纠偏食品减肥方法问答.ppt
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1、烩 纯 毁 就 饰 话 卷 吼 糜 琉 围 臭 孩 蝶 皿 谣 癸 腕 夕 侮 欠 精 嘛 抵 侣 涸 龟 亩 鹊 埠 虑 诅 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠偏食品减肥问答纠偏食品减肥问答 纠偏食品可以使你在增进体力、脑力纠偏食品可以使你在增进体力、脑力 (反应能力、思考能力、记忆力等)的同(反应能力、思考能力、记忆力等)的同 时,减掉多余体重,并保持在自己愿意保时,减掉多余体重,并保持在自己愿意保 持的体重上不再反弹;还能增进抵抗力和持的体重上不再反弹;还能增进抵抗力和 调节免疫机能,减轻各种慢性疾患。此方调节免疫机能,减轻各种慢性疾患。此
2、方 法对脂肪肝和高血脂患者同样有效。法对脂肪肝和高血脂患者同样有效。 揖 鲸 治 力 宽 奏 殉 纬 开 阉 雷 范 男 闺 澎 菱 颜 旁 怨 腾 撅 琵 邪 蓖 柯 尽 鼠 押 诞 翘 恨 闹 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 一、纠偏食品可以达到减肥目标吗?一、纠偏食品可以达到减肥目标吗? n 答:纠偏食品可以使你在增进体力、脑力(反应能力 、思考能力、记忆力等)的同时,减掉多余体重,并保持 在自己愿意保持的体重上不再反弹;还能增进抵抗力和调 节免疫机能,纠正各种慢性疾患和亚健康 。此方法对脂肪 肝和高血脂患者同样有效。 n 纠偏食品所用原料
3、均为食品(包括国家规定的既是食 品又是药品名单的物品),经特殊配伍和工艺调配制成, 不含各种非法药物和非食品原料,不含香精、色素、防腐 剂、抗氧化剂等食品添加剂,食用安全、有效。纠偏食品 具有“缺则摄入、过则排出”的双向调节机制,可以调整肠 道菌群,排出身体内的有害物质,供给身体缺乏的有益物 质,并能促进机体对这些有益物质的吸收,从而使身体处 在良性的动态平衡之中。纠偏食品在减肥的同时,可使各 种慢性疾病和亚健康得以纠正并恢复至健康状态。 炕 踊 识 画 镜 持 背 览 苗 辣 辽 丙 毯 篱 斯 俱 键 怯 荤 携 捕 伤 虾 郭 头 淄 毫 蝶 瑚 婆 醒 莲 纠 偏 食 品 减 肥 方
4、法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 二、纠偏食品的减肥机理是什么?二、纠偏食品的减肥机理是什么? n 答:纠偏食品具备“缺则摄入,过则排出”的“双向调节” 机制,主要包括: n a、含大量膳食纤维,可以增加饱腹感; n b、改变肠道菌群。纠偏食品被小肠消化后剩余的残渣 保持有可供有益菌分解吸收的成分,使有益菌群增加,使 有害菌群得到抑制。同时有益菌群可以产生可供人体吸收 的短链脂肪酸、维生素等有益物质,能使人减轻饥饿感, 并维持体内生态环境系统平衡和健康(详见“我们为什么会 长胖?怎样减肥不反弹” ?); n c、促使有害物质排泄快,能量物质吸收慢,强迫人体 分解利用身体内储备
5、的过多能量物质,主要是脂肪成分; n d、复杂而设计合理的药食同源成分可以促使机体代谢 均衡(即纠偏),增加机体的免疫力、抵抗力和自我恢复 的机能。 颐 骇 闰 插 崭 创 凶 妒 蓖 笔 吼 蔓 衍 幻 飞 秸 涎 侨 氨 津 饭 啤 棍 多 同 韭 谩 癣 约 更 氢 判 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 三、用于减肥的纠偏食品都有哪些品种三、用于减肥的纠偏食品都有哪些品种 呢?呢? n 答:有纠偏可清固体饮料,纠偏可减杂粮生 粉,纠偏可减纠偏饼等。其中纠偏可清含大量复 杂的低聚糖类,可使有益菌快速增长,为减肥打 好基础。纠偏可减杂粮生粉可以加
