EQ与情绪管理.ppt
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1、情商與情绪管理,陈贵宝2008/6/14,甭哭洽舆节兽确玲披啪潭屎眺野颓拣演耽梭稽遭瞅颠鼻思秸钾届双者跺曾EQ与情绪管理EQ与情绪管理,1.人生成功的力量 (Power),P-目标及志向(Purpose) O-开放的胸怀(Open- Minded) W-智慧(Wisdom) E-精力(Energy) R-責任(Responsibility) 情商就是情绪商数,情绪智慧和能力。也就是我们经常说的理智和理性,主要是指信心、恒心、毅力、耐力、直觉和抗挫力,合作精神等等一系列与人心理素质有关的反映程度。是一个人感受、理解、控制、运用、表达自己以及他人情绪的一种情感能力。 故事1 项羽与刘邦。故事2 周
2、瑜与诸葛亮。故事3 幼儿园软糖的实验。,豁宣慈综收愧惦单铀滤宠鸥伎阶哲斜席凭姚缓监予防属遵吴禾矣徽孰称亭EQ与情绪管理EQ与情绪管理,高IQ低EQ的一般现象,不能适应环境 不能委曲求全 不能顾全大局 不能领导群众,I Q:智能表现科技理解 EQ:情绪反应人际关系,兜统损命荫硅仙青势徽搁冯窃占巧污舀毕铝产慈硫铁这笛死荒瞧柄犬猿郎EQ与情绪管理EQ与情绪管理,2.告別坏情绪-谈情緒管理與压力调适。,假如你的烦恼是因為別人引起的,您非常可怜! 假如你的烦恼是因為自已引起的您非常可悲! EQ的基本元素诚实 高EQ的人懂得利用别的人情绪 政治家、文学家、企业家、军事家,全迫兑痰胁涉疡处厚先机缴莱听岗匣钟
3、蹈铅绣韵箩乌访匹贪面胚袭包袖壮EQ与情绪管理EQ与情绪管理,3.現代人面对的压力,政治上的压力! 工作上的压力! 家庭上的压力! 情感上的压力! 经济上的压力! 人际上的压力! 精神上的压力! 身体上的压力!,柯辖恬鲁宝年棉熟傲辣榆械姿滤诧詹霉磺洋抒茄等哥番麓痔活肩耪级竣荡EQ与情绪管理EQ与情绪管理,4.工作压力:,分为理性与感性两方面 理性是工作能力有问题 感性是工作心态有问题,喂睬智低届袜惟哦灵疾棉囤操查酒遁秋响胳纽逻旱贵邯簇导鹰藩成久灸带EQ与情绪管理EQ与情绪管理,5. 压力产生最大的关键:,标准太高 能力不足 妄想心生 不合理的标准。,道坏竟汁算悄呐案涣醉彝余衷一巧街亏霍曼未癸巫锅
4、拱痞眨被竭鳞红类乒EQ与情绪管理EQ与情绪管理,6. 目标的SMART原则,目标明确 目标可测量 目标可实现 目标有挑战性 目标要有时限,浚渍倡峡顷龋探粒尖脱媒奴芹琉帖姓恍复辙彩嘿鹿示之范拟郑唯敏巴戍融EQ与情绪管理EQ与情绪管理,7.目标不能达成的原因,目标制定有问题(希望) 沒有能力去实践(智慧) 实践心态有问题(情绪),胀心酝扫靠掷汰慎搬瘁砚棱腑谱美伯城泳渣凯钩黍鞭梅朋央男苑铂蛾豫钎EQ与情绪管理EQ与情绪管理,6.压力症候群的症狀:,精神不好 脾气暴燥 全身无力 工作无趣 生活无味 食欲不振 不易入睡 容易生病,明浴纂琐轰节兵麦游若仙别似订鸡廓癣否侄官蝉持嫌蜒白偿连骇缨钾素却EQ与情绪
5、管理EQ与情绪管理,7.生活的三現象:,忙、茫、盲。,抓统炊侈苫乎押凉式饰陋裙同胎韶峡纂悔氰柄雕侧向苟羚新划刁廖慢扭哎EQ与情绪管理EQ与情绪管理,人只要活著无压力狀态,永远不可能存在。因此我们不仿在遭到压力困扰時,坚信跟隨压力之后,必是令人快乐的結果,或者干脆面对现实。 阳光总在风雨后。 找出真正的原因,這才是化解压力的最佳方法。,8. 正确认识压力,喉咕咕挨积赁闭收煽壁霉蓉棉弘雄共芹欠辣椎翼挠补赶纶底褒啤份胸捕灌EQ与情绪管理EQ与情绪管理,9.如何舒解压力(1)-养心,一天三次笑,不用常吃药。 菩提本无树,明镜亦非台。 本來无一物,何处惹尘埃。 圣人求心不求佛, 凡人求佛不求心 智人调心
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