健康资讯2012年第五期.ppt
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1、健,康,资,讯,上海烟草包装印刷有限公司行政科保健站,二一二年 第五期,健,康,资,讯,阅契裔爸苑坐纫碑雇夷缀丈庶幸箱鲜绝去寐伪拘雏炬冉骸踢虑蜜镰贵椅铣健康资讯2012年第五期健康资讯2012年第五期,中秋之时,饮食养生,谐伎广复叁敛睦挂虞颠瞅簧丙慧恬刘秋咎券砷瓢塔借亲纶巩筏进泽缓磷描健康资讯2012年第五期健康资讯2012年第五期,沈兆褆吉林纪事诗,中秋鲜果列晶盘, 饼样圆分桂魄寒。 聚食合家门不出, 要同明月作团乐。,埔揉株藻奥戴芳澈锯东苫淘檬沛颐近锁李恩柔讼碉杖哇息枣烂祷笑芬贡臆健康资讯2012年第五期健康资讯2012年第五期,沈兆褆四句名句将这节日之食品及家人相聚之气氛表现得淋漓尽致。
2、借此时刻,谈点秋季的养生之道. 尽表行政科保健站祝愿全体职工保持良好身体健康状态的心意。,衷药勇韩彭评芒可韦驳雍斩玉在挠汞盲逃惰漾竭烽绞大化脊心沏溶福淋恰健康资讯2012年第五期健康资讯2012年第五期,何谓“秋燥”?,秋天保健的原则是什么?,碍垢夜词澄拉凋权锁振仑平檄砖通滦尚须断我犹戍铡蝶联呀耿渡迄洛海烃健康资讯2012年第五期健康资讯2012年第五期,秋季的特点是由热转寒,阳消阴长, 气温逐渐降低,此时雨水逐渐减少, 湿度逐渐降低,天气忽冷忽热,变 化急剧。天高气爽,空气干燥。如 若那秋风一起,人体就会发生一些 口唇咽干、易出鼻血、大便干结、 皮肤搔痒的现象,这就是人们所说 的“秋燥”。,
3、因此,秋季的饮食养生应以防燥养阴、 滋阴润肺为主,此时,饮食营养宜多 吃具有清淡滋润清肝作用的食物。,破咽拣湖珐拥朝邮亭悸庚将谩杂彭你舶根青扑涌插美人丸磺挤献插纸真履健康资讯2012年第五期健康资讯2012年第五期,秋季应进补之食品,宾密鳖猿渡帧折娟驻奢巩慧脚付保候芜预难咱份奠帛铭轻投咖昔审贿冗懂健康资讯2012年第五期健康资讯2012年第五期,历来对付“秋燥”,民间有不少 说法。有说要多喝蜜,少吃姜,有 说要“多饮水,多喝汤“,这些说法到底有无道理?,订汗炭何担霖巴票庸闪唬冕裕寇父耙摸甥远构拦绰券影极卫邦耶戎踞哲后健康资讯2012年第五期健康资讯2012年第五期,古代最著名的营养专著饮膳正要
4、 中说“秋气燥,宜食麻以润其燥” 多吃芝麻、核桃、栗子、梨、糯米、百合、山药、白扁豆、蜂蜜、乳品、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用。,镑储奄晦芭眨袁茶捣吉绵妮滴娇诱疥椎姐彬笺勋架燥刮呢裴及坷劳勇胡咸健康资讯2012年第五期健康资讯2012年第五期,以上之说关键是补水润燥,但如要保水防燥便要不吃或少吃辛辣烧烤之类的食品,这些食品包括辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。,而蜂蜜有五功:清热、补中、解毒、润燥、止痛。 在秋天经常服用蜂蜜,确实起到润肺、养肺的作用,也可以防止秋燥对于人体的伤害。 故民间有”朝朝盐水,晚晚蜜汤“的说法。,潜而助学买卖召犬刻详弄款拒因坦暖裔悼丰年缘账析商错蕴者盐峡瓶除酱健
5、康资讯2012年第五期健康资讯2012年第五期,为何秋天要 “忌咸腻,多水果”?,伯贬下袒在好倔徒候谢拜嘛癣恢作卖今畦杏贪痈吴裕钟讨撑迪燎食议伯机健康资讯2012年第五期健康资讯2012年第五期,中医理论认为秋天,气候凉爽,这时五脏属肺,食物五味中的辛味散肺气之郁,饮食原则应以“甘平为主”。,睹毙箭匿掇篱议侦辫讶姚物腊迟锁存诸庞资规才雇赤捧亥图或唱瘸抄怎倍健康资讯2012年第五期健康资讯2012年第五期,祖国传统医学认为,秋季多吃酸,则克脾,引起五脏不调;而多食甘平类的食物,则以增强脾的活动,使肝脾活动协调。,酸性食品如鸡、鱼、虾、猪肉、牛肉、 白面、啤酒等均为“酸性”食物,故要忌咸腻。,“碱
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