6、一倍的温水并 加上附送的大豆浓缩磷脂一起和面,蒸熟食用( 上汽后大约30-40分钟),这是减肥的主要食品。 纠偏可减纠偏饼也是减肥的主力食品,其配料和 纠偏可减杂粮生粉有所不同,可使减肥者营养更 均衡,同时避免减肥者口味单调;纠偏可减纠偏 饼开袋即食,食用和携带都比较方便。 杂 阑 足 礼 当 孩 凰 眺 沦 颧 颤 酬 手 腻 致 合 苔 炽 抿 恕 诵 附 皖 退 平 凝 澄 六 螺 壬 光 躁 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 四、我减肥已经多年,各种方法都试过四、我减肥已经多年,各种方法都试过 ,不是减不掉就是很快反弹,结果是越,不是减不掉
7、就是很快反弹,结果是越 减越胖,纠偏食品怎么说?减越胖,纠偏食品怎么说? n 答:减肥的终极目标是养成不会再长胖的饮食习惯和 生活习惯,纠偏食品可以调整肠道菌群和身体机能,帮助 减肥者尽快养成这种好习惯。 n 减肥的过程是能量的负代谢,就是说摄入的能量要小 于支出(消耗)的能量,这个过程也是培养正确的饮食和 生活习惯的过程,也是调整肠道有益菌群的过程,这个过 程需要一定的坚持和耐力,也需要合适的方法和步骤。按 此方法和步骤可以达到减肥的目的,而且不会反弹。 予 级 劲 临 在 菊 侮 别 薛 掇 一 蓝 犬 柜 焊 牺 壬 傈 南 吃 吁 蔡 大 粪 乳 潜 鸥 遮 鲸 榷 现 洁 纠 偏 食
8、 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 五、什么是纠偏食品正确的减肥方五、什么是纠偏食品正确的减肥方 法和步骤呢?法和步骤呢? n 答:减肥是一个循序渐进的过程,要从“ “立小志立小志” ”、“ “常立志常立志” ”开始。 可以先建立10天的减肥计划,前10天最难坚持,这是战胜自己想多吃东 西、想吃好东西的生命本能的过程,也是改变肠道菌群使有益菌群增加 、有害菌群减少的过程。在此过程中,已有的生活惯性要打破,有害菌 群也在极力反抗。要鼓励自己努力管住自己,拒绝任何诱惑,坚持10天 不动摇;第一个10天过后,可以再建立下一个10天的减肥计划,此时要 比第一个10天容
9、易坚持,有害菌群的反抗也在减弱,并且可以看到自己 体重已经明显下降,增加信心;之后再完成第三个10天就可以实现一个 月的减肥计划,在体重不断减轻的鼓励下,身体也比较适应了,有害菌 群也逐步被抑制了,其反抗越来越轻,就比较容易坚持下来了。如此下 来,在3个月左右时间里,可以减去30斤左右的体重。同时,由于有害菌 群被抑制,减肥者已经不再嗜食肉、脂肪等高能食物,在饭量上自己也 会自动有所节制,正确的饮食习惯就会逐步形成。 n 颐 挚 睛 祭 字 销 跟 村 种 刮 守 侣 碾 墒 羽 谓 破 孺 则 荚 凉 幅 慢 科 拄 淮 捡 肮 再 凶 馏 颅 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏
10、 食 品 减 肥 方 法 问 答 n 顺便说一下,减肥者最好能按天 写减肥日记,把自己每天吃了什么、 有什么体会和感觉都记下来,有助于 自我反省曾经的饮食结构,并对自己 的减肥进步加以鼓励。实践证明,写 减肥日记更有利于减肥目标的尽早实 现。 秘 郭 龚 拢 闺 饵 灿 施 苇 镰 弥 骏 涕 加 菩 券 焉 婚 败 苏 闽 郡 李 囱 坛 越 洪 阴 覆 固 哮 骆 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 六、怎样正确的称体重呢?六、怎样正确的称体重呢? n 答:减肥者一定要有一台质量较好的体重秤。它应能 反映100g左右的体重变化,此秤(医院用的那种
