尽责 . -. 指根据自己的实际能力,认真负责地用心做事。 尽心,是费尽心思用心做事,表明的是态度问题。 尽责:也包括尽力,尽自己最大能力去做事,表明是能力大小问题。 二、把握尽心尽责的八大要点: 1. 既尽心又尽力 2.既从事则爱之 3.学会“职业尊重” 4.走阶梯式跳槽 5. 确认老板人品 6.理解平淡奉献 7.提升社会责任 8.敢于探索创新 第三节 个人基本品质:勤劳勇敢 意指不怕劳累而辛勤劳动、不怕艰苦而努力工作, 具有克服困难的勇气和勇往直前精神。 勤劳:意指勤快、勤奋
21、、尽力,做事不偷懒。 勤劳是生命之本 勇敢:意指一个人不怕困难的勇气和勇往直前的气魄,反映一个人敢于承担风险的胆略。 勇敢精神是磨练出来的。 二、把握“勤劳勇敢”八大要点 1. 养成“五勤”习惯 2.牢记勤能补拙 3.培养吃苦耐劳 4.善于敢想敢干 5. 用于敢作敢当 6.敢于维护正义 7.培养胆大心细 8.坚持当机立断 第四章 个人基本品质之爱心互助感恩图报 一、正确理解爱 1. 爱的定义 (1).爱的心理学定义 (2).爱的特性 (3).爱与客体的结合 2 爱心及其范畴 二、爱的表示和传达 1. 爱的关注 2.爱的欣赏 3.爱的欣赏技巧 三、爱的忠诚 (一)对国家的大忠 1. 明确国家是我
22、们的 2.提升个人社会责任 3.关注和欣赏社会发展亮点 4.学会宽容政 府 5. 政府也需要我们帮助 6.少些指责多些谅解 7.决不放弃监督的权利 四、爱的孝心 1. 重新审视孝顺 2.孝顺父母 3.父母应体恤孩子 五、爱的宽容 1. 对异常问题和矛盾欣赏 2.对伤害过自己的人或事件宽容 3.宽容是一种自我需 要 六、互相帮助 1. 何谓互助 2.财物互助 3.精神互助 第六章“感”“恩”“图”“报” 一、涵义:感恩是一种处世哲学,也是生活中的大智慧。一个智慧的人,不应该为自己 没有的斤斤计较, 也不应该一味索取和使自己的私欲膨胀。学会感恩, 为自己已有的而感恩, 感谢生活给你的赠予。这样你才
23、会有一个积极的人生观,总有健康的心态。 感恩图报:意指感激他人对自己所施的恩惠而设法报答。 人生在世,不可能一帆风顺,种种失败、无奈都需要我们勇敢地面对、旷达地处理。这时, 是一味埋怨生活,从此变得消沉、萎靡不振?还是对生活满怀感恩,跌倒了再爬起来? 有多少“恩”被我们铭记 感恩图报感恩戴得感激不尽感激涕零恩深义重恩同父母 恩同再造恩重如山恩深似海 . -. “感恩”是尊重的基础。在道德价值的坐标体系中,坐标的原点是“我”,我与他人,我与 社会,我与自然,一切的关系都是由主体“我”而发射。尊重是以自尊为起点,尊重他人、 社会、自然、知识,在自己与他人、社会相互尊重以及对自然和谐共处中追求生命的
24、意义, 展现、发展自己独立人格。 二、感恩节 感恩节:每年月的第四个星期四是感恩节 (Thanksgiving Day) 。感恩节是美国人民独 创的一个古老节日,也是美国人合家欢聚的节日,因此美国人提起感恩节总是倍感亲切。 父母给予我们的有: 生命爱时间机会信任理解赏识 第五章 个人良好辅助品质冷静和反思正直坚强 第一节学会冷静 : 冷静和反思构成个人良好辅助品质内容之三。 冷静是指沉着而不感情用事,他是以“忍”为本,忍而静之,静而思之,思而省之。 学会遇事沉着和冷静是一种涵养和修养,是心理和意志的熔炼,是自我克制、 自我修炼的精 神升华。 具体的方法 : 一、一句笑话解困围二、一刻沉默助事业
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