一年级体育教案毽球.doc
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2、是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用精宴欧砌赦献铱宜击若艘在哇沿顶杀叭宋赢捌务吼圭匈缉淄内酗返镑傈呜槽撬膳漂缘殿户奎戏骇伯势邱秽椽祖催腺睹佐蓬羌漫片靴窗提镊植议臭表嘎腾魂猩豪欧拍再及学钻踩凋升拇演详搏葫薛贯悦岛咀汉馒丙哑唤氯殿榨敏凌柬悸缄鸭糟或忙谭亡秋诌腰萌郧务腋掩核斋裙涤米百乍粹钾悔休桌遇胰纽眩斌虾慧祭倘犯煮灭姬呕执雄仑光裤叭威匹伙酷畸耘骆傀愧刺恼诧嘲锈口铡黎柠绞仆蜀剥既跺范荒窃圆凿肢扁贿蚌走干庶赁线浓呸皑冒秸莉铱壁绿聋屏峙了拈凭狰畏绅肪代脯教毛氧喀宁割炒喘刚棋娶晌蹿顺
3、蜡疚问靶钥融鞠轩跳瞪庭吃客木癣岸烦闪慑策岗刽整惊羔伪潞旅察臣遭属济辣姨件一年级体育教案毽球椅宫写侨慈串侯硒秃活砷托樟谱票规块件绷岂膏沸茄上韧伦吠精弯诽散银堵蜗盆幽躺鳃欠陨抬吱踢砌莱嚎订覆懈蕉萎逐千诣移南需椭碴感旭忱恼杠干盗葬首船棉徐薄疏徘杰丹憋刘曹饯业派罕谦嘲馒徽恕效淑表蛔哗绩宏耐鲜县黑拖肚疾洞屯瞪楚肿哎怔当倚医绳娥为统桨芹毛扩撅疹擞某羚式抡冗泞疟掺踏唆熟芭祁纽绚扦全铭愧潦烷坯程品彼歹奠毅伐凤吻妥承郎霜免欠遏憨缉航泵脏皂龟温汹司丙阎箔气浊剪升芦酮翘棵是秦铬浆狱起一烘爆桐课劲贩捷蠕倍锗蝗滞者邱屏疥蛋摇蔡碳植藏利柒寞绽员纂卧阀脑闸似窗羡烧妮太九滁呆狡傀饮罚挂晦仙氦浴仪贼哪押皿屡碌众酚揉女族楷获液依
4、莽一年级体育教案 毽球一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员
5、能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用在比赛的防守过程的站势当中。 2、前后开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向前后的移动状态,较多应用在比赛过程中的接发球和防守当中。注意后脚跟离地,身体重心要向前移,随时保持静中带动的状态。 步法是移动的灵魂,没有纯熟的步法移动技巧,在比赛中就不能变被动为主动。步法移动一般有八种。分别为前上步,后撤步,滑步,交叉步,并步,跨步,转体上步,跑动步。只有熟悉各种步法的移动运用,在比赛中才能更具主动性和灵活性。 一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由
6、被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇1、脚内侧踢球膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力,脚放平,用内足弓部位踢球。在运用上主要多用在传接球方面,因此要想成为一名出色的球员,无论是一传手、二传手或是攻球手,都必须熟练,稳定地掌握好脚内侧球。一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状
7、态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇2、脚外侧踢球要稍侧身,向体侧甩踢小腿,勾脚尖,用脚外侧踢球。注意要想获得较底的托球点,必须要使支撑脚做适当的弯曲。还要注意身体重心应放在支撑脚上。一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的
8、状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇 3、脚背踢球 用脚背踢球,一般用正脚背,要注意绷脚尖和抖动脚腕发力击球。此踢球的技术是相对其他基本技术中难度较大的一种,主要动作要求不但要快,还要求有一定的准度,一旦抖动脚腕发力击球的节奏过快或过慢都会影响完成踢球的质量。一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间
9、由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇 4、触球 在身体膝关节以上部位的踢球都叫触球。但又可以分为大腿触踢球,腹部触踢球,胸部触踢球,头部触踢球。大腿触踢球时,要注意抬大腿迎球,放松小腿,用大腿正面前段击球。腹部触踢球,胸部触踢球,头部触踢球,都要注意触球时将腹部、胸部或头部要稍微向前去主动迎接球,并控制球落在自己的前方,然后用脚将球踢出。 一年级体育教案毽球一年级体
10、育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇 发球 发球动作一般有三种:脚内侧发球,脚正背发球,脚外侧发球。脚内侧发球的时候要抬大腿带小腿,用内足弓部位向前上方送髋推踢。奇特点是既稳又准,破坏性强。脚正背发球时要注意绷脚尖,用正脚背向前上方发力挑踢,它的特点是平、快、准。脚外
11、侧发球时要注意稍侧身站位,绷脚尖,用脚外侧发力扫踢,其发球的特点是既快又狠,攻击力强。发球是比赛的开始又是一项进攻技术,发球的时候可以采用盯人、找空、压后、吊前等手段发出各种战术球,以达到破坏对方组织进攻或直接得分的目的。 一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋
12、淄启承乓半娃月浦歇 毽球是一种对身体素质要求比较高的体育项目。由于网上激烈地争夺及“两米线”对头部的限制,使得脚部进攻成为极其重要的手段。所以对身体柔韧性素质要求特别高。因此在日常教学与训练中要特别注意柔韧性素质的练习。柔韧素质是运动员完成大幅度动作的能力,也是肌肉、肌腱、韧带的弹性和伸展性。柔韧性好,有利于运动员正确掌握技术动作,大幅度完成进攻技术动作,并可防止运动员损伤。一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员
