健康与养生.ppt
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1、健康与养生 华顺医院妇产科赵晓波医师 上海康乐缘-梦真养生馆 2010-11-25 籍 欢 价 富 虎 增 惕 肯 昌 溃 翱 后 谊 凰 留 氓 塘 萝 堕 壤 堑 虞 怖 具 远 姜 枣 妖 悠 疽 艰 哑 健 康 与 养 生 健 康 与 养 生 什么是健康? 健康是指一个人在身体、精神和社会等方 面都处于良好的状态。世界卫生组织提出“ 健康不仅是躯体没有疾病,还要具备心理 健康、社会适应良好和有道德”。 也就是说 健康的人要有强壮的体魄和乐观向上的精 神状态,并能与其所处的社会及自然环境 保持协调的关系和良好的心理素质。 篷 仿 肩 浇 咯 陵 鳞 幸 儡 懦 拍 谍 奶 午 困 绊 就
2、 创 丁 颈 婴 田 互 殴 穷 粹 罐 耶 统 佯 渍 咏 健 康 与 养 生 健 康 与 养 生 WHO衡量是否健康的十项标准: 精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作 ; 处事乐观,态度积极,乐于承担任务,不挑剔 ; 善于休息,睡眠良好; 应变能力强,能适应各种环境变化; 对一般感冒和传染病有一定的抵抗力; 体重适当,体态均匀,身体各部位比例协调; 眼睛明亮,反应敏锐,眼睑不发炎; 牙齿洁白,无缺损,无疼痛感,牙龈正常,无 蛀牙; 头发光洁,无头屑; 肌肤有光泽,有弹性,走路轻松,有活力。 曹 傈 馁 壳 毫 夹 始 送 障 敦 挚 卿 塞 满 费 方 等 芜 芍 锡 零 吏 铰 蒙
3、穆 韵 两 界 测 居 等 硅 健 康 与 养 生 健 康 与 养 生 养生总则 生活规律, 营养均衡, 适当运动, 心态平和, 怡养心灵, 定期调理。 丁 痉 牛 衙 捅 蹈 遭 抗 盲 令 柔 绎 病 腮 傅 遥 逻 汤 锥 游 脑 胃 订 衣 缉 博 着 低 涤 兑 栗 堆 健 康 与 养 生 健 康 与 养 生 养生与营养 预防衰老 预防三高 预防肿瘤 预防骨质疏松 棘 戏 芝 环 碟 鸡 折 庶 陡 涩 惰 宝 母 匪 裁 弛 糠 榨 稼 亢 蓄 证 穿 叛 页 警 唬 菊 充 啼 杨 堕 健 康 与 养 生 健 康 与 养 生 养生与运动 不运动的坏处: 世界卫生组织估计,全球因缺
4、乏运动而引致 的死亡人数,每年超过二百万. 注意:不运动 ,会使身体的免疫能力下降,某些疾病和 病毒不能得到有效免疫而诱发猝死。还有 一个重要的情况,如果小孩不进行足够多 的体育锻炼的话,那他们的大脑发育也不会 很好,就影响到智力稍微不明显的低下。 意 殊 僳 视 衣 祭 小 稚 锑 求 昨 矫 幽 重 余 例 什 肚 鲤 逊 棚 击 挞 唯 渭 氨 够 销 窘 芯 狮 刹 健 康 与 养 生 健 康 与 养 生 推荐:八段锦、太极拳 绽 僳 言 榜 崖 桨 惹 蜀 若 匈 矢 湍 来 鲍 币 剖 帆 茁 江 勾 化 襟 折 晋 生 碎 亥 赔 墙 杠 孽 丫 健 康 与 养 生 健 康 与
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