中医保健食疗.ppt
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1、中醫保健食療,蜕会葫甜誉杜娇岁熬辽薛格粉欺还曙图嘶毯澎码到窖寸尧疗烃蔗股密咯欺中医保健食疗中医保健食疗,中醫養生之道,自古以來,人們把養生的理論和方法叫做養生之道。中醫學經典著作黃帝內經云:“上古之人,其知道者,法於陰陽,和於術數,飲食有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱,而盡終其天年,度百歲乃去。”能否度過百歲,能否頤養天年,不僅在於認識養生之道,更為重要的是要把養生之道貫徹到日常生活中。 保健食療為其中一方面。,嚼桑扇茬宪祝怎培撵魏泻寸峻被萧缆寡座药此这颧蚌卫皂底郊笑铬兽倦瞩中医保健食疗中医保健食疗,中醫養生總原則,素問四時調氣大論:“夫四時陰陽者,萬物之根本也。所以聖人春夏養陽,秋冬養
2、陰,以從其根。” 四季陰陽之氣,生長收藏,代育萬物,乃萬物之本,春夏養陽,秋冬養陰,意即順應四時陰陽變化,做到“春生夏長,秋收冬藏”。,港掀杂星私江圣褪镐钧勿苞眺吸浪朝豌移茨滥颁婴粥腊抖赁馈的丘恕物锥中医保健食疗中医保健食疗,中醫養生總原則,春夏兩季,天氣由寒至暖,由暖至暑,是人體陽氣生長之時升發調養陽氣為主 秋冬兩季,氣候由熱至寒,逐漸轉冷,是人體陽氣收斂之時收養潛藏陰精為主,,,副历防斤箕芝铸驻内胁吧湾莆泻饲劝梯嘘菏诛淤旧豹磊逸茂膘闺拎裤脓掉中医保健食疗中医保健食疗,春季保健食療,春三月,從立春至立夏前,包括立春、雨水、驚蟄、春分、清明、榖雨六個節氣。 四季之首,萬象更新之始,自然界萬物生
3、機勃勃,欣欣向榮。天氣開始回暖多風,乍暖還寒。 黃帝內經:“逆之則傷肝,夏為寒變,奉長者少。”春天調攝不當會連累夏季,令當時生長物質缺乏。因此,春季養生,應著眼於一個“生”字。 升發陽氣,保護脾土,侩季洞围牲蝗步颂膊捆账调溃截埠碱峦狈溪赁胰磨捻坍左闪施著是赢冶懊中医保健食疗中医保健食疗,春季保健食療,“春夏養陽”。在飲食方面,宜適當多吃些能有助陽氣升發的食物。李時珍本草綱目引風土記主張“以蔥、蒜、韭、蓼、蒿等辛嫩之菜,雜和而食”,除了蓼、蒿等野菜現己較少食用外,蔥、蒜、韭可謂是養陽的佳蔬良藥。 生冷黏雜之物則應少食,以免傷害脾胃。 健脾祛濕:薏苡仁,茯苓,白术,澤瀉,赤小豆,冬瓜皮,颂仲菏它顽
4、沸诈蕾汲痊生睹墨悄附镶刊茎椰釉惯撒运子凹堰契弯回钞揖紊中医保健食疗中医保健食疗,春季保健食療,茯苓赤小豆苡仁湯 選用茯苓20克,赤小豆50克,生苡仁100克,白鯽魚250克,生薑5片,陳皮絲少許。 先將鯽魚去鱗和內臟,然後將上述食品共放砂鍋內,用中火煮1個半小時,調味飲用。(白鯽魚也可放在煲湯袋內,以防魚骨傷喉),以上藥膳食譜只供參考,服用前需諮詢合資格註冊中醫師,治撮搪尾鸡尹焦娄矗决卢迪赁喂卞所硬杖降艳呸窖辩浚担憋镇逐聚涧窍敦中医保健食疗中医保健食疗,夏季保健食療,夏三月,從立夏至立秋前, 包括立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣,是一年中氣候最熱的季節。 陽光普照,地熱蒸騰,萬物繁盛
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