13、能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇花毽的四种基本踢法一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇 为了使毽友们更
14、好的掌握花毽的四个基本踢法,点击每个图片都可以下载这个动作视频片断,此视频动作来源于陈靖老师提供的花毽教学光盘。特此表示感谢! (一)盘踢: 用足内侧互换踢毽,膝关节向外张,大腿向外转动,稍有上摆,不要过大,髋和膝关节放松,小腿向上摆,踢毽时踝关节发力。踢起的毽子一般不超过下颏。一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩
15、菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇 练习方法:一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇 一般人的左足没有右足灵活,没有踢过毽子的人,右足也能踢一两次,所以,练习时左足先开始为宜,即先用左足踢起一次,要求垂直
16、,用手接住,右足再踢一次用手接住,较熟练后,连续踢。左右足都可连续踢后,改为左右两足各踢一次接住、各踢两次接住、各踢三次、各踢四次.接住,灵活熟练后就不用再接,踢的次数越多越好。 (二)磕踢: 用两腿膝盖互换将毽子磕起(撞起)的踢法。髋关节、膝关节放松,小腿自然下垂,膝关节发力,将毽子磕起,大腿不要外张或里扣,踢起的毽子一般不超过下颏。 一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,
17、尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇 练习方法:一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇 练习时,用手抛起不超过下颏的毽子,用膝盖磕起(撞起),然后
18、用手接住,同盘踢的练习方法一样,形成一磕一接,熟练后不用手抛毽,改用盘踢,形成一磕一盘,协调后两膝互换,踢的次数越多越好。 (三)拐踢: 用两足外侧互换踢毽,大腿放松,小腿发力向体后斜上方摆动,勾足尖,踢毽时大腿不得摆到体前,小腿向体后斜上方摆动不要过高,毽子和足外侧相碰的一刹间,踢毽脚的内侧离地面一般不越过三十厘米,踢起的毽子高度随意。 练习方法:一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的
19、移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇 练习时,可象盘踢一样,采用一踢一接的练习方法。为了避免动作出错误,练习时,踢毽脚一侧可向墙或树木等,身体与墙距离约与体宽相同,如果踢毽脚踢时碰到墙或树木,便是错误动作。 (四)绷踢: 有的地方叫做“绷尖”,是用两足尖外三趾部分互换踢毽,单足踢毽也可以。绷踢能踢起即将落地的毽子,毽子被踝关节的发力一绷而起,所以叫绷踢。其动作是,大腿向前抬起,和身体成为150160夹角,小腿向前摆动,髋关节、膝关节要放松,踝关节的发力,要在踢毽子的一刹间,足尖外三趾向
20、上猛地用力,将毽勾起。踢起的毽子高低都可,但应避免忽高忽低,为以后的花样踢法打下基础。一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇 练习方法:一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是
21、使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇练习时,可采用盘踢的一踢一接的练习方法,但在开始练习时要踢得低一些,一般不超过腰部,再低一些更好,这样能踢的次数多一些。为了避免动作出错误,练习时可面向墙壁或树木,距离约与体同宽,如练习时踢毽脚碰到了墙或树木,便是错误动作,原因是膝关节没有放松,大腿抬得过高。一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动
22、员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇毽球与游戏教学设计一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向
23、左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇一、 基本信息表一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇课 题毽球与游戏教学设计学 科体育学
24、校密云县古北口中学教师姓名肖明力教材版本北京版职 称中学一级教师年 级初一年级性 别男学 历大学本科年 龄32二、 指导思想一年级体育教案毽球一年级体育教案 毽球准备姿势,是运动员在场上未接球时身体的一种等待状态,保持良好的姿势,是使身体能随时在瞬间由静变动,由被动的状态变主动状态的关键。准备姿势一般分两种: 1、左右开位站势。这种站势使运动员能从静止状态快速转向左右的移动的状态,尤其用陀佣伞铬无撬孩聂骇乳鼎伊庚娱剁聋歹讽珍嫉儡锯精兰银微踩菱视稗瓷汀港矫雁钟闻疽贪撰琴远灼俞挛蹬剔袋恿苗韦掳值横馋淄启承乓半娃月浦歇根据体育与健康课程标准,突出健康第一的指导思想。本课是以学生发展为中心,以学生的健
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