11、)的价格约 在300-500元,放在自己的床边,作用有二: n a.可以看到自己每隔几天或每天的体重变化情况,增 强减肥的信心。 n b.在体重减到自己满意的时候,减肥者在饮食花样上 可以适当放开。准确的体重秤能够告诉你,对你个人来说 ,吃什么自己容易长胖;吃什么自己不会增加体重,吃多 少纠偏食品就能做到能量代谢平衡和营养平衡。要知道每 个人都是不同的,需要自己体会。准确的体重秤是现代人 维持自己身体不再发胖的可靠监督员。 n n 正确的称体重方法正确的称体重方法:以早晨空腹净重称量作为依据。 所谓空腹指的是早上起来大小便以后称量,所谓净重指的 是未穿外衣时称量,这种称量方法可以尽量避免胃肠内
12、容 物和外加衣物不同所造成的称量误差。 淹 款 侥 些 衡 逼 垦 友 蓝 谬 浦 走 苛 锌 卞 粗 惜 逮 侵 沧 巢 折 雄 悠 探 洞 课 坪 冕 笼 莆 币 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 七、食用纠偏食品减肥期间应该如何运七、食用纠偏食品减肥期间应该如何运 动呢?动呢? n 答:做能够保证长期做到的简单而省力的适当运动 (维持原有习惯,不增加运动量也可以),不要盲目增加 很艰巨的运动量,对减肥有害无益。运动可以消耗热量, 但也会增加食欲,关键是摄入与消耗要平衡合理。 峭 染 吏 燥 饿 耘 嚷 予 氯 如 砌 肪 娘 啮 揣 柏 等
13、甭 爸 纂 坷 蔽 前 虱 锈 沫 蛹 粥 患 现 竣 泰 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 八、减肥期间怎样饮用纠偏可清固体饮八、减肥期间怎样饮用纠偏可清固体饮 料呢?料呢? n 答:纠偏可清固体饮料可以清肠道、祛邪毒,排出 肠道宿便,改善肠道菌群,饮用纠偏可清固体饮料可使有 益菌群迅速增加造成生长优势。前三天,每天早上空腹饮 用,以后每星期饮用1-2次。一般每人每次要三小袋(每袋 20克),每袋要用200-400毫升温凉水冲调饮用。越空腹, 效果越好;水越凉,效果越好;饮水越多,效果越好。 咏 钩 家 亡 篱 径 逾 土 纺 橙 启 恬 撩 蹭
14、 紊 旅 腮 群 账 屑 遮 太 甄 县 扑 俊 占 毗 悄 嘻 拢 叠 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 九、请问什么是宿便呢?九、请问什么是宿便呢? n 答:宿便即肠管内长期停滞淤积的陈旧大便。宿便在 体内可以留存数日、数月甚至更长时间。宿便往往非常顽 固,要使其排出,并非那样简单。例如,在肠壁某部位向 外发生袋状膨出而形成肠憩室时,肠内容物就会积存于憩 室内,长时间停滞,不被排出。肠憩室多发于富贵之人, 其原因就是由于他们饮食过于精细,摄取的膳食纤维不足 。而憩室好发的部位以结肠为最。宿便是人体肠道内一切 毒素的根源。“一日不排便,如抽三包烟
15、”。肠道内宿便就 像腐肉,又臭又脏,宿便所产生的大量毒素被人体吸收后 ,将降低人体免疫力,诱导各种疾病滋生,严重危害人体 健康!宿便还是肠道有害腐败菌群的培养基,必须尽快清 理。 肌 萨 程 梨 齐 鸣 顿 这 仆 毒 彼 辆 蕾 嗽 甜 痒 落 削 凋 锚 陛 镰 匈 妖 娄 魁 翌 镇 平 畔 向 变 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 十、饮用纠偏可清固体饮料是什么感觉饮用纠偏可清固体饮料是什么感觉 呢?呢? n 答:纠偏可清固体饮料饮用后1至数小时会有短时腹 胀、放屁和随即产生水泻现象。因本品含多量双歧因子, 在摄入本品后,会使肠道内的各种有
16、益菌如双歧杆菌、乳 酸菌迅速繁殖,同时产生大量气体(CO2),故会腹胀和 排气(放屁),排气应无臭味(有臭味是肠道内有害菌如 魏氏杆菌和某些大肠杆菌滋生腐败产生的吲哚、胺类或硫 化氢类气体所致)。此时肠道打通,同时会形成水泻,将 宿便等肠道内垃圾一起冲出。水泻通常为1至数次,水泻 后应有身体轻松、痛快之感觉。 n 饮用纠偏可清固体饮料2-4小时后可以正常进食。 衷 滤 小 沏 枝 黄 敖 庙 厢 摧 吗 厕 西 撅 健 及 蠕 逗 的 端 冕 办 旁 液 袖 酞 闻 韩 庙 缩 涉 钧 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 十一、纠偏可清固体饮料产品说
17、明上写十一、纠偏可清固体饮料产品说明上写 的是每次的是每次2-42-4袋,到底是几袋合适呢?袋,到底是几袋合适呢? n 答:因为个体差异的缘故,饮用纠偏可清固体饮料的 量也有区别。通常以饮用后腹胀并很快腹泻3-5次为合适剂 量。一般从3袋开始,如饮用3袋水泻过度(5次以上), 可以马上吃一些固体类食品如馒头面包类即可止住,以后 饮用可减少为每次两袋。如只腹胀而不水泻是饮用量不够 的缘故,可以加大用量至每次饮用4袋,如饮用4袋仍不能 达到水泻,说明你身体内的菌群需要更加费力的调整,需 要更长的时间调整。 潍 霞 刀 似 霓 惰 迅 吹 博 佰 淮 蓝 力 暇 撕 乡 讥 踩 握 地 本 谦 感
18、环 烫 颜 替 视 陶 薛 撩 谈 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 十二、我是糖尿病患者,可以饮用纠偏十二、我是糖尿病患者,可以饮用纠偏 可清固体饮料吗?可清固体饮料吗? n 答:因纠偏可清固体饮料含大量低聚因子(低聚糖) ,食用后有时会使某些糖尿病患者产生血糖暂时性升高, 故不推荐糖尿病患者食用本品。高血糖患者减肥可以只用 纠偏可减杂粮生粉和纠偏可减纠偏饼,或选用纠偏可消系 列产品。 仪 陵 羔 孪 丈 驱 杉 谤 嫌 确 练 弊 啃 坛 台 颠 瓤 喉 残 雹 卓 然 垛 匀 砌 祸 吞 汹 掘 库 赘 向 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问
19、 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 十三、减肥期间每天吃多少纠偏可减杂十三、减肥期间每天吃多少纠偏可减杂 粮生粉或纠偏可减纠偏饼呢?粮生粉或纠偏可减纠偏饼呢? n 答:这两个产品都是减肥的主食产品,一般以吃饱为 度,不感到饥饿时可以不吃。刚开始减肥时可能会吃得多 一些,以后随着肠道菌群的调整,会自然的食量减少。一 般每日在200-300克就够了。吃后也要多喝水。 击 揪 辈 踊 馁 龚 设 泪 燃 身 卸 援 妮 脸 蠢 卞 歧 椎 钾 磕 剥 喇 告 鬃 零 赤 牲 钵 岸 信 歪 栋 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 十四、用纠偏食品
20、减肥期间可以吃其它十四、用纠偏食品减肥期间可以吃其它 食品吗?食品吗? n 答:用纠偏食品减肥是改变肠道菌群和调整饮食习惯 的过程。此过程中要尽量避免其它食物的干扰。纠偏食品 已经含有身体所需的全部营养。为避免饮食单调,可以适 当吃些佐餐的小菜、凉拌青菜、含糖少的水果等低热量的 食物。减肥期间,切记应避免其它食物的干扰,以避免好 不容易压下去的有害菌群再卷土重来。 n 你做到了,你就可以欣喜地感到,在你体力、精力、 脑力不断增强的同时,体重确实会以较快的速度下降。 蒲 捏 纬 劲 怨 响 验 澡 曙 纹 郝 池 索 供 淆 衫 逊 沏 斧 迅 建 文 饭 苟 讥 王 臻 源 流 否 只 给 纠
21、 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 十五、我想用纠偏食品减肥,但是我太十五、我想用纠偏食品减肥,但是我太 想吃肉了,怎么办?想吃肉了,怎么办? n 答:用纠偏食品减肥不需要忍受饥饿之苦,也不需要 大量的运动。但是减肥期间,有很多人嘴馋,想吃各种各 样好吃的东西,特别是想吃大鱼大肉。有这种感觉很正常 ,因为在你调整饮食习惯的同时,原有的饮食习惯在反抗 ,特别是肠道中的嗜肉的有害菌群在反抗,它们和它们的 代谢产物在影响你的生理和心理,强烈要求你吃肉来满足 它们的营养需要。要知道,你想吃肉不一定是你自己想吃 肉,而是你肠道中的嗜肉菌群在要求你吃肉。认识到这一
22、 点,你就应该坚持住不吃肉,用坚壁清野的方法“饿死”有 害菌。减肥一段时间后,你肠道中的有益菌占了上风,有 害菌影响力减弱,你就自然不会再想吃大量的肉了。 伤 重 复 旁 靶 脖 卿 廊 塔 午 哄 喀 济 唤 札 沪 绎 湾 惠 豹 牟 陨 替 茹 年 尔 奈 缩 谗 伙 辗 散 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 十六、不准吃肉喝酒,那我不是丧失生十六、不准吃肉喝酒,那我不是丧失生 活的乐趣了吗?活的乐趣了吗? n 答:不是这样的,我们只是要求你在用纠偏食品减肥 期间做到不吃肉和其它食品,以免受到压抑的有害菌群死 灰复燃。当你体重降到自己满意的时
23、候(约需1至数月), 就可以进入体重保持阶段。此时你可以在体重秤的监督下, 适当吃各种你喜好的饮食,适当吃一些纠偏食品,以保持 适当的体重和平衡。遇到连续宴请或节庆聚会时,由于大 量摄入了各种高能量食物(不过你会发现你吃肉的欲望在 减弱,吃肉量也自然减少了),你的体重还有可能上升, 此时,只要再按上法吃几天纠偏食品,你可以很容易地把 新增加的脂肪(所谓浮膘)去掉。 羹 奸 轴 搐 诌 恭 腰 阶 椭 犀 芯 泼 娥 拭 静 豆 鹏 镐 鲤 皖 虱 纂 冠 博 氢 趁 卵 个 龙 拳 扮 赎 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 十七、用纠偏食品减肥是否
24、可以完全消十七、用纠偏食品减肥是否可以完全消 灭有害菌群?灭有害菌群? n 答:不能。我们在出生后很短一段时间里,各种细菌 就已经在肠道里定居,而且伴随我们终生。纠偏食品能做 到的是抑制有害菌群,促进有益菌群生长,使有益菌群保 持生长优势,从而维持一个对人体有利的内生态环境系统 ,同时也改变了我们的不良的饮食习惯和生活习惯。 谬 涅 污 鄂 邀 锣 煎 涤 巫 线 踌 肖 始 惶 官 婿 麓 焦 抄 晋 懦 畔 庇 卿 楔 旧 帧 蒜 段 禾 锯 识 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 纠 偏 食 品 减 肥 方 法 问 答 十八、听说用纠偏食品减肥还有许多其十八、听说用纠偏食品减肥还有